Kā es izmantoju Facebook, lai pārvarētu trauksmi
Vairāk nekā faktiskā trauksme bija trauksme par trauksmi. Es jutu milzīgu kaunu par to, ka man vispār ir negatīvas jūtas.
Otrdien bija pulksten 15.00, un es sēdēju pie sava galda ar galvu uz tastatūras; Es biju pārāk iecienīta, lai sēdētu uz vietas, vēl jo vairāk koncentrējoties uz darbu. Es biju sava mūža satraukuma atdzimšanas vidū un nevarēju ne ar vienu sarunāties vai pat uz kaut ko koncentrēties. Mēnešus vēlāk man beidzot tiktu diagnosticēts ģeneralizēts trauksme (GAD).
Diagnoze bija atvieglojums. Tam bija jēga no milzīgām izjūtām, kādas man bija visu mūžu un kuras lielākoties tika uzskatītas par rakstura kļūdām. Es uzaugu alkoholiķu mājās, un es gadiem ilgi devos uz terapiju, lai saskartos ar bērnības traumu. Pirmo reizi es izjutu savas emocijas, nevis tos nomocīju, un paudu dusmas, pirms tās pārvērtās aizvainojumā. Mana trauksme visā šajā procesā bija mazinājusies, bet tad es nolēmu apprecēties. Mans līgavainis nedarīja neko sliktu, ņemiet vērā, bet kaut kā doma par laulību man lika justies iesprostotai un garīgi atgrieza mani bērnības mājās. Es kļuvu neticami noraizējies - un tomēr pilnīgi par to nezināju.
Man mēnešiem ilgi bija problēmas ar miegu, bet es ne par ko nebiju satraukta vai stresaina - vismaz ne par kaut ko apzinātu. Mans kuņģis jutās kā aizklāts. Es nevarēju ēst. Drīz vien mans svars sāka samazināties pietiekami, lai citi cilvēki to varētu komentēt. Sākumā komplimenti, kas lēnām pārvērtās par satraukuma izpausmēm. Es visu laiku jutos nervozs, un es biju modrs, neatkarīgi no tā, ar ko es saskāros vai kur biju. Ja es sēdētu automašīnā, es noraizētos, ieraugot citu transportlīdzekli, kas izbrauc no stāvvietas, it kā tas grasītos mani notriekt, pat ja tas būtu krietni ārpus manas fiziskās iespējas. Es gulēju divas stundas naktī un nākamajā dienā pat nejutos noguris. Sēžot joprojām jutos kā spīdzināšana, un es nepārtraukti biju otrais, uzminot sevi tā, it kā es nevarētu uzticēties savai uztverei. Man tādas epizodes bija ieslēgtas un ieslēgtas lielāko daļu savas dzīves, bet es vienmēr biju to nogremdējusi. Bet tagad, pēc daudz terapijas un ACOA atjaunošanas darba, kad trauksmes lēkmes atgriezās, man nācās tos atzīt. Mana milzīgā trauksme bija klāt, un es to nevarēju noslēpt, lai arī cik ļoti es to vēlētos.
Bet tā bija problēma: es ļoti gribēju ...
Parasti sociālie mediji kļūst par sliktu repu, kad runa ir par to, kā tas ietekmē mūsu garīgo veselību; tomēr Ērikai ir vairāk jāsaka par to, kā Facebook faktiski palīdzēja viņai tikt galā ar viņas ģeneralizēto trauksmes traucējumu sākotnējā rakstā Kā Facebook man palīdzēja pārvarēt manu trauksmi pie Fix.
