3 mīti par laimīgām laulībām
Papildus tam, ka Gotmens dalās ar to, kas noved pie veiksmīgas laulības, viņš arī atceļ izplatītākos mītus par attiecībām. Šeit ir trīs, kas man šķita īpaši interesanti un pārsteidzoši - un es domāju, ka arī jūs to darīsit!
Starp citu, šeit varat uzzināt vairāk par Džonu Gotmanu un viņa pētījumu.
1. Mīts: labāka komunikācija ietaupīs jūsu laulību.
Fakts: mēs bieži dzirdam, ka veiksmīga konfliktu atrisināšana, kas ietver aktīvu klausīšanos, rada veselīgas un laimīgas laulības. Bet, pēc Gotmana teiktā, lielākā daļa no aptuveni 650 pāriem, kurus viņi izlasē, “reti dara kaut ko tādu, kas pat daļēji atgādina aktīvu klausīšanos, kad viņi ir satraukti”.
Arī pētnieka Kurta Hahlvega un viņa kolēģu pētījums atklāja, ka pāri pēc aktīvās klausīšanās tehnikas izmēģināšanas joprojām bija satraukti. Pāri, kuriem palīdzēja, gada laikā atgriezās.
Plus, uz konfliktu risināšanu balstītām laulības terapijām ir augsts recidīvu biežums. Viņš min pētījumus, kas atklāj 35% panākumu līmeni labākajai konfliktu risināšanas terapijai, kas pēc gada samazinājās. (Tikai 18 procenti pāru saglabāja uzlabojumus pēcpārbaudes laikā.)
Viena no problēmām ir tā, ka lielākā daļa pāru nespēj aktīvi klausīties. Un grūti būt empātiskam un objektīvam, kad partneris runā par tevi. Saskaņā ar Gotmana teikto: "Aktīva klausīšanās prasa pāriem veikt olimpiskā līmeņa emocionālo vingrošanu, kad viņu attiecības tik tikko var notikt."
Viņš neatbaida cilvēkus no tehnikas izmantošanas. Viņš saka, ka, ja jūs domājat, ka tas palīdzēs, izmēģiniet to. Bet "pat ja tas jūsu cīņas padara" labākas "vai retākas, tas vien nevar glābt jūsu laulību," viņš raksta.
2. Mīts: izvairīšanās no konfliktiem nogalinās jūsu laulību.
Fakts: Mēs arī bieži dzirdam, ka cīņa ir laba lieta. Jūs saņemat savu sūdzību, nevis ļaujiet tai satricināt un balonēt, līdz jūs izlauzties. Mēs esam pārliecinājušies, ka klusēšana sabotēs un sagraus attiecības.
Bet saskaņā ar Gotmana teikto: "Daudzas mūža attiecības ar prieku izdzīvo, kaut arī pāris mēdz mētāt lietas zem paklāja." Viņš min Alana un Betijas piemēru:
Kad Alanu kaitina Betija, viņš ieslēdz ESPN. Kad Betija ir apbēdināta ar viņu, viņa dodas uz tirdzniecības centru. Tad viņi pārgrupējas un turpina, it kā nekas nebūtu noticis. Nekad četrdesmit laulības gadu laikā viņi nav apsēdušies “dialogā” par savām attiecībām. Neviens no viņiem nevarēja pateikt, kas ir “apstiprinošs” paziņojums. Tomēr viņi jums godīgi pateiks, ka viņi abi ir apmierināti ar savu laulību un ka viņi dziļi mīl viens otru, viņiem ir tādas pašas vērtības, patīk makšķerēt un ceļot kopā, un viņi vēlas saviem bērniem tikpat laimīgu laulības dzīvi, kāda viņiem ir kopīga.
Gotmens saka, ka pāriem vienkārši ir atšķirīgi konfliktu stili. Daži izvairās no tādām cīņām kā mēris. Citi bieži cīnās. Un vēl citi spēj mierīgi pārrunāt jautājumus un panākt kompromisu.
Pārsteidzoši, ka neviens no stiliem nav pārāks. Galvenais ir tas, ka partneri nav sava argumenta stila neatbilstība. Tātad, ja viens partneris vēlas apspriest konfliktu, bet otrs bēg no mājas vai ieslēdz televizoru, tā ir problēma.
3. Mīts: Laimīgu laulību pamatā ir savstarpīgums.
Fakts: Daži cilvēki un pat profesionāļi uzskata, ka laimīgiem partneriem ir netieša vienošanās kompensēt viens otram viņu labos darbus. Piemēram, jūs gatavojat vakariņas, un jūsu partneris reaģē natūrā, mazgājot traukus.
Alternatīvi, sliktu laulību gadījumā tiek uzskatīts, ka pāri ir lauzuši šo līgumu, un rezultātā rodas aizvainojums. Teorētiski, informējot pārus par šo nerakstīto līgumu, viņu attiecības uzlabosies.
"Bet tas tiešām ir nelaimīgs laulība, kur darbojas šī quid pro quo, kur katrs uzskata, ka ir jāsaglabā uzskaite par to, kurš ko ir izdarījis, ”raksta Gotmens. Laimīgi pāri tomēr vienkārši dara jaukas lietas, jo viņi to vēlas. Viņi jūtas labi par partneri un attiecībām.
Gotmens saka, ka, ja jūs saglabājat rezultātu kādā jautājumā, tas, iespējams, rada spriedzi jūsu attiecībās.
Vai jūs domājat, ka tie joprojām ir fakti?
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
