Pasaules Of-Psiholoģija-Blog

Vai ir kāda lietotne jūsu laimes uzraudzībai?

Nesen izstrādāju divas dažādas, jaunas viedtālruņu un iPhone lietotnes, kuru mērķis ir pilnīgi pasīvi izmērīt cilvēka garīgo veselību, laimi un pat depresiju. (“Lietotnes” ir niecīgas programmatūras daļas, kuras visbiežāk darbojas portatīvajās ierīcēs.)

Tas, protams, ir liels darījums, jo viens no galvenajiem tūkstošiem tūkstošiem veselības lietotņu klupšanas akmeņiem ir viņu vajadzība pēc kaut kā vai kāda cilvēka personīgo veselības datu ievadīšanas. Bez personas veselības datiem veselības un garīgās veselības lietotnes parasti ir diezgan bezjēdzīgas.

Metode pasīvai cilvēka psiholoģiskās labsajūtas (vai, kā mēs to biežāk apzīmējam, laimei) mērīšanai ir izmantot jebkuru pa tālruni pieejamo metriku. Tā kā tālruņiem parasti ir tikai ierobežots ieejas daudzums - balss, video, ģeogrāfiskās pozicionēšanas (GPS) un akselerometra - jūsu kā pētnieka, kurš interesējas par personas veselības datiem, izvēle ir diezgan ierobežojoša.

Izmantojot tikai šos četrus fiziskos mērījumus, vai tiešām ir iespējams precīzi un droši izmērīt cilvēka labsajūtu? Noskaidrosim.

Pētījumā, kuru es lasīju šajā jautājumā, pētnieki koncentrējās uz trim komponentiem: sociālā mijiedarbība, ko mēra tikai pēc sarunu apjoma (izmantojot tālruņa mikrofonu); miega / pamošanās modeļi (izmantojot akselerometru); un fiziskās aktivitātes (izmantojot akselerometru un ģeogrāfisko pozicionēšanu).

Apskatīsim katru no šīm īpašībām pēc kārtas.

1. Sociālā mijiedarbība, ko mēra ar runīgumu.

Palēnināta runa vai runas apjoma samazināšanās (neatkarīgi no tā, kāds bija personas sākotnējais sākotnējais līmenis) var būt viena no depresijas simptomu (no 9 simptomiem) daļa. Tomēr tas ir arī daudzu, daudzu citu traucējumu simptoms. Palēnināta runa vai runas apjoma samazināšanās ir daļa no lielāka depresijas simptomu klastera, ko sauc par “psihomotorisko uzbudinājumu vai atpalicību”. DSM-IV skaidri norāda, ka šī palēninātā runa vai runas apjoma samazināšanās nevar būt tikai subjektīva sajūta - tai jābūt pietiekami smagai, lai to varētu novērot citi.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka, tā kā cilvēki ir ļoti atšķirīgi pēc sava sociālā izejošā stāvokļa (ekstraversijas) un sarunvalodas, visam, kas cenšas izmērīt, cik daudz cilvēks runā visas dienas garumā, būs jāsaprot šī indivīda personiskā runīguma spēja. .

Piemēram, ja es parasti saku apmēram 20 teikumus dienā un tad es nolaižu līdz 10, tas varētu būt svarīgas izmaiņas. Bet lietotnei vispirms būtu jāzina mana pamatlīnija. Ja tas tikai pieņem, ka es esmu kā vidusmēra cilvēks, kurš saka 200 teikumus dienā (vai kāds ir reālais skaitlis), un redz, ka es neatbilst šim vidējam skaitlim, tas būs ārkārtīgi neprecīzi.

Visbeidzot, visredzamākā problēma, mēģinot izmērīt sociālo mijiedarbību vai izolāciju, izmantojot tikai skaņu, ir realitāte, kā mēs rīkojamies, izmantojot tehnoloģiju. Liela daļa mūsdienu mijiedarbības tiek darītas klusi, izmantojot mūsu viedtālruņus un tastatūras. Tas arī pieņem, ka vienkārši sēdēt vienā telpā mierīgi ar citu cilvēku ir tas pats, kas sēdēt vienatnē savā istabā. Būt kopā ar citiem, bet ne vienmēr runāt, ir Jaunā Kopība.

Pētnieki var arī apskatīt “stresa līmeni” savā runā. Es pieņemu, ka tas patiešām var dot jums tūlītēju, reāllaika reakciju uz lietām, kas notiek apkārtējā pasaulē. Bet laba garīgā veselība nav balstīta tikai uz jūsu stresa līmeni, bet gan uz to, cik izturīgs jūs esat un ko vēlāk darāt ar šādu stresu. Šīs ir būtiskas sastāvdaļas, kuras viedtālrunis vai iPhone vienkārši nevar izmērīt.

2. Miega / pamošanās modeļi.

Problēmas ar miegu lietotne neatklās, jo tā nevar pateikt, kad jūs gulējat vai nē (ja vien katru reizi pamostoties nepaņemat viedtālruni). Tas, ko tā var darīt 1 un 1/2 stundu laikā pēc pamošanās, ir noteikt, vai esat nomodā vai nē (jo sākat lietot tālruni). Pusotra stunda ir milzīga kļūda, un tā var viegli atšķirties starp normālu naktsmiegu (teiksim, 8 stundas) un nevis (6 1/2 stundas).

Miega / pamošanās ciklu ietekmē arī desmitiem citu mainīgo, kuriem, iespējams, nav nekāda sakara ar jūsu vispārējo labsajūtu vai laimi. Tie ietver tādas lietas kā sezonas maiņa, darba laika maiņa, attiecību statusa maiņa, bērnu audzināšanas pienākumu maiņa, fiziskās veselības izmaiņas un apmēram pusducis citu garīgās veselības problēmu.

Tas varētu ietvert arī jaunu vingrinājumu rutīnu, apprecēšanos vai pārcelšanos uz jaunu māju - visas lietas, kuras lielākā daļa cilvēku uzskatītu par pozitīvām un vairotu laimi. Tomēr lietotne tos uzskatīs par negatīviem, jo tie visi var ietekmēt jūsu parasto miega grafiku.

Ietekme jūsu miega grafikā patiesībā nav pietiekams rādītājs daudz kam citam - izņemot to, ka jums ir miega traucējumi. To var izraisīt tik daudz dažādu lietu, ka piesaistīšana tikai vienai lietai vienkārši nav pārāk uzticama - vai zinātniska.

3. Fiziskās aktivitātes.

Fiziskās aktivitātes pozitīvi korelē ar laimes palielināšanos, kā arī ar lielāku vispārējo veselību. Cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, patiešām var justies labāk par sevi un ar labāku garastāvokli.

Patiesībā, ja šodien vēlaties darīt vienu lietu - tieši tagad! - lai justos labāk, dodieties pastaigā.

Bet daudzu cilvēku fiziskās aktivitātes iepriekš nosaka darba veids un viņu dzīvesveids. Tātad, ja jūs visu dienu esat piesiets pie rakstāmgalda, iespējams, ka jūsu fiziskās aktivitātes mērījumi vienmēr būs sliktāki nekā kāds, kurš visu dienu strādā ārā. Pat ja jūs regulāri trenējaties.

Fiziskās aktivitātes vien nav īsti labs garastāvokļa mērījums. Un, lai gan kādam, kurš nodarbojas ar vairāk fiziskām aktivitātēm, vajadzētu būt mazāk riskētam pēc iedzīvotāju skaita depresijas vai citu garīgās veselības problēmu dēļ, tas vispār nevar runāt ar indivīda risks. Galu galā profesionāls sportists, kurš gandrīz katru dienu nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, joprojām var nonākt depresijā.

Vai iPhone var izmērīt jūsu garastāvokli?

Kas mūs atgriež pie sākotnējā jautājuma ... Vai, pārskatot to, ko mēs zinām par garīgiem traucējumiem, depresiju un laimi, vai kāds viedtālrunis vai iPhone lietotne patiešām būs precīzs šo lietu mērs?

Visticamāk ne. Kaut arī pētnieki var atrast dažas vājas korelācijas ar dažām no šīm lietām un noskaņojumu, man ir šaubas par to, vai šāda lietotne var būt pietiekami izturīga un personalizēta, lai faktiski lielākajai daļai no mums sniegtu nozīmīgu informāciju.

Tātad, vai mums ir nepieciešama lietotne, kas mums paziņo, ka esam nomākti? Lielākā daļa no mums jau ir pietiekami labi informēti par to, kad mēs jūtamies nomākti, sociāli norobežoti vai nejūtamies kā sarunāties ar citiem.

Lietotne ir īpaši ironiska, ņemot vērā aktīvo iniciatīvu, kas jums būtu jāuzņemas, lai to izmantotu. Vispirms jums būs jālejupielādē un jāinstalē lietotne, kas liek domāt, ka jums jau ir zināms ieskats par jūsu noskaņojumu vai psiholoģiskajām vajadzībām.

Turpmākai lasīšanai ...