Kā rīkoties ar manu zemo pašnovērtējumu?

No pusaudža Peru: Esmu nodarbojusies ar pašcieņas jautājumiem saistībā ar savu izskatu, personību, pašvērtību un vienmēr esmu cīnījusies, salīdzinot savas ģimenes ienākumus un "bagātību" ar citām man pazīstamām ģimenēm. Paturot prātā, ka es apmeklēju vienu no labākajām skolām savā valstī, ka man ir lieliski dzīves apstākļi un ka visiem, kas dzīvo manā mājā, ir viss nepieciešamais, man nevajadzētu būt iemeslam justies tā ... bet tomēr, mani draugi un visiem citiem ģimenes locekļiem ir ļoti daudz bagātību, kas man liek justies pašapzinoties savu dzīvesvietu, darāmo, ģērbšanās un lietas, kas man pieder. Es pastāvīgi izliekos par tādu, kāds neesmu, lai citi varētu pieņemt, ka man ir tāda pati bagātība, kāda, šķiet, ir visiem. Tas viss ir uzkrājies un ietekmējis manu pašcieņu, kas vienmēr ir bijusi diezgan slikta, taču pēdējā laikā es to nespēju kontrolēt vai neņemt vērā, liekot justies nevērtīgai un kaunēties.

Vēl viens nozīmīgs faktors manai pašcieņai ir saistīts ar to, cik ļoti man rūp citu cilvēku viedoklis un kā katrs komentārs vai kritika grauj pašcieņu. Es cenšos vienmēr izlaupīt visu iespējamo, taču ir ļoti grūti, ņemot vērā to, ka man ir daudz jāmainās, lai to izdarītu. Ar lietām, ko daru, joprojām nepietiek, un esmu pamanījis, ka visi to domā, jo man ir daudz kritizēts par manu izskatu. Piemēram, viens no maniem tuvākajiem draugiem teica, ka mans draugs lūdza, lai viņa man liek kaut ko darīt ar matiem (jo tas ir ļoti neglīti), un, kad viņa teica, ka tas, ko es gribēju darīt, tas ir pārāk dārgi, viņš rupji iesmējās un pateica viņai, ka viņš ir gatavs par to maksāt, lai es izskatītos labāk.

Es zinu, ka tas var izklausīties stulbi un materiālistiski, bet tas ir kaut kas tāds, kas tagad ir sajaucis manu laimi un dzīvesveidu. Man ir kauns iet pie psihologa, tāpēc es rakstu caur šo lapu. Es būtu ļoti pateicīgs, ja varētu saņemt viedokli un palīdzību saistībā ar šo jautājumu.

Atbildēja Dr Marie Hartwell-Walker uz 20.06.2019

A.

Paldies, ka rakstījāt. Jūsu vēstulē man teikts, ka jūs esat īpaši jūtīgs un gādīgs cilvēks. Es nedomāju, ka tas ir pašcieņas jautājums. Es domāju, ka tas ir jūsu jutīguma atspoguļojums. Jūs neesat viens pats savās cīņās ar privilēģiju. Daudzi pusaudži un jaunieši, kuriem ir tik paveicies būt turīgiem, jūtas par to konflikti. Viņi zina, ka paši neko nav izdarījuši, lai to nopelnītu. Bieži vien viņiem rodas jautājums, vai viņi būtu varējuši iegūt tādu pašu komfortu, ja viņiem tas būtu bijis jādara pašiem. Šaubas par savām spējām un apziņa, ka citiem nav veicies, rada to, kas ļoti līdzinās pašcieņas problēmai.

Tas, ka jums ir tikpat daudz kā jums, kad tik daudziem citiem cilvēkiem pasaulē nepietiek, ir gan nasta, gan dāvana. Tas aicina jūs saprast, ko jūs varat darīt, lai justos, ka izmantojat savu bagātību, lai būtu noderīgs citiem.

Jā, ir turīgi cilvēki, kuriem, šķiet, nekad nav pietiekami daudz, lai justos labi. Viņi mēģina aizpildīt robu pašcieņā, rīkojot vairākas mājas, lielas automašīnas un greznus apģērbus, kā arī iecienītākas ballītes. Bet tā nav stratēģija, kas darbojas. Viņi tikai turpina justies tukši. Tāpēc viņi turpina uzkrāt vairāk naudas un vairāk materiālo lietu. Šķiet, ka ar to nekad nepietiek.

Cilvēki ar bagātību, kuri jūtas labi paši par sevi, ir tie, kuri iegulda ievērojamu daļu no tā, lai darītu labu pasaulē. Bieži vien tas sākas ar pieticīgu brīvprātīgo darbu kaut kur, kas citiem kalpo mazāk paveicies. Atrodot cēloni, kas skar viņu sirdi, viņi tajā iegulda vairāk laika un naudas. Darot labu, tas cilvēkiem liek justies labi. Tas ir tik vienkārši.

Es nedomāju, ka jums ir nepieciešams psihologs - kaut arī terapeits varētu dot jums nepieciešamo iedrošinājumu.

Es domāju, ka jums jāatrod labāks draugs. Jūsu puisis ir pārāk noraizējies par izskatu. Kvalitatīvu puisi daudz vairāk interesētu jūsu vērtības un jūsu empātija. Atkāpieties no šīm attiecībām un dariet sevi pieejamu, lai varētu atrast kādu, kura vērtības ir labākas. Tu to esi pelnījis.

Es arī domāju, ka jums ir jāveic daži pasākumi, lai liktu sev justies kā ar savu veiksmi darām ko vērtīgu. Izvēlieties kaut ko tādu, kas patiešām skar jūsu sirdi. Es deru, ka jūs drīz jutīsities labāk.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī