Turbiniet savu smadzenes

Pārliecināta dzīve prasa daudz domāšanas. Smagā celšana ietver problēmu risināšanu, pareizā ceļa uz mūsu mērķiem noteikšanu un svarīgu lēmumu pieņemšanu. Katrs no tiem prasa, lai mēs atjaunotu domāšanas dzinējus un ieslēgtu smadzenes. Tāpat kā ar automašīnu, jūs varat palielināt domāšanas spējas efektivitāti ar smadzeņu turbokompresoru - viegli.  

Lai saprastu, kā darbojas turbokompresors, jums ir mazliet jāsaprot par abām smadzeņu pusēm (puslodēm). Smadzeņu kreisā un labā puse apstrādā informāciju dažādos un specializētos veidos. Kreisā puslode parasti domā racionālā, loģiskā, analītiskā un lineārā veidā - līdzīgi kā dators apstrādā datus. Turpretī labās smadzenes parasti apstrādā informāciju radoši, intuitīvi, emocionāli un maņu vadīti (t.i., neracionāli). Abām puslodēm ir unikālas priekšrocības un ierobežojumi.

Mēs dzīvojam ļoti kreisi domājošā pasaulē, kurā lielākā daļa mūsu domāšanas notiek ar mūsu racionālo prātu, bez daudz apzināta labo smadzeņu ieguldījuma. Tas ir noderīgi produktivitātei, taču tas nav piemērots, lai būtu labi noapaļota dzīve. Piemēram, lai izveidotu kvalitatīvas attiecības ar ģimeni, draugiem un kolēģiem, nepieciešama labās puslodes palīdzība.

Iedomājieties divu veidu vecākus, no kuriem viens māca bērnam racionāli domāt, bet otrs - mīlestības, rūpes un radošuma veidus. Bērns, kuram ir tikai viens no šiem vecākiem, būs neizdevīgākā situācijā salīdzinājumā ar bērnu, kuram ir abi. Bet bērns, kuram abi vecāki strādā kā kooperatīvā komanda, bauda vislielākās priekšrocības. Tas ir labākais veids, kā izprast turbopūtes domāšanas būtību, kurā abas jūsu smadzeņu puslodes darbojas kā partneri.

Jūs zināt veco teicienu: Divas galvas ir labākas nekā viena. Bet kāpēc tā ir taisnība? Viens iemesls ir tas, ka divi viedokļi bieži ir pilnīgāki nekā tikai viens viedoklis. Otrs iemesls ir tāds dialoga domāšana ir efektīvāka nekā monologa domāšana. Dažādu domāšanas stilu kopīga koplietošana sniedz daudz vairāk, nekā var viens vai otrs.

Labi, tāpēc tā ir turbopūtes domāšanas teorija. Tagad jums vienkārši jāapgūst, kā panākt, lai kreisās un labās smadzenes strādātu kā partneri. Kā klīniskais psihologs vairāk nekā 30 gadus, labākā metode, ko esmu atklājusi, lai to sasniegtu, ir divu roku rakstīšana. Es personīgajā un profesionālajā dzīvē 29 gadus esmu izmantojis divu roku rakstīšanas un skaitīšanas spēku.

Divu roku rakstīšana lielākajai daļai cilvēku izklausās kā dīvaina ideja (jo tā ir). Patiesībā prakse ir vienkārša un efektīva. Viens no pasaules ģeniālākajiem māksliniekiem (labās smadzenes) un inženieriem (kreisās smadzenes) bija Leonardo da Vinči. Tā kā da Vinči bija divdomīgs, viņš darbos lietpratīgi izmantoja gan kreiso, gan labo puslodi. Gleznojot un rakstot, viņš faktiski mainījās, izmantojot labās un kreisās rokas. Citiem vārdiem sakot, da Vinči bija a divdomīgs domātājs ar turbokompresoru. Katru no jūsu rokām kontrolē smadzeņu pretējā puse (labo roku kontrolē kreisās smadzenes un otrādi). Liekot abām rokām sarunāties savā starpā, abas jūsu smadzeņu puses var iesaistīties sadarbības veidā.

Papildus spējai domāt, risināt, radīt un pieņemt efektīvākus lēmumus, divu roku rakstīšana ir noderīga arī emociju pārvaldīšanai un iekšējo brūču dziedēšanai. Tas ir visefektīvākais līdzeklis, ko esmu atklājis šiem nolūkiem, un mani klienti bieži gūst labumu no savas pirmās pieredzes ar to. Padomājiet par to, cik mierīga var būt saruna no sirds ar sirdi ar kādu, kas jūs mīl. Padomājiet par to, kā vecāku racionālajam prātam bieži nepieciešams mierināt bērna sirds emocijas. Šie ir labuma veidi, ko sniedz kreisās / labās smadzeņu sarunas. Jūs faktiski varat iemācīt abām puslodēm kļūt par labākajiem draugiem.

Mans atklājums par rakstīšanu ar divām rokām nāca no grāmatas Jūsu otras rokas spēks autore Lūcija Kapahione (1988, 2000, 2019). Kapachione, kuram ir mākslas terapijas doktora grāds, pirmais rakstīja par šīs metodes izmantošanu personīgai dziedināšanai. Viņas daudzās nākamajās grāmatās mācīts, kā to var izmantot radošumam un izaugsmei gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem, gan bērniem. Kapachione grāmatās iekļautie vingrinājumi ļauj viegli iemācīties rakstīt ar divām rokām. (Tas ir tāpat kā braukt ar riteni - sākumā neērti, tad dabiski un viegli). Jums nav jābūt da Vinči, lai uzzinātu, kā palielināt savu domāšanu.

Vēl viens bestsellera autors par puslodes domāšanu ir Daniels Pinks, kurš rakstīja Pilnīgi jauns prāts: kāpēc labo prātu valdīs pasaule (2006). Rozā apraksta daudzās priekšrocības, izmantojot labo smadzeņu milzīgo potenciālu, paskaidrojot, kāpēc tā rīkoties nākotnē kļūs arvien vērtīgāk.

Papildu norādījumi divu roku rakstīšanas mākslā ir atrodami manā grāmatā Vesela prāta dziedināšana: vienkāršs ceļš, kā mainīt savu dzīvi, ārstējot prātu (2020). Tajā ir mācības, kā pēc iespējas efektīvāk palielināt starp puslodu domāšanas efektivitāti.

Tie no jums, kuriem ir sajūsma par jaunas pieredzes izpēti, būs pateicīgi par praktizēšanu ar divām rokām. Pēc tam sagatavojieties priekšrocībām, ko sniedz smadzenes ar turbokompresoru.