Vai es esmu aizsardzības pesimists?

Esmu pārliecināts, ka šī emuāra ziņa būs īsta katastrofa.

Es domāju, vienkārši padomājiet par visām lietām, kas varētu noiet greizi! Ja es to ievietošu nepareizā diennakts laikā, neviens to nelasīs. Ja es nerakstīšu ar ļoti saistošu valodu un gudrā tonī, potenciālie lasītāji apiet manu ierakstu par kaut ko citu internetā, kas ir daudz aizraujošāks.

Ak, un es droši vien (neapzināti!) Ievietošu acīmredzamu drukas kļūdu, kuru manas acis atsakās pamanīt - pat pēc vairākām korekcijas kārtām. Vai pierādījumslasīšana. Jā, tas otrais.

Esmu tur uzgleznojusi diezgan drūmu attēlu, vai ne?

Ir mazliet neērti atzīt, ka esmu pesimists. Šķiet, ka šajās dienās pasaule patiešām virzās uz optimisma vilni, vismaz ciktāl tas attiecas uz populāro literatūru. Amazon.com man saka, ka es varu izvēlēties no 1503 grāmatām par optimismu un tikai 571 grāmatām par pesimismu. Un visām grāmatām par optimismu ir tādi bezgaumīgi, smaidīgu smīnu izraisoši subtitri, piemēram, “Laimes atslēga” un “Kaislība, optimisms un bagātība”.

Rīt mani. Es vienkārši nevaru nopirkt šo laimīgo, veiksminieku, glāzi līdz pusei pilno, Mentos mirgojošo stilu. Bet, no otras puses, es arī neesmu staigājošs pesimistiskā drūmuma un nolemtības mākonis. (Vismaz vairumā dienu.)

Tomēr manā pašreizējā lasāmo sarakstā ir divas pustukšas šķirnes grāmatas: Pa pusei tukšs autors Deivids Rakofs un Negatīvās domāšanas pozitīvais spēks autore Džūlija K. Norema

Pateicoties abām grāmatām, esmu uzlicis precīzu apzīmējumu savam pesimisma zīmolam: aizsardzības pesimisms. Rackoff aizsardzības pesimisma aprakstu lasīšana ir tāda pati kā manas autobiogrāfijas lasīšana. No viņa intervijas ar Jesse Thorn par PRI Jaunās Amerikas skaņa:

… Aizsardzības pesimisti ir brālēni noskaņotajiem pesimistiem. Viņi uzskata, ka pasaule ir nedaudz negatīvāka, nekā patiesībā ir tāda, kāda ir lielākajai daļai pesimistu, bet tas, ko dara aizsardzības pesimisti, ir tas, ka viņi pēc tam uzņem šo katastrofu, piemēram, “tas iesūc” veida priekšnojautu, un viņi ieročus pret to , un viņi paredz, ka viņu sliktākais scenārijs piepildīsies.

Tas būs nepieredzējis A B C un D dēļ, un viņi iziet katru zīdīšanas aspektu, un viņi izstrādā ārkārtas rīcības plānu, ko viņi darīs, lai to apkarotu. Tas ir līdzeklis, lai pieprasītu aģentūru un pārvarētu jūsu satraukumu par pasauli.

Šī pēdējā līnija man iestrēga, kad es pirmo reizi dzirdēju šo radio interviju. (Arī vārda “suckhood” kaprīze izdarīja, bet es novirzos.) Aizsardzības pesimisms ir līdzeklis, lai pieprasītu aģentūru beidzies trauksme. Un trauksme ir labi, mans forte.

Labi nodomājoši draugi un ģimenes locekļi man vienmēr ir teikuši, lai es cenšos būt mazliet pozitīvāks manā skatījumā. Parastā gudrība liecina, ka lielāka pozitivitāte ir vienāda ar mazāku trauksmi. Galu galā, jo mazāk laika jūs pavadāt, rušinoties par dzīves negatīvajiem aspektiem un visiem citiem jautājumiem ja nu scenāriji, jo vairāk laika jums būs saulei un rozēm, vai ne?

