Uzmanība darbavietā var palīdzēt koncentrēties, darbinieku obligācijas

Saskaņā ar jaunu visaptverošu uzmanības analīzi Case Western Reserve universitātē Klīvlendā, tiek konstatēts, ka uzmanības apmācība darba vietā palielina uzmanību, pazemina stresa līmeni un palīdz veicināt darbinieku draudzību.

"Vēsturiski uzņēmumi ir atturīgi piedāvājuši uzmanības treniņus, jo tie tika uzskatīti par kaut ko pūkainu, ezotērisku un garīgu," sacīja Kristofers Lidijs, organizācijas Weatherhead vadības organizācijas doktora grāda kandidāts organizācijā. "Bet tas mainās."

Mindfulness ir prakse dzīvot apzināti vai apzināti, pilnībā nepieņemot spriedumu par to, kas notiek pašreizējā brīdī. Prātīgs cilvēks spēj novērot savas domas un jūtas no attāluma, nenozīmējot tās par labām vai sliktām.

Tādas organizācijas kā Google, Aetna, Mayo Clinic un Amerikas Savienoto Valstu jūras korpuss izmanto uzmanības apmācību, lai uzlabotu darbavietas darbību. Šī pētījuma secinājumi liecina, ka uzmanība var uzlabot virkni darba vietu.

"Kad esat uzmanīgs, jums var būt lielāka apziņa tagadnē," sacīja Lidijs. "Tas ir ļoti svarīgi jebkuram vadītājam vai vadītājam, kurš jebkurā brīdī var būt aizsprostots ar dažādām problēmām, kas prasa lēmumus stresa apstākļos."

Lidijs ir pētījuma līdzautors ar Darenu Gudu, Ph.D., Pepperdīnes universitātes Graziadio biznesa un vadības skolas docentu. Viņi pulcēja starpdisciplināru komandu, kurā bija gan vadības, gan uzmanības eksperti, kā arī psihologi un neirozinātnieki.

Pētnieki apskatīja 4000 zinātniskus rakstus par dažādiem uzmanības aspektiem, apkopojot informāciju pieejamā rokasgrāmatā, kurā dokumentēta uzmanības pievēršana tam, kā cilvēki domā, jūtas, rīkojas, attiecas un darbojas darbā.

"Zīmīgi, ka zinātnieki apzināšanās uzmanības sekas ir vienmēr labvēlīgas," sacīja Lidijs. "No tūkstošiem empīrisko pētījumu, ko mēs lasījām, tikai divi ziņoja par jebkādiem uzmanības trūkumiem."

Neliels, bet pieaugošs darba apjoms vadības jomā liecina, ka uzmanība ir saistīta ar labāku darbavietas darbību.

Starp pētījuma rezultātiem:

• Mindfulness pozitīvi ietekmē cilvēka darbību kopumā. Pētījumi tādās disciplīnās kā psiholoģija, neirozinātne un medicīna liecina, ka uzmanība uzlabo uzmanību, izziņu, emocijas, uzvedību un fizioloģiju;
• Konkrēti, ir pierādīts, ka uzmanība uzlabo trīs uzmanības īpašības: stabilitāti, kontroli un efektivitāti. Pēc uzmanības iegūšanas apmācības cilvēkiem tika parādīts, ka viņi ilgāk modri veic gan vizuālos, gan klausīšanās uzdevumus;
• Pierādījumi liecina, ka uzmanība pozitīvi ietekmē starppersonu uzvedību un darba grupas attiecības;
• Uzmanība var uzlabot attiecības, pateicoties lielākai empātijai un līdzjūtībai, kas liecina, ka uzmanības apmācība varētu uzlabot darba procesus, kas balstās uz efektīvu vadību un komandas darbu.

Lidijs atzīmē, ka jaunie atklājumi sakrīt ar pieaugošo praktisko interesi par apzinātības apmācību gan valstī, gan visā pasaulē. Piemēram, Lielbritānijas parlaments nesen ir uzsācis uzmanības iniciatīvu ar nosaukumu “Mindful Nation UK”, kurā uzmanība tiek izmantota, lai uzlabotu valsts veselību un produktivitāti.

Šis dokuments ir publicēts Vadības žurnāls.

Avots: Case Western Reserve University