Vai nav iespējams veikt ģimenes terapiju?

Depresija man ir diagnosticēta apmēram divus gadus, bet daudz kas mani pieved, ir mana ģimene.

Es apmeklēju skolu un strādāju, tāpēc dzīvoju mājās. Mani vecāki, īpaši mana māte, vienmēr cenšas ierobežot to, kur es varu iet un ko darīt. Lai arī es novērtēju viņu padomus par dažām lietām, šķiet, ka ir grūti prasīt, lai viņi varētu izmēģināt tikšanos ar jauniem cilvēkiem vai redzēt jaunas lietas, neprasot “atļauju” vai nemēģinot pārliecināt viņus nemēģināt panākt, lai kāds brālis vai māsa varētu atzīmēties.

Runājot par to, mani brāļi un māsas ir gandrīz tikpat slikti. Mana māsa pirms pāris gadiem pārcēlās, lai apprecētos ar kādu parautu, savukārt mans brālis nesen pārcēlās uz dzīvi un acīmredzot apsūdz vecākus, ka viņi mani pasliktina, lai gan augot kopā ar viņu, viņš mani izsmēja un acīmredzot ir aizmirsis. Mans otrs brālis ne tikai joprojām dzīvo mājās un strādā un strādā, bet arī viņa slinka draudzene ir šeit. Pirms tam viņš bija ļoti strādīgs, bet draudzene viņu ir ievedusi netikumos līdz vietai, kur, manuprāt, abiem ir atkarības.

Papildus tam es nesen iznācu pie vecākiem. Tikai viņi un vēl daži draugi zina. Manai ģimenei ir pretrunīgas depresijas izjūtas (tas ir visu vecāku vaina, fāze, uzmanības pievēršana), un es esmu sapratis, cik homofobiski ir visvairāk, izņemot vienu tikai tāpēc, ka viņš nekad neko no tā nav teicis daba.

Es saviem vecākiem esmu ieteicis ģimenes nogādāšanu terapijā. Mana māte kļūst tik dusmīga, kad es to daru, un mans tētis nesniedz skaidru viedokli. Vecāki ir ieradušies ar mani varbūt 3-4 reizes, un nekas nav uzlabojies. Cilvēki ir ieteikuši vienkārši izkustēties un ļaut viņiem būt pašiem, bet es arī domāju, ka viņiem vajadzētu saprast, ka viņi ir liela daļa manas dzīves, un viņiem vajadzētu būt uzmanīgākiem, vai ne? Vai es vienkārši ceru uz daudz, kad iesaku terapiju?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs varat vēlēties, lai jūsu vecāki domā vai uzvedas noteiktā veidā, bet jūs nevarat viņus piespiest. Jūs esat izmēģinājis visu iespējamo. Jūs esat ieteicis terapiju. Viņi devās, bet tagad atsakās. Iespējams, ka joprojām ir veltīgas pūles turpināt ieteikt terapiju.

Kad cilvēki nemainīs savu izturēšanos, jums ir jāmaina savējā. Jūsu gadījumā tas var nozīmēt ierobežot jūsu iesaistīšanos vai mijiedarbību ar vecākiem. Ja viņi saka kaitinošas lietas, tad esiet retāk viņu tuvumā. Iespējams, jums arī jābūt mazāk atvērtam pret viņiem attiecībā uz savām domām, uzskatiem un vērtībām. Ja jūsu vērtības vairs neatbilst viņu vērtībām, tad apzinieties, ka ilgstoša strīdīgu tēmu apspriešana, iespējams, izraisīs strīdu. Tā var būt neveiksmīgā realitāte. Jums var nākties atrast citu veidu, kā sazināties ar vecākiem.

Lai kļūtu par psiholoģiski veselīgu pieaugušo, jākļūst par neatkarīgu domātāju. Praktiski tas bieži nozīmē, ka vairs automātiski netiek dalīta izcelsmes ģimenes vērtības vai viedokļi. Veidojas neatkarīgi domātāji savas idejas par to, kas ir pareizi un nepareizi viņiem. Ir ļoti svarīgi, lai jūs varētu brīvi attīstīt savas idejas. Tas ir ne tikai pareizi, bet arī tas ir nepieciešams jūsu izaugsmei. Var kļūt nokrišņi, kas saistīti ar kļūšanu par neatkarīgu domātāju. Dažreiz izcelsmes ģimeni aizskar jauns domāšanas veids. To var uzskatīt par draudošu un kaitējošu ģimenei. Izcelsmes ģimenes vērtību nepieņemšanu dažkārt var uzskatīt par viņu vērtību noraidīšanu. Daži ģimenes locekļi kļūst aizvainoti un dusmīgi. Iespējams, ka tieši tas notiek jūsu ģimenes situācijā.

Ja jūsu ģimene atsakās no terapijas, es ieteiktu individuālu konsultāciju. Individuālajās konsultācijās jūs varat uzzināt jaunu veidu, kā mijiedarboties ar savu ģimeni. Tā kā tie nemainīsies, ir skaidrs, ka jums tas būs jādara, un konsultācijas ir labākais veids, kā apgūt šīs prasmes. Lūdzu, rūpējieties. ES tev novēlu visu to labāko.

Dr Kristīna Rendle