Nē. Ne man, ne aizsardzības pesimistiem. Aizsardzības pesimisti izmanto savu pesimismu kā instrumentu samazinot trauksme. Izlikšanās par optimistu kalpo tikai tam, lai saglabātu manas raizes, nevis mazinātu tās.

Izliksimies

Piemēram, izliksimies, ka es gatavojos rīt prasīt priekšniekam paaugstinājumu. Šeit ir daudz potenciālu sūkšanas. Daudzas lietas var noiet greizi, tostarp (bet ne tikai) šādas katastrofas:

1. Mans priekšnieks varētu pateikt nē manam lūgumam.
2. Viņa varētu man pateikt, ka esmu pārkāpis kāda veida nezināmu uzņēmuma protokolu, nepareizi jautājot.
3. Viņa varētu par mani pasmieties.
4. Viņa varētu man pateikt, ka man ir paveicies nopelnīt to, ko nopelnu.

Stratēģiskais optimists, iespējams, apietu šīs bažas, lai ierobežotu viņu trauksmes līmeni. Tomēr aizsardzības pesimists ienirt tieši, sadalīt katru iespējamo katastrofu un izdomāt dažus ārkārtas rīcības plānus:

1. Ja viņa noraida manu lūgumu, nosauciet garu sarakstu ar iemesliem, kāpēc es domāju, ka esmu pelnījis paaugstinājumu. Sagatavojiet pēc iespējas vairāk labu iemeslu!
2. Pirms tikšanās ar viņu izpētiet mana uzņēmuma politiku attiecībā uz paaugstinājumu pieprasīšanu. Ja nepieciešams, sagatavojiet visus dokumentus.
3. Sanāksmei saģērbju sevi biezā ādā. Ja viņa smejas, neuztver to personīgi.
4. Ja viņa man saka, ka man jau vajadzētu justies labi atalgotai, atsaucieties uz dažiem algu apsekojumiem par manu darba veidu, izglītību un pieredzi. Parādīt viņu, ne tikai pastāstīt viņai, atšķirība starp manu faktisko un manu ideālo algu.

Ja es mēģinātu akli ieiet sapulcē, neplānojot iepriekš minētos plānus, es justos neērti gatavs un noraizējies. Vēl sliktāk, ka mana veiktspēja ciestu. No Norem tīmekļa vietnes:

Mani eksperimentālie pētījumi rāda, ka, ja aizsardzības pesimisti cenšas paaugstināt savas cerības vai izvairās spēlēt no sliktākā gadījuma analīzes, viņu trauksme palielinās un viņu sniegums cieš. Ja stratēģiskie optimisti izvirza mazākas cerības vai izspēlē iespējamos rezultātus, viņu trauksme palielinās un viņu sniegums samazinās.

Atvainojiet, draugi un ģimene: ja es cīnīšos ar savu patieso dabu, cietīs mans sniegums. Ļaujiet man spēlēt aizsardzības pesimistisko lomu; ļaujiet man paredzēt vieglu katastrofu, ļaujiet man spēlēt ar tiem kas-ja būtu uz brīdi, un ļaujiet man plānot savu ceļu apkārt.

Nu, tur jums tas ir. Es ceru, ka šī emuāra ziņa nebija šausmīga. Es sagatavoju labāko, ko varēju, sastādīju savus ārkārtas rīcības plānus un sēdēju gatavs un gaidīju ar biezu ādu, ja jūs to ienīstat.

Turpmāka lasīšana un klausīšanās:

Vai jūs esat aizsardzības pesimists? Piedalieties šeit Džūlijas K. Norem viktorīnā.

Varat arī apskatīt Deivida Rakofa interviju ar Džesiju Tornu PRI vietnē The Sound Of Young America vai lasīt stenogrammu šeit.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!