Vai tā ir tikai normāla pusaudžu lieta?

No 15 gadus vecas meitenes Malaizijā: Sveiki. Man ir problēma. Pēdējo 3 gadu laikā esmu piedzīvojis briesmīgu garīgo sabrukumu, un es jūtos nomākts ieslēgts un izslēgts. Es jūtos nomākta galvenokārt tāpēc, ka uzskatu sevi par neveiksmi vai tāpēc, ka baidos no nākotnes un neveiksmes. Dažreiz bez iemesla es naktīs raudu, bet nākamajā dienā es varu smieties.

Mani traucē tas, ka es jūtos kā ieslodzīts ciklā. Cikls iet kā; labi jūtas, nomākts un pēc tam nejūtīgs. Ar nejūtīgu es domāju, ka es varu pasmieties, bet, šķiet, es nespēju izjust citas izjūtas blakus tam un dusmām.

Man ir arī miega problēmas. Dienā es guļu pārāk daudz un naktīs mazāk. Mans ķermenis vienmēr jūtas izsmelts, lai gan skolā es daudz nedaru, izņemot to, ka eju augšā pa kāpnēm.

Es jūtos dusmīga uz sevi lielākoties par to, ka man nav mērķa vai sapņa, un par to, ka esmu ļāvusi sevi aiziet. Dažreiz es domāju, vai tas ir īsts es. Piemēram, kas notika ar laimīgo bērnu, kāds es biju agrāk? Vai tas tiešām ir tas, ko es kādreiz pazinu?

Es domāju, ka pusaudžiem tas ir normāls posms, bet vai tiešām tā ir? Manas jūtas dažreiz ir mazliet par daudz. Kā es varu tikt galā ar to, tas turpināsies vairākus gadus nākotnē?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Jā, pusaudžiem ir normāli, ja viņi uztraucas par nākotni, izjūt spiedienu sagatavoties skolā un reizēm jūtas nolaisti. Bet jūsu vēstule ierosina kaut ko vairāk par parastajām 15 gadu vecuma bažām un jūtām. Šī iemesla dēļ jums būtu saprātīgi redzēt konsultantu, kurš varētu apsēsties kopā ar jums un dzirdēt visu jūsu stāstu. Varbūt jums vienkārši vajag kādu perspektīvu. Bet var būt arī tas, ka jūs ciešat no ārstējamas depresijas.

Mani uztrauc arī tas, ka jūsu miega cikls ir traucēts. Veiciet dažus pētījumus par miega traucējumiem. Iespējams, ka vismaz daļa no jūsu ciešanām ir pārāk maza vai pārāk neregulāra miega rezultāts. Ja tas tā ir, konsultants var palīdzēt jums iemācīties relaksācijas paņēmienus, kas palīdzēs atgriezties normālā miega režīmā.

Jūs veicāt pozitīvu pirmo soli, rakstot mums šeit, . Lūdzu, rūpējieties par sevi un speriet nākamo soli. Runājiet ar saviem vecākiem, uzticamu skolotāju vai skolas konsultantu par to, kā iegūt padomdevēja, kurš specializējas pusaudžiem, novērtējumu. Tu to esi pelnījis.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī