Kā rīkoties ar sociālo trauksmi?

No pusaudžu zēna Indijā: mana dzīve ir iestrēdzis vienā riteņu slazdā, kur nav iespēju tikai griezties, es domāju, ka ļauj sevi vienkārši apmācīt, lai es tajā būtu ideāls.

Es esmu sabiedrībā noraizējies cilvēks, nevaru runāt ar cilvēkiem ārpusē, nevaru daudz iet ārā. Es vienmēr domāju, ka cilvēki mani ēstu, man ir grūti iziet un dzīvot dzīvi tāpat kā citiem, vai es esmu tik nedrošs par savu izskatu, mana saruna mana attieksme nevar atbrīvoties no tā .. Tik daudz satraukuma, depresijas.

Man ir tikai 17 gadi, un es esmu plikpaurīgs. man sāp mani redzēt tādu, ka es tik daudz mēģināju aizmirst par to, bet cilvēki, kuri nevar coz, spriež u vairāk no matiem, nekā izskatās. es nepieredzēju, mana dzīve ir iesūcoša, es esmu vidusskolas pametējs, jo esmu noraizējies par sabiedrību un fobiju, lai izkļūtu un runātu, kas šobrīd mācās no atklātās skolas.

Manā gadījumā es jūtos tā, ka manī nav nekā tikai tukša kastīte No Memory! Nē izskatās! Nē, vismaz man nav tādu kopīgu pazīmju kā citiem, vai es esmu jutis to no manis, es nezinu, ko es daru, es pat nevienam neko nevaru pateikt, jo viņi saka, ka tu esi gļēvulis, nevis slims, un es Raudāt visu dienu, tagad es kļuvu par slinku maisu.

Lūdzu, palīdziet man !!! Man nav daudz naudas, ja man ir savs, bet es varu noorganizēt dažus jautājumus, kā mani apmācīja u pls kungs, atbildiet .. Un bez kouča kunga pls, milzīgs rqst pls izveido video par sociālo trauksmi. Es zinu, ka daudz cilvēku cieš no tā, bet neviens nemēģina izcelties par labu sabiedrībai un tā sauktajai cieņai.
Paldies,

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 13. janvārī

A.

Es esmu tik ļoti žēl, ka jūs tik ļoti ciešat. Tas var palīdzēt jums uzzināt, ka neesat viens. Sociālā trauksme ir 4. visizplatītākais garīgās veselības traucējums. ASV tika atklāts, ka apmēram 12% iedzīvotāju kādā dzīves posmā cieš no sociālās trauksmes. (Es nevarēju atrast statistiku Indijai, bet es domāju, ka tā ir līdzīga.) Sociālā trauksme bieži ļoti negatīvi ietekmē kāda spēju darboties skolā, darbā vai attiecībās.

Jūs neesat “tukša kaste”. Jūs esat jūtīgs cilvēks, kurš cīnās ar reāliem traucējumiem. Tāpat kā jūs vērstos pie ārsta medicīniskas problēmas dēļ, es ceru, ka jūs redzēsiet garīgās veselības speciālistu šīs nopietnās garīgās problēmas novēršanai. Jā, tas ir nopietni. Bet labā ziņa ir tā, ka tā ir ļoti ārstējama. Konsultants var palīdzēt jums iemācīties prasmes tikt galā ar sociālajām situācijām un paaugstināt pašnovērtējumu.

Tikmēr ir vairāki desmiti Youtube videoklipu par sociālo trauksmi un to, kā to var pārvaldīt. Veltiet laiku, lai dažus no tiem pārskatītu kā pirmo pašpalīdzības soli.

Es novēlu jums labu.

Dr Marī