Kāpēc es izrakstu Pokemon Go saviem pacientiem
Elektronika, tāpat kā lielākajā daļā lietu, ir laba mērenībā, taču Pokémon Go nav jūsu vidējā videospēle. Atšķirībā no spēlēm, kas cilvēkus pielīmē pie dīvāna, Pokemon Go prasa cilvēkiem piecelties, pārvietoties un mijiedarboties ar citiem. Tas, ko tas nozīmē man kā bērnu psihiatram, ir tas, ka tam ir dažādi ieguvumi veselībai. Vingrojumi ir tikpat noderīgi smadzenēm kā pārējam ķermenim. Esmu redzējis, kā Pokemon Go dēļ cilvēki staigā, brauc ar velosipēdiem un atrod vairāk attaisnojumu, lai tiktu laukā.
Tas nodrošina iespēju cilvēkiem sazināties. Dažiem maniem pacientiem ir vieglāk tikties ar cilvēkiem, izmantojot tehnoloģiju kā ledlauzi, un Pokémon Go ir radījis viņiem iespēju savienot virtuālo pasauli un reālo pasauli. Tas viņiem sniedz pozitīvu veidu, kā kļūt sabiedriskākiem, kas ir liels jūsu garīgās veselības veicinātājs. Pokémon Go pasaule ietver komandas, kas kopīgi strādā, lai sasniegtu kopīgu mērķi - visu laiku iegūstot D vitamīnu, svaigu gaisu un vingrojot.
Pokemon Go dalās ar daudzām līdzībām ar ieteikumiem, kurus psihiatri un terapeiti izmanto, lai palīdzētu mūsu pacientiem uzlabot viņu garīgo labsajūtu. Uzvedības aktivizēšana ir terapijas veids, kuras pamatā ir B.F.Skinnera sākotnējie psiholoģiskie pētījumi, un tā pamatojas uz ideju, ka mūsu uzvedība un domas ir cieši saistītas.
Piemēram, depresijā ir negatīvi pastiprinošs cikls starp mūsu domām (piemēram, “Viss ir briesmīgi” un “Es to nevarētu darīt, pat ja es mēģinātu”) un mūsu uzvedību (piemēram, izolēt sevi un uzturēties iekšā visu dienu). . Uzvedības aktivizācijas mērķis ir mēģināt pārtraukt šo negatīvi pastiprinošo ciklu. Es zinu, ka šī ir pārmērīga vienkāršošana (un par šo noteikti saņemšu dažus kritiskus e-pastus no psihologiem), taču uzvedības aktivizācijas teorija ir diezgan liela: “Ja jūs ejat ārā un esat aktīvs ar draugiem un izklaidējaties, jūs es jutīšos labāk. ” Pokémon Go mudina cilvēkus rīkoties tieši tā.
Pokémon Go ir arī lielisks piemērs tam, kā pozitīvi ietekmēt apsēstību, kāda sabiedrībai ir ar ekrāniem. Lielākā daļa cilvēku koncentrējas uz negatīvo ietekmi, kādu tehnoloģija var radīt jauniešiem: pastāvīga īsziņu sūtīšana, Netflix iedzeršana un sociālo mediju patērēšana. Šī uzvedība notiek uz fokusēšanās uz iekšējo pusi un ciešākas saiknes ar vienaudžiem un ģimenēm zaudēšanas rēķina. Tomēr Pokémon Go mudina cilvēkus sanākt kopā un mijiedarboties patiesā un jautrā veidā, kas veicina veselīgu attiecību veidošanu.
Protams, šis raksts nebūtu pilnīgs bez jūsu tipiskā ārsta brīdinājuma. Lūdzu, pievērsiet uzmanību apkārtnei, spēlējot Pokemon Go! Nopietni, reālajā dzīvē nav neviena atjaunojuma vai dziras. Esiet vienmēr uzmanīgs ar satiksmi un apkārtējo vidi.
Rezumējot, Pokémon Go var satuvināt cilvēkus un nojaukt robežas. Tas var arī kalpot kā veselīgs veids, kā uzlabot garastāvokli un vingrināties. Ja jūs esat ziņkārīgs, es iesaku jums satikties ar dažiem draugiem un ģimeni un pamēģināt. Ja pabraucat garām kādam citam, kurš pēta mūsu skaisto pasauli un cenšas viņus visus noķert, apstājieties un pamājieties - Pokemon kopiena mēdz būt draudzīga un viesmīlīga bariņa. Un, atgriežoties mājās un pārstāstot pasakas par leģendāro Pokemonu, kas tikko tik tikko prom, jūs varat būt tiesnesis par to, vai jūtaties mazliet labāk no pieredzes.
