Vai jūs varat izmantot atteikumu, lai tiktu galā ar trauksmi atbilstoši jūsu noteikumiem?
Vai atceraties tās vecās Road Runner karikatūras, kur Wile E. Coyote nejauši nobēga no klints? Un viņš pavadīja dažas sekundes, kas apturēts gaisā, provizoriski ar pirkstu notriecot neko zemāk, it kā pārliecinātu sevi, ka zeme joprojām atrodas zem viņa? Kā skatītāji mēs visi zinām, ka otrais Wile skatās uz leju un apstiprina viņa situācijas realitāti - viņš kritīs līdz savai liktenim.
Cilvēki visu laiku dara vienu un to pašu. Mēs nonākam mokošās situācijās, mēs ieskaujamies stresā un satrauktās emocijās, bet mēs atrodam veidus, kā aizkavēt neizbēgamo - mēs piespiežam sevi NEVĒLĒTIES skatīties uz leju - lai mēs varētu pavadīt vēl dažas sekundes, ejot gaisā, pirms Visums mums par to atgādina šī gravitāte faktiski pastāv.
5 pazīmes, ka esat domājošs domātājs (un tas padara jūs trauksmainu)
TAS ir noliegšanas spēks.
Un noliegšanas unikālā spēja palīdzēt cilvēkiem apturēt sevi no iekrišanas bedrē patiesībā varētu būt laba lieta, saskaņā ar Dr Holly Parker teikto savā jaunajā grāmatā, Kad realitāte kož: kā noliegums palīdz un ko darīt, kad tas sāp.
Pareizi. Neskatoties uz dzirdēto, noliegšana nebūt nav slikta.
Kad jūs par to domājat, noliegšana ir milzīga daļa no cilvēka pieredzes.
Patiesībā tas varētu būt tikai lielākā daļa cilvēku pieredzes, jo to dara tikai cilvēki.
Jūs nekad neredzēsiet suni, kurš izliekas, ka nav izsalcis, ja tam priekšā ir steiks, vai kaķis, kurš rīkojas tāpat kā nevēlas ienākt iekšā, kad līst. Noliegt to, kas patiesībā notiek mums apkārt, šķiet, ir kaut kas vienīgais cilvēkiem.
Cilvēki var kļūt radoši, mēģinot izlikties par patiesību, kas ir viņu priekšā nav patiesība - un daži cilvēki patiešām ir, tiešām labi tajā. Varētu pat teikt, ka daži cilvēki ir eksperti par mākslu “izvairīties no nevēlamiem”.
Bet vai tie cilvēki tāpēc ir laimīgāki?
Nu, kā es uzzināju, atverot acis Kad realitāte iekož, tie varētu būt.
Lūk, kā noliegums faktiski var padarīt mūs veselīgākus un laimīgākus ...
Savā grāmatā Pārkere stāsta par ikdienas pieredzi ar noliegumu, kas mums visiem ir pazīstama. Ignorējot rēķinus, kas sakrājas līdz brīdim, kad tie kavējas? Jā. Jūtieties skumji, bet nekad nemēģināt neko mainīt? Pārbaudiet! Noliegsi, ka nejūties labi, kamēr tavs ķermenis neiemet dvieli? Mēs visi esam bijuši tur.
Pēc Kad realitāte iekož, noliegšana ļauj mums "iezvanīt" savu izpratni augšup vai lejup, kur mums emocionāli jābūt šajos ikdienas brīžos.
Tas cilvēkiem paver unikālu iespēju - iespēju garīgi atkāpties un risināt šo jautājumu vēlāk mūsu pašu laikā, jo dzīvē ir reizes, kad mēs vienkārši “pat nespējam”. Un ir reizes, kad mums jātiek galā ar trauksmi pēc saviem noteikumiem.
Noliegums ir galvenais faktors mūsu spējā pārņemt apkārtējo pasauli - tas ir kā emocionāls filtrs - un patiesībā tas ir diezgan forši, jo noliegums var aizsargāt no tā, ko mēs šobrīd nevaram apstrādāt.
