8 lietas, ko esmu iemācījies būt psihoterapeits
- Dzīve ir krāsaina, un, domājot par melnu vai baltu krāsu, jūs dzīvojat aklu dzīvi
Iedomājieties, kā jūs dzīvojat pasaulē, kurā nevarat atšķirt gaiši zilu, tumši zilu, violetu, rozā, sarkanu, oranžu, piparmētru zaļu, tumši zaļu, dziļu zaļu un zili zaļu. Dzīve būtu mīlīga un mazāk interesanta. Novērtējiet dažādās pieredzes krāsas un gada dažādās krāsas. Vienkāršāk runājot, esiet elastīgs pret savu pārliecību un pieņemiet, ka dzīves apvedceļos un šķēršļos ir skaistums.
- Toksiski cilvēki liek jums domāt par negatīvām domām, kas izraisa negatīvas darbības, kuru rezultāts galu galā ir negatīva dzīve
Tas ir cikls, kuru cilvēki parasti piedzīvos, īpaši attiecībās. Cilvēki vai nu jums palīdz, vai sāp, starp tiem nav neviena. Ir svarīgi pārdomāt savu dzīvi, lai noteiktu, kur cilvēki nonāk šajā mērogā.
- Esiet patiesi apmierināts ar savu darba vietu
Es nevaru pateikt, cik reizes esmu dzirdējis, ka cilvēki sūdzas par savu darbu. Ja jūs nostādīsiet sevi pozitīvā vidē, jūs apņems pozitivitāte. Tas pats attiecas uz negatīvajiem iestatījumiem. Lielākajai daļai no mums ievērojams laiks un uzmanība tiek pavadīta darbā. Ja jūsu darba vieta ir neapstrīdami nelaimīgs, tas ietekmēs visu jūsu dzīves perspektīvu.
- Visi dzīvo uz planētas Zeme, bet mēs visi dzīvojam dažādās pasaulēs
Mums visiem ir savs noteikumu kopums, uzskati un normas. Es tieku apmācīts, lai palīdzētu cilvēkiem kļūt par ekspertiem savā pasaulē. Padomi faktiski tiek noraizēti, jo to pamatā ir terapeita, nevis klienta pasaule. Faktiski varbūtība, ka psihoterapeits jums sniegs vienkāršu atbildi pat uz vienkāršu jautājumu, vismaz kādu laiku nerunājot ar jums, ir maza. Iemesls tam ir tāpēc, ka atbilde ir kaut kur jūsu prātā, un terapeitam būs vajadzīgs laiks, lai palīdzētu jums to atrast.
- Būt emocionālam ir spēka, nevis vājuma pazīme
Viena no pirmajām lietām, ko uzzināju uzreiz, bija tā, ka cilvēkiem ir ļoti grūti gaudot. Pirms klienti varēja pārvarēt grūtības, viņiem vispirms bija jācenšas izjust emocijas. Daudzas teorētiskās ievirzes ir vērstas uz emociju piedzīvošanu, jo cilvēki parasti cenšas tās atraut un cer, ka viņi nekad neredzēs dienasgaismu. Esmu pamanījis, ka, tiklīdz klienti pieņem raudāšanu, viņi spēj atzīt, ka tas nenozīmē, ka viņi ir vāji, bet ka viņi dziedē.
- Ja cilvēki tic jums vairāk nekā jūs, kaut kas ir izslēgts
Pašnovērtējums un pārliecība ir divas viltīgas lietas, kas jāpaveic. Negatīvas pašrunas, piemēram, “Es to nevaru izdarīt” un “Es neesmu pietiekami labs”, patiešām aizmiglo jūsu spēju objektīvi uzlūkot sevi. Cilvēki, no otras puses, spēj paskatīties uz tevi un pieņemt objektīvu lēmumu par savām spējām, balstoties uz jūsu stiprajām pusēm un panākumiem. Tomēr problēma ir tā, ka mēs mēdzam būt tik izturīgi pret sevi, mēs noraidām pozitīvas objektīvas atsauksmes. Mums ir jāuzbrūk negatīvai pašrunai un tā jānoraida, tiklīdz tā ienāk mūsu prātā.
- Ja jūs aktīvi nemēģināt pilnveidoties, jūs darāt sev sliktu
Viena no lielākajām mācībām, ko man izdevies apgūt, strādājot ar cilvēkiem, ir tā, ka laime ir prāta stāvoklis, nevis preču pārpilnība. Esmu pamanījis, ka tad, kad cilvēki ir iestrēguši un nemēģina uzlabot kādu dzīves jomu, viņi ir visnelaimīgākie.
Tas ir patiešām gods pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri sasnieguši akmeņu grunti, jo jūs varat redzēt, kā viņi izvēlas sevi. Daudzām iedzīvotāju grupām, ar kurām es strādāju, ir maz resursu vai to nav vispār, un viņi dzīvo šausmīgos apstākļos. Neskatoties uz viņu situāciju, viņi šķiet vismotivētākie un cerīgākie, lai atrastu mieru savā dzīvē.
Dzīve, kurā jūs aktīvi nodarbojaties ar personīgo trūkumu un to novēršanas procesu, nozīmē, ka jūs pieņemat, ka neesat perfekts, bet patiesi apmierināts.
- Cilvēki ir grāmatas, un grāmatas ir zināšanas
No visām stundām, kuras esmu apkopojis savā garīgajā bibliotēkā, šī ir neapšaubāmi vissvarīgākā. Jūs varat iet uz skolu un jums ir vairāki grādi un atzīšana, bet, ja jūs nespējit novērtēt citu cilvēku pieredzi, jums nekas nav.
Kultūras evolūcijas pārstāvji jums pateiks, ka mums ir vajadzīgi citi cilvēki, lai izdzīvotu. Sociālie psihologi jums pateiks, ka mēs visu uzzinām no apkārtējiem cilvēkiem. Ir svarīgi pieņemt, ka mēs nezinām visu un ka cilvēkiem visā pasaulē ir kaut kas unikāls un nozīmīgs, ko viņi var dot, ko mēs nevaram.
