Vai jūs vēršaties pret savu partneri?

Pazīstamiem pāru terapeitiem un Gotmena pāru terapijas metodes dibinātājiem Džonam un Džūlijai Gotmanēm ir daudz zināšanu par to, kas pārus uztur kopā veselīgās attiecībās un kas var izjaukt attiecības. Tajā, ko viņi izveidoja "The Sound Relationship House", veselīgu attiecību pamats un iekšpuse balstās uz tādām lietām kā uzticība un apņemšanās, simpātijas un apbrīna, vēršanās pret partneri un pozitīva viņa perspektīva, kā arī veselīgs konfliktu stils un kopīga nozīme .

Šodien es koncentrējos uz ideju vērsties pretī, nevis novērsties no sava partnera. Gotmana pētījumā (kurā viņš intervēja jaunlaulātos un atkal pēc 6 gadiem) viņš pamanīja vienu, kas izcēlās, ka tie, kas pēc 6 gadiem joprojām bija precējušies, 86% gadījumu vērsās viens pret otru, un tie, kas šķīra, bija vērsušies pret tikai 33% gadījumu. Tas, ko es apkopoju no šī pierādījuma, ir tas, ka idejai pievērsties, nevis novērsties, ir milzīga loma jūsu attiecību veselībā un vispārējos panākumos.

Kas tad vēršas pretī? Kā jūs vērsieties pret partneri un kā tas izskatās, kad novēršaties?

Ikviens attiecībās izsaka uzmanību, apliecinājumu vai mīlestību. Daži ir mazi (smaida un pieskaras), bet citi ir lieli (lūdz padomu vai palīdzību). Abi attiecībās esošie cilvēki visu attiecību laikā lūdz piedāvājumus. Apskatiet dažus piemērus:

Ko saka / dara vs. Kas ir domāts:

"Kā gāja darbā?" - Vai jūs runāsiet ar mani?
"Vai vēlaties glāstīt?" - Vai dāvāsi man pieķeršanos vai mīlestību?
"Šodien kolēģis uz mani kliedza." - Vai jūs man padosit / klausīsieties?
"Smaids jums no partnera ..." - Vai jūs pievērsīsit man uzmanību?
"Partnera pieskāriens jūsu rokai ..." - Vai jūs man piešķīsiet pieķeršanos?

Problēma rodas, ja partneris, kurš mēģina solīt, netiek pamanīts vai tiek slēgts. Mēs to saucam par “nokavētu cenu” un tiek uzskatīts par atteikšanos.

Iespējams, jūs domājat: "Es nedomāju, ka man pietrūkst partnera uzmanības piedāvājumu." Ja jūs ievietotu kameras visā mājā, jūs varētu sekundē no sekundes redzēt sava partnera un jūsu piedāvājumus par otra uzmanību, kā arī garām palaistās iespējas.

Padomājiet par reizēm, kad garām ejat viens otram savas mājas gaitenī, neradot acu kontaktu un nesmaidot viens otram. Palaista garām iespēja pagriezties. Jūsu partneris saka: "Šodien ārā tas izskatās nežēlīgi." Jūs nereaģējat (jo varbūt jums šķiet pašsaprotami, ka uz to ir vai nav jāatbild). Neatbildēta cena. Jūs sakāt savam partnerim, ka darbs bija saspringts, un partneris saka: "Atvainojiet, ka to dzirdēju." Pagaidiet, tas ir pagrieziena virzienā, vai ne? Jā, bet tas ir tas, ko mēs saucam par pasīvu vai zemas enerģijas pagriezienu. Jūsu partneris atbild uz jums, tikai viņi palaiž garām iespēju pajautāt, kāpēc tas bija stresa dēļ (kas tiek uzskatīts par uzmanīgu vēršanos pret).

Kā ir ar tā piemērošanu savās attiecībās? Apskatiet, kā jūs un jūsu partneris veicat piedāvājumus, un vērsieties pie. Pirmais solis ir tikai uzmanības pievēršana vienam otram. Vēršanās vienam pret otru palielina arī jūsu partnera pozitīvo perspektīvu un veicina veselību jūsu attiecībās. Izmēģiniet to, iespējams, būsiet pārsteigts par brīžiem, kad jūsu partneris izsūta jums nokavētas cenas! Šie mazie uzmanības piedāvājumi, kas jūsu attiecībās rada laimes un veselības pamatu, un veicina saiknes un sapratnes sajūtu.