Vai man ir ASD vai OCD?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. 05. 19No jaunas sievietes Čīlē: Man kopš 12. gadu vecuma ir diagnosticēti trauksmes traucējumi un depresija. Man tagad ir 21 gads un sāku pētīt par ASD un OKT, pēkšņi man ir jēga no daudzām lietām par šiem traucējumiem. Man pastāvīgi ir uzmācīgas domas un es tik ļoti sarūgtinos, kad nesaņemu atbildes, tas burtiski mani attur no gulēšanas.
Es neesmu devies pie sava terapeita covid-19 dēļ, un es jūtos tik apmaldījies. Esmu veicis daudz tiešsaistes testu (par kuriem es zinu, ka tie nav diagnoze), un lielākā daļa no tiem man liek meklēt profesionālu konsultāciju. Ja es esmu aizrāvies ar zināšanu, vai man ir ASD vai OCD, vai uz to jau nav atbildes? Vai arī tikai mans uztraukums runā? Lūdzu, palīdzi.
A.
Diemžēl nav iespējams noteikt precīzu diagnozi bez pienācīga novērtējuma. Daudzos traucējumos ir simptomu pārklāšanās. Piemēram: Iespējams, ka kādam autisma spektra cilvēkam ir dažas OKT pazīmes. Daudziem cilvēkiem ar OKT ir arī citi trauksmes simptomi un otrādi.
Mani uztrauc tas, ka jūs nesaņemat labu miegu. Kvalitatīva miega trūkums var palielināt trauksmi. Trauksme var traucēt gulēt. Tas var kļūt par lejupvērstu cilpu.
Viena no pirmajām lietām, ko jūs varat darīt sev, ir iemācīties dažus veidus, kā nomierināt sevi un iztīrīt prātu, lai jūs varētu atpūsties. Es iesaku jums iemācīties sava veida uzmanību. Tajā var palīdzēt vairākas labas pašpalīdzības darbgrāmatas, kā arī tīmekļa vietnes.
Es priecājos, ka saprotat, ka tiešsaistes testi nav domāti diagnostikai. To mērķis ir tikai uzsvērt iespēju, ka jūs varētu gūt labumu no oficiāla novērtējuma saņemšanas. COVID-19 padara šāda novērtējuma iegūšanu grūtāku, es zinu. Bet veiciet dažus pētījumus, lai uzzinātu, vai kāds tuvumā esošs klīnicists veic tiešsaistes novērtēšanu un ārstēšanu.
Sāciet ar to, kurš jums ir noteicis sākotnējās diagnozes, kad jums bija 12. Tā kā šī persona zina jūsu agrīno vēsturi, var gadīties, ka viņai būs zināms ieskats tagad notiekošajā. Tā kā jums tagad ir 20 gadi, iespējams, ka esat mainījies arī svarīgos veidos - gan tāpēc, ka pārdzīvojāt pubertātes hormonālo vētru, gan tāpēc, ka kopš tā laika jums ir bijusi daudz pieredzes, kas informē jūsu domas par sevi.
Neatkarīgi no diagnozes dzīve prasa, lai jūs pārvaldītu dzīves uzdevumus. Atstājiet savu pētījumu par traucējumiem, līdz varat iegūt ekspertu ieguldījumu. Jūs saņemsiet meklētās atbildes, kad varēsit sarunāties ar profesionāli. Tā vietā koncentrējieties uz ikdienas uzdevumu veikšanu pēc iespējas labāk.
Esiet laipns pret sevi. Jūs tajā nebūsiet ideāls. Neviens nav. Viss, ko jūs varat darīt, ir labākais, ko jūs varat darīt. Pašreizējā pandēmijā jūs noteikti neesat viens, ja jums ir problēmas būt tikpat efektīvam vai produktīvam, kā jūs vēlētos.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
