Veselīgas mājas: 31 veids, kā pasargāt sevi no toksīniem

Viņu izņēmuma, informatīvajā grāmatā Veselīga māja: vienkāršas patiesības aizsargāt savu ģimeni no slēptajiem mājsaimniecības draudiem, dēla un tēva komanda Mairons Vents un Deivs Vencs toksīnu tēmu risina no istabas uz istabu, sākot ar guļamistabu un beidzot ar garāžu un pagalmu. "Katru dienu katru dienu mēs saskaramies ar nevajadzīgu briesmu uzbrukumu - toksiskām ķīmiskām vielām, negatīvām enerģijām, neparedzētām blakusparādībām un daudz ko citu - mūsu mūsdienu pasaulē," raksta Deivs, jaunākais Vents.

Mairons, viņa tēvs, kurš ieguvis Ph.D. mikrobioloģijā ar Jūtas universitātes imunoloģijas specialitāti iemet statistiku: “Darba dienas laikā ik pēc deviņām sekundēm tiek atklāta jauna ķīmiska viela. Ķīmiķi 1998. gada 15. jūnijā atklāja zinātnei zināmo astoņpadsmito miljono ķīmisko vielu. Kopš tā laika ir izstrādāti vēl daudzi tūkstoši. ” Uz brīdi aptiniet smadzenes ap šo skaitli. Tas izskatās šādi: 18 000 000.

Viņu grāmata ir lielisks, visaptverošs avots, lai uzzinātu, kā tieši mēs aizsargājamies no visiem toksīniem. Tālāk ir uzskaitīti tikai 20 vienkāršie risinājumi, kurus viņi papīra visā grāmatā.

