Piedošana un viena no vissvarīgākajām, pārāk aizmirstajām attiecībām

Ir daudz faktoru, kas padara attiecības veiksmīgas. Viena no svarīgākajām veiksmīgu, ilgtermiņa attiecību atslēgām ir piedošana. Piedošanas akts ir ārkārtīgi spēcīgs un pazemojošs. Dažiem cilvēkiem ar to ir grūti, parasti pagātnes sāpju dēļ, kuras viņi nevar atbrīvot. Bez piedošanas jūsu attiecības, visticamāk, cietīs.

Kāpēc piedošana ir tik svarīga? Kas tas ir par piedošanu - un šo citu, noslēpumaino faktoru -, kas viņus padara tik nozīmīgus attiecību ilgtermiņa panākumiem?

Attiecību pētnieki jau sen ir pārbaudījuši, kā dažādas konfliktu stratēģijas - veids, kā pāri cīnās - ietekmē attiecību veselību. Mijiedarbības modeļi, kurus raksturo kritika, aizstāvība, nicinājums un akmens mūri, paredz lielāku neapmierinātību attiecībās un iespējamo šķiršanos (Gottman & Notarius, 2002). Partneru naidīgums un siltuma trūkums ir spēcīgas pazīmes, kas liecina, ka attiecības virzās uz iespējamo sabrukumu.

No iepriekšējiem psiholoģiskajiem pētījumiem mēs zinām, ka piedošana darbojas kā svarīga sastāvdaļa attiecībās un palīdz veicināt vispozitīvākās, efektīvākās konfliktu stratēģijas (Finch et al, 2007). Tomēr piedošana bieži vien šķiet kā cīņas pēcpārdomāšana, kas tiek ignorēta un ne vienmēr tiek skaidri izteikta.

Piedošana palīdz izārstēt attiecību brūces

Piedošanu var uzskatīt par sava veida pārvarēšanas stratēģiju, ko izmanto, reaģējot uz stresu, kas saistīts ar pārkāpumu, nodevību, pārkāpumu un nepareizu attiecību novēršanu. Tsukasa Kato ierosina, ka piedošana ir svarīga “konstruktīvas pārvarēšanas” sastāvdaļa, kas attiecas uz aktīvu tiecību uzlabot, uzturēt vai uzturēt attiecības, nepasliktinot citus, saskaroties ar starppersonu stresa faktoru ”(Kato, 2016).

Spēja piedot partnerim ir viens no vissvarīgākajiem faktoriem veselīgu romantisku attiecību uzturēšanā. - Fincham, 2009. gads

Kato (2016) bija ieinteresēts turpināt izpētīt, kā piedošana palīdz attiecībām ilgtermiņā. Tāpēc savam pētījumam viņš pieņēma darbā 344 pieaugušos japāņus vecumā no 18 līdz 28 gadiem, kuri bija nodibinātās attiecībās, bet nebija precējušies. Viņi aizpildīja aptauju par savām attiecībām, pēc tam Kato pēc 10 mēnešiem lika viņiem aizpildīt to pašu aptauju kopā ar pašreizējo attiecību statusu (vai viņi joprojām bija vienādās attiecībās ar vienu un to pašu personu?).

Aptaujas pasākumi ietvēra partnera skalas piedošanu - pasākumu, kuru Kato izstrādāja 2015. gadā, lai palīdzētu novērtēt piedošanu un labestību attiecībās.

Gandrīz viena trešdaļa (nedaudz vairāk nekā 31 procents) dalībnieku attiecības izjuka 10 mēnešu laikā. Runājot par attiecībām, kas palika kopā, pētījumā bija teikts:

Tie, kuriem bija neskartas attiecības, ziņoja par ievērojami labāku labvēlības, attiecību apmierināšanas un romantiskas mīlestības un ievērojami zemāku nepiedotības rādītājiem nekā tie, kuru attiecības bija izjukušas.

Bet ar piedošanu vien acīmredzot nepietiek. Tā kā attiecībām ar visaugstāko romantisko gandarījumu šajā pētījumā bija arī visaugstākā labestība vai laipnība. Jā, laipna attieksme pret partneri ir ļoti svarīga, un kaut kas bieži tiek aizmirsts attiecību izpētē.

Nepielūdzamās uzvedības mazināšana (piemēram, biežāka piedošana partnerim) palīdz, bet šķiet, ka tā vienkārši atgriež attiecības “neitralitātes stāvoklī”, nevis palielina attiecību pozitivitāti (Kato, 2016). Ir labi atgriezties neitrālā stāvoklī, bet attiecībām ir lemts stagnēt un noslīdēt uz entropiju, ja tās nepalielinās un kļūst pozitīvākas. Jo vairāk attiecībām bija raksturīga laipnība un piedošana, jo augstāka bija attiecību apmierinātība.

Kāpēc piedošana + labestība

Piedošana ar labestību darbojas, palīdzot labot attiecības pēc tam, kad konflikts ir nodarījis kaitējumu to integritātei. Šķiet, ka šie abi darbojas kā svarīga pārvarēšanas stratēģija, tāpat kā indivīdi varētu izmantot vingrinājumus, lai palīdzētu tikt galā ar stresu savā dzīvē. Cilvēki dod priekšroku laipniem cilvēkiem, nevis nelaipniem cilvēkiem, tāpēc nav pārsteigums redzēt, ka attiecības, kurām ir labs laipnības rādītājs, gūst arī augstāku apmierinātību.

Ja jums ir grūti piedot partnerim par uztvertajiem vai reālajiem pārkāpumiem pret jums vai pēc kādas savstarpējas cīņas, uztveriet to kā brīdinājuma zīmi par jūsu attiecību turpmāko veselību. Labā ziņa ir tā, ka piedošana ir prasme tikt galā, tāpat kā jebkurš cits. Ja jums nepieciešama palīdzība, apsveriet iespēju sarunāties ar pāru terapeitu. Šie eksperti palīdz cilvēkiem pārvarēt sarežģītos brīžus attiecībās, lai panāktu, ka abi partneri pozitīvāk un veselīgāk risina viņu konfliktu.

Viena svarīga nobeiguma piezīme - nav lietderīgi piedot partnerim fizisko, psiholoģisko vai emocionālo vardarbību pret jums. Pētījums liecina, ka, šādi rīkojoties, tas nākotnē vienkārši veicina vairāk partneru vardarbības. Ja jūsu attiecības ir ļaunprātīgas, piedošanas vietā jūs varētu gūt lielāku labumu, izstrādājot plānu pēc iespējas ātrāk iziet no šīm attiecībām.

Atsauces

Finčams, F. D. (2009). Piedošana: neatņemama ciešo attiecību zinātne? In M. Mikulincer, & P. ​​Shaver (Red.), Prosociālie motīvi, emocijas un uzvedība (347. – 365. Lpp.). Vašingtona, DC: Amerikas Psiholoģiskā asociācija.

Fincham, F. D., Beach, S. R. H., & Davila, J. (2007). Gareniskās attiecības starp piedošanu un konfliktu risināšanu laulībā. Ģimenes psiholoģijas žurnāls, 21, 542–545.

Gottman, J. M., & Notarius, C. I. (2002). Laulības pētījumi 20. gadsimtā un pētījumu programma 21. gadsimtam. Ģimenes process, 41, 159–197.

Kato, T. (2016). Partneru piedošanas ietekme uz romantiskām iziršanām iepazīšanās attiecībās: gareniskais pētījums. Personība un individuālās atšķirības, 95, 185–189.

Paldies ScienceDirect par piekļuves nodrošināšanu šeit apspriestajiem pētījumiem.