Vai esat satraukti bērni? Esi drosmīgs!

Papildus mīlestībai un pacietībai vecākiem ir jābūt drosmīgiem, kad viņu bērni ir noraizējušies. Šī var būt viena no vissarežģītākajām lietām, ko jūs darāt, redzot, kā jūsu bērni cīnās. Ilgtermiņā jūsu drosme būs viens no izšķirošajiem elementiem, palīdzot bērniem pārvarēt viņu trauksmi. Zemāk ir uzskaitīti laiki, kāpēc un kā kļūt par drosmīgiem vecākiem ikdienā.

KAD jums ir jābūt drosmīgam?

KAD:

• Šķiet, ka jau tūkstošo reizi jūs esat lūdzis savam bērnam veikt vienkāršu uzdevumu, un viņš atsakās, jo jūtas nomākts.
• Nelielas izmaiņas rutīnā viņu pamudina, un jūs izvēlaties viņu nebļaut un nesodīt.
• Viņš tiek ievainots, un viņa trauksme palielina viņa sāpes un kliedzienus.
• Saplūšana rodas, un jūs vienkārši vēlaties aizbēgt, lai novērstu citu apmulsumu un spriedumu.
• Viņa nevar izpildīt mājasdarbu, jo ir parādījies perfekcionisms, un jūsu pacietība kļūst maza, un jūs atsakāties no kritikas un draudiem.
• Jūs zināt, ka viņam ir gaišs un pārsteidzošs prāts, tomēr skolā viņš izgāžas.
• Jums jābūt konsekventam un stingram, jo ​​paies vairākas reizes, līdz viņa pierod pie smagām lietām.
• Jūs vēlaties raudāt kopā ar viņiem, jo ​​vēlaties, lai jūs varētu noņemt viņu sāpes.
• Katru reizi un visur!

KĀPĒC jums ir jābūt drosmīgam?

JO:

• Jūs nevēlaties nodot ziņojumu, kurā teikts: “Es neuzticos, ka jūs regulējat savas jūtas. Jums es esmu vajadzīgs katru reizi, kad baidāties. ”
• Jūs labāk izmantojat iespēju un tiekat kritizēts vai jūtaties apmulsis, nevis sūtāt ziņojumu, kurā teikts: "Ir labi izvairīties no sarežģītām situācijām."
• Jūs varat izvēlēties strādāt ar savu vecāku pārliecību, nevis ļaut savai vainai traucēt bērnu spēju attīstīt pārliecību par sevi.
• Ja jūs viņus glābsit, viņi nekad nesapratīs, ka cīņa rada spēku.
• Mūs uzcēla ar spēju pierast pie daudzām lietām. Piemēram, mūsu acis var pierast pie tumsas un ausis - pie skaļām skaņām. Mūsu ķermenis var pierast pie dažādām temperatūrām. Mēs varam pierast pie diskomforta un jaunas pieredzes, un arī mūsu bērni to var!
• Kad jūs atbrīvosiet no viņu diskomforta, viņi vēlēsies tikt izglābti vēl un vēl. Ērts un mājīgs ir vēlamais režīms mums visiem. Tomēr ir reālā dzīve! Jo ātrāk viņi iemācīsies pārvaldīt trauksmi, jo veselīgāki un laimīgāki viņi būs.
• Jums jābūt stipram, jo ​​satraukušās vētras vidū viņi nevar domāt tieši.

KĀ jūs varat būt drosmīgs?

1. Apstipriniet viņu jūtas.

Apzinieties, kā jūsu bērni jūtas grūtos apstākļos. Piemēri: "Izklausās, ka jūs uztraucat dzimšanas dienas svinības, jo jūsu vēders šobrīd sāp." "Tas var būt biedējoši iepazīties ar jauniem cilvēkiem." "Dažreiz es jūtos noraizējusies par došanos uz jaunām vietām un arī jaunu cilvēku iepazīšanu." "Kad mēs uztraucamies, mūsu vēderi uztraucas."

Kad jūsu bērni ir noraizējušies, saglabājiet patieso balss toni, apstiprinot viņu jūtas. Ielieciet sevi viņu situācijā un paturiet prātā savu vecāku mērķi - lai viņi iegūtu neatkarību un pārliecību. Pārliecinieties, ka jūsu vārdi nodod ziņojumu, ka jūs saprotat, kā viņi jūtas, ka jums rūp un ka jūs viņiem ticat.

2. Esi stingrs, tomēr laipns.

Tāpat kā jūs varat nojaust, kā jūtas jūsu bērni, viņi var arī uztvert jūsu pašsajūtu. Kad jums trūkst pārliecības par saviem vārdiem un darbībām, viņi to apzināsies. Viņi mēģinās nospiest jūsu pogas un izmēģināt visu iespējamo, lai jūs atbrīvotu viņus no viņu ciešanām. Apstipriniet, palieciet stingri, esiet laipni un esiet drosmīgi!

3. Nodrošiniet jaunas pieredzes iespējas.

Pētījumi norāda, ka labākā OCD un trauksmes traucējumu ārstēšana ir iedarbības un atbildes reakcijas novēršana (ERP). Tas nozīmē, ka indivīdi var iemācīties proaktīvi stāties pretī savām bailēm, lai viņu prāts un ķermenis varētu pie tām pierast. ERP ieteicams veikt ar bērna terapeita vadību. Tomēr jūs varat sākt ar iespēju nodrošināt bērniem iespēju atkārtoti apskatīt biedējošas situācijas. Kad tas ir pārāk grūti, satiekiet viņus pusceļā, līdz viņi to spēj izdarīt paši.

4. Sazinieties ar saviem bērniem.

Atrodiet veidus, kā emocionāli un fiziski sazināties ar saviem bērniem. Pētījumi apstiprina, ka stresa laikā mums ir nepieciešama cilvēku saikne. Jūsu satrauktajiem bērniem ir vajadzīgs kāds, kurš viņus uzklausīs un sapratīs. To var izdarīt, ienākot viņu pasaulē. Kādas ir jūsu bērnu kaislības un intereses? Jautrība un sazināšanās ar viņiem ļaus ietaupīt emocionālajā bankā. Tā kā izmaksas tiek veiktas bieži, jums būs jāveic iemaksas katru dienu!

5. Praktizējiet uzmanību.

Kad jūsu bērni saņem ārstēšanu, viņi apgūs uzmanības iemaņas. Jūs varat mācīties kopā ar viņiem un kļūt klātesošs grūtos laikos. Apdomīga elpošana var jūs koncentrēt un ļaut vairāk skābekļa iekļūt jūsu smadzenēs. Tas atbrīvos jūsu prātu un atgādinās jums būt drosmīgam. Kā jūs darāt, jūsu bērni atdarinās jūsu nostāju, pieņemot to, kas nāk ar pozitīvu attieksmi.

Bērni var apgūt prasmes, lai pārvaldītu savas ciešanas. Tomēr vecāku attieksme pret diskomfortu, šaubām, nenoteiktību un trauksmi noteiks toni mājās. Kā jūs jūtaties pret šiem vārdiem? Ja trauksme ir arī izaicinājums jums, jūs varētu apsvērt arī padomu sniegšanu. Jūs un jūsu bērni var iemācīties drosmīgi skatīties uz biedējošām situācijām.

Atcerieties: mācīšanās pārvaldīt trauksmi ir process, un tam nav jādefinē jūsu bērni vai jūsu dzīve!