Veselīgi pārtikas produkti, kas saistīti ar labāku garīgo veselību
Jaunie atklājumi liecina, ka garīgā veselība ir saistīta ar augļu un dārzeņu patēriņu ar burvju skaitu piecas porcijas dienā, kas saistīta ar augstu garīgo labsajūtu.
Pētnieks no Varvikas universitātes atklāja, ka 33,5 procenti respondentu ar augstu garīgo labsajūtu dienā apēda piecas vai vairāk augļu un dārzeņu porcijas, salīdzinot ar tikai 6,8 procentiem, kuri ēda mazāk nekā vienu porciju.
Viņu pētījums ir publicēts žurnālā BMJ Open.
Saverio Stranges, M.D., Ph.D., pētījuma vadītāja autore, sacīja: "Dati liecina, ka, ja lielāks indivīda augļu un dārzeņu patēriņš, jo mazāka ir iespēja, ka viņiem būs zema garīgā labklājība."
31,4 procenti cilvēku ar augstu garīgo labsajūtu ēda trīs četras porcijas un 28,4 procenti ēda vienu divas.
Tika konstatēts, ka cita ar veselību saistīta uzvedība ir saistīta ar garīgo labsajūtu, taču līdzās smēķēšanai gan vīriešiem, gan sievietēm konsekventi bija saistīta tikai augļu un dārzeņu lietošana.
Alkohola lietošana un aptaukošanās nebija saistīta ar augstu garīgo labsajūtu.
Strangess teica: “Kopā ar smēķēšanu augļu un dārzeņu lietošana bija ar veselību saistīta uzvedība, kas konsekventāk saistīta gan ar zemu, gan ar augstu garīgo labsajūtu. Šie jaunie atklājumi liecina, ka augļu un dārzeņu uzņemšana var būt potenciāla loma, kas veicina ne tikai fizisko, bet arī garīgo labsajūtu vispārējā populācijā. ”
Izmeklētāji saka, ka zema garīgā labklājība ir cieši saistīta ar garīgām slimībām un garīgās veselības problēmām, taču augsta garīgā labklājība ir vairāk nekā simptomu vai slimību neesamība - tas ir stāvoklis, kurā cilvēki jūtas labi un labi darbojas.
Optimisms, laime, pašcieņa, izturība un labas attiecības ar citiem ir daļa no šī stāvokļa.
Garīgā labklājība ir svarīga ne tikai cilvēku aizsardzībai no garīgām slimībām, bet arī tāpēc, ka tā aizsargā cilvēkus no parastām un nopietnām fiziskām slimībām.
Sarah Stewart-Brown, līdzautore, uzskata, ka pētījuma sekas attiecas uz visiem sabiedrības aspektiem.
“Garīgās slimības ir ļoti dārgas gan indivīdam, gan sabiedrībai, un garīgā labklājība ir pamatā daudzām fiziskām slimībām, neveselīgam dzīvesveidam un sociālajai nevienlīdzībai veselības jomā. Ir kļuvis ļoti svarīgi, ka mēs sākam pētīt faktorus, kas cilvēkiem ļauj saglabāt labsajūtu.
"Mūsu atklājumi papildina arvien pieaugošos pierādījumus tam, ka augļu un dārzeņu uzņemšana varētu būt viens no šādiem faktoriem un nozīmē, ka cilvēki, iespējams, spēs uzlabot savu garīgo labsajūtu vienlaikus ar sirds slimību un vēža novēršanu."
Lai novērtētu garīgo labsajūtu, pētnieki izmantoja Warwick-Edinburgh garīgās labklājības skalu (WEMWBS).
Rīkā top 15 procenti dalībnieku tiek klasificēti kā ar augstu garīgo labklājību, apakšējie 15 procenti ir zemi un vidējie 16-84 procenti kā vidējie.
Pētījumā Anglijas Veselības apsekojuma ietvaros Anglijā piedalījās 14 000 dalībnieku vecumā no 16 gadiem, no kuriem 56 procenti bija sievietes un 44 procenti vīriešu.
Apsekojumā tika apkopota detalizēta informācija par garīgo un fizisko veselību, ar veselību saistīto uzvedību, demogrāfisko stāvokli un sociālekonomiskās īpašības.
Avots: Vorvikas universitāte