1. Samaziniet materiālus bez grumbām. Piecas minūtes gludināšanas ietaupīs jūs no PFC iedarbības uz visu mūžu.
2. Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir iesaiņots drošā, dabīgā materiālā vismaz trešdaļu dienas, iegādājoties pidžamas un gultas veļu, kas izgatavota no organiskās kokvilnas.
3. Trenējies un uzticies degunam. No visām mūsu maņām smarža ir vistiešākā saikne starp ārpasauli un jūsu smadzenēm.
4. Lai mazinātu statisko pieķeršanos un mīkstinātu apģērbu, paplāksnē auduma mīkstinātāja vietā izmantojiet pusi tases baltā etiķa.
5. Vismaz divas dienas ārā, piemēram, garāžā, iztiniet un iztīriet sausā tīrītā apģērba gabalus - nekad tas nav skapis vai guļamistaba.
6. Ikreiz, kad atmazgājat palagus, atveriet logus un atstājiet matraci atsegtu, lai jūsu gultā dienu varētu izplūst gāze.
7. Atvienojiet elektroniskos sīkrīkus un ierīces, kad tie netiek izmantoti.
8. Pērciet nakts lampas, modinātājus un citu guļamistabas elektroniku, kas ir apgaismota ar sarkanu gaismu, kas melatonīna ražošanu mazāk traucē nekā balta vai zila gaisma.
9. Kad vien iespējams, atveriet logu, lai tajā nokļūtu svaigs, attīrošs gaiss. Ārpusē gaiss ir tīrāks.
10. Samaziniet toksiskos konservantus, piemēram, parabēnus, ftalātus un formaldehīdu, vispirms nomainot produktus, kas visu dienu sēž uz jūsu ādas, piemēram, mitrinātājus, ar dabīgākām, bez konservantiem alternatīvām.
11. Izvairieties no aerosola izstrādājumiem, kuriem ir alternatīvas, kas nav izsmidzināmas. Ja jums jāizmanto aerosoli, atveriet logu un palaidiet vannas istabas ventilatoru. Nomazgājiet produktus no sejas, tiklīdz esat ieradies mājās, nevis gaidiet līdz gulēšanai. Dažas papildu stundas bez ķīmiskām vielām katru dienu varētu sasniegt vairāk nekā sešus gadus dzīves laikā.
12. Nelietojiet pretsviedru līdzekļus vēsākos mēnešos vai nedēļas nogalēs, kad nav svarīgi, vai jūs nedaudz svīstat.
13. Ja esat bijis pakļauts dzīvsudraba iedarbībai, apsveriet iespēju lietot papildinājumu, kas satur N-acetil-L-cisteīnu (NAC) un alfa liposkābi, lai palīdzētu detoksikācijai.
14. Piešķiriet imūnsistēmai labvēlīgas baktērijas, kas atrodamas probiotikas piedevā. Vienkārši pārliecinieties, ka aptiekā vai pārtikas veikalā meklējiet produktu, kas satur “dzīvas un aktīvas” kultūras.
15. Izvairieties no tādu produktu pirkšanas, kas satur triklozānu un tā ķīmisko brālēnu triklokarbānu. Lai atbrīvotos no mikrobiem, vienkārši nomazgājiet rokas ar parastām ziepēm un ūdeni.
16. Sāciet ar labu antioksidantu aizsardzību, papildu B vitamīniem, omega-3 taukskābēm un daudzām CoQ10. Izmēģiniet arī vienu vai vairākus pārtikas produktus, par kuriem ir pierādīts, ka tie pazemina holesterīna līmeni, piemēram, no tērauda sagrieztas auzu pārslas.
17. Sāciet katru dienu ar sārmainu glāzi citronūdens, izspiest svaigu citronu (bez cukura) attīrītā ūdenī. Pārliecinieties, ka esat iekļāvis celulozi.
18. Pārdodiet galda sāli pret dabīgo jūras sāli, kas satur sārmainu kompleksu maisījumu. Ēdiena atdzīvināšanai izmantojiet piparus vai citas garšvielas.
19. Saglabājiet labu attālumu - vismaz desmit pēdas priekšā vai piecas pēdas uz sāniem - starp sevi un mikroviļņu krāsni, kad tā ir ieslēgta.
20. Ja jums jāizmanto ar PTFE pārklāta panna, turiet plīts degli vidēji vai zemāk. Tāpat nekad nesildiet tukšu pannu.
21. Ja jūs iesaiņojat plastmasu, pārliecinieties, ka tā ir LDPE bāzes, un neatkarīgi no tā veida nekad nelietojiet to mikroviļņu krāsnī.
22. Iegādājieties atkārtoti lietojamas pārtikas somas, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem, piemēram, kokvilnas, un izmantojiet tos tik bieži, cik vien iespējams.
23. Lai samazinātu piesārņotāju daudzumu ūdenī, izmantojiet krūzi ar aktivētās ogles filtru.Lai gan tas nefiltrēs visus piesārņotājus, tas ir labs sākums ar zemām izmaksām.
24. Ja jūs tīrāt ar produktiem, kurus jūs neēdat, valkājiet cimdus!
25. Tā vietā, lai izmantotu aerosola atsvaidzinošu aerosolu, miglojiet istabu ar īstu citrusaugļu aromātu. Vienkārši ielej dažus pilienus apelsīna, citrona vai laima ēteriskās eļļas izsmidzināmā ūdens pudelē.
26. Pērciet labāko vakuumu, ko varat atļauties. Optimāli iegūstiet tādu, kam ir HEPA “pilnībā noslēgta” sistēma.
27. Mājās vai darbā izmantojiet parastu vadu. Pat 20 procentu no ikdienas radiācijas iedarbības samazināšana ir solis pareizajā virzienā.
28. Ja jums ir Ethernet porti ērtās vietās, varat piekļūt internetam, izmantojot labu, vecmodīgu elektroinstalāciju.
29. Neuzstādiet automašīnas gaisa kondicionieri vai sildītāju uz recirkulētu gaisu. Informācijas panelī izvēloties ārējā gaisa opciju, tiks samazināts to piesārņotāju skaits, kurus cirkulējat automašīnas iekšpusē.
30. Ziemas laikā vai visu gadu lietojiet ikdienas D vitamīna piedevu ar vismaz 2000 SV (starptautiskās vienības), ja katru dienu nevarat izkļūt saulē.
31. Iestādiet savā pagalmā lielu, daudzveidīgu augu klāstu - vislabāk ir vietējās sugas. Jo vairāk, jo labāk un veselīgāk.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!