Piemēram, mēs visi esam redzējuši filmas, kuru galvenais varonis ir ņemts no viņu parastās pasaules un atrod sevi Ozā, Narnijā vai kādā citā fantastiskā ainavā. Bieži vien šo varoņu pirmā reakcija ir viņu jaunās realitātes noliegšana. "Ah, tam jābūt sapnim."
Noliegums ļauj viņiem novērst paniku, ka nodarbojas ar raganām, pūķiem un runājošiem dzīvniekiem pietiekami ilgi, lai ļautu viņiem lēnām tuvoties jaunajai apkārtnei, nepludinot viņu smadzenes ar satraukumu un šausmām.
Tas varētu būt nomācoši skatītājiem mājās, jo MĒS zinām, ka tā ir īsta ragana, bet personai, kas nodarbojas ar likstām, šīs nolieguma buferzonas izmantošana ļauj viņiem orientēties jaunajā biedējošajā realitātē, nevis vienkārši pilnībā izslēgt.
In Kad realitāte iekož, Pārkers paskaidro, ka šī uzvedība ir normāla un ka cilvēki noliegumu izmanto kā līdzekli, lai tiktu galā gan ar sliktām, gan ar labām lietām.
Mēs jau esam apsprieduši slikto - noliegums attur mūs no izpratnes, ka esam nokrituši no klints, ka pienākas rēķini vai ka vairs neesam Kanzasā. Bet noliegšana var arī likt labām lietām justies vēl labāk.
Novēlota apmierināšana ir nolieguma veids. Tas ir tad, kad cilvēki izvairās uzzināt patiesību par kaut ko - kā tas izskatās, kā jūtas -, lai aizkavētu prieka izbeigšanos.
Galvenās trauksmes un depresijas atšķirības
Drīzumā gaidāmos laulātos viņu kāzu dienā mēs šķiramies, tāpēc viņi neredzēs cits citu, kamēr nestaigās pa eju. Mēs atsakāmies dzirdēt spoilerus par šo izrādi, kuru mēs mirstam skatīties. Mēs gaidām, lai uzzinātu mazuļa dzimumu, līdz viņš piedzimst, lai padarītu viņu dzimšanu vēl dramatiskāku.
Noliegums var ne tikai pasargāt mūs no sāpīgām patiesībām, kamēr neesam gatavi ar tām rīkoties, bet var arī padarīt labas lietas ilgākas.
Noliegums labos un sliktos laikos var likt mums sajust, ka iespējas ir bezgalīgas. Ka pasaule ir nedaudz maģiskāka, nekā tas patiesībā varētu būt, vai ka mums ir atvērtākas durvis, nekā mēs jebkad varētu iedomāties.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir taisnība vai nē, noliegums var sniegt mums nepieciešamo emocionālo atbalstu, lai nepieļautu sevi izmisumā un atkal nostātos kājās, meklējot jaunus veidus, kā virzīties uz priekšu - pat ja tas tiešām notiek nav klints zem mums vairs.
Es sāku lasīt Kad realitāte iekož pilnīgi skeptiski, ka noliegšana varētu būt veselīga emocija, bet es tagad esmu pilnīgs pārveidotājs. Dažreiz mums visiem ir jāignorē tas, ko realitāte mums saka, un jāiet uz priekšu pa saviem ceļiem, lai gan labi, gan slikti. Ja neesat pārliecināts par atteikuma spēku, paņemiet tā kopiju Kad realitāte iekož un pārliecinieties paši.
Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Aizraujošais veids, kā emocionāli spēcīgi cilvēki izvairās no trauksmes un stresa.
(PIEZĪME: Psych Central nekādā ziņā nav saistīts ar Kad realitāte iekož: kā noliegums palīdz un ko darīt, kad tas sāp un stāv, lai nopirktu naudu, ja grāmatu nopirktu.)
