Kāpēc man ir panikas lēkme katru reizi, kad izjūtu kaut kādas emocijas?

Man uz visiem laikiem ir bijušas trauksmes problēmas, taču pēdējos pāris gados tas kļūst arvien sliktāk. Iekšpusē esmu pārsvarā nejūtīgs, bet, ja sāku izjust jebkāda veida emocijas, man uzreiz sākas panikas lēkme.

Piemērs:
Es apciemoju savu meitu ārpus valsts. Mēs neredzam viens otru bieži. No rīta, kad man bija jābrauc uz lidostu, lai dotos mājās, viņa sāka raudāt, jo manis pietrūka. Man sāka justies slikti un uzreiz, mana sirds sāka dauzīties, es nevaru elpot, un viss, par ko es domāju, ir mans gaidāmais panikas lēkme.

Pat ja es ļoti smējos, man sākas panikas lēkme. Smejoties, man sāks just elpas trūkumu, sajust, kā mana sirds dauzās manā galvā. Tad tas ir viss, uz ko es varu koncentrēties, un es sāku krist panikā.

Tāpēc es būtībā esmu pārvērtusies par vientuļnieku. Man nav attiecību, es vispār daudz neizeju, neredzu daudz cilvēku, izņemot dažus tuvus draugus un ģimeni. Es jūtu, ka man nav nevienam ko piedāvāt. Bet es zinu, ka tas nav veids, kā dzīvot. Tas ne vienmēr ir bijis tāds. Es mēdzu sajust mīlestību, prieku un skumjas utt. Es vēlētos, lai varētu viņus sajust vēlreiz, bet man ir bail no panikas lēkmēm. (No ASV)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-04-21

A.

Uz virsmas panikas lēkmes rodas ar sirdsklauves, reiboni, vājuma sajūtu, svīšanu un dažreiz nejutīguma sajūtu ar pietvīkumu vai drebuļiem. Var būt arī sāpes krūtīs, kuras bieži nepareizi interpretē kā sirdslēkmi, apslāpēšanas sajūtu vai gaidāmo sajūtu. Tāpat nav nekas neparasts, ka daži uzskata, ka zaudē prātu, zaudē kontroli. Dažreiz šī sajūta ir tik milzīga, ka šķiet, ka tūlīt ir nāve vai cilvēkam ir insults. Tie var notikt jebkurā laikā, un tos pat var sagaidīt vai sagaidīt. Sievietēm ir divreiz vairāk traucējumu nekā vīriešiem, un hroniskas panikas lēkmes parasti izraisa citas fobijas, depresiju un alkohola vai narkotiku ļaunprātīgu izmantošanu.

Kaut arī panikas lēkmju cēloņi var atšķirties, mana pieredze ir tāda, ka es saprotu, ka tie bieži sakņojas bailēs no reālas vai iedomātas šķiršanās. Gandrīz katrai personai, kuru esmu ārstējis pēdējo 35 gadu laikā, bija liela trauksme viņu panikā. Visbiežāk nebija zināšanu, ka abi ir saistīti. Likās, ka panika parādījās no zila gaisa, taču neilgi pēc tam vai laikā, kad bija šķiršanās vai bailes no viena.

Ja drīkst, ļaujiet man pārskatīt jūsu sākuma informāciju par jūsu piemēru. Es uzsvēršu jūsu teikto: "No rīta, kad man bija jābrauc uz lidostu, lai dotos mājās, viņa sāka raudāt, jo manis pietrūka."

Manam domāšanas veidam tas ir tieši cēlonis. Terapija palīdzētu izcelt bailes no šķiršanās (kas atbilstu faktam, ka jūs bieži neredzat viens otru), un pēc tam tiks ieviestas trauksmes mazināšanas metodes - elpošanas metodes, kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) meditācija, medikamenti un tamlīdzīgi.

Apzinātāk uzzinot, kas ir potenciālais aktivators, ir tendence palīdzēt vairāk nekā jebkas cits. Bet tas ir tikai tas, ar ko varu dalīties pēc savas pieredzes. Citi nonāk tieši pie simptomu kodola un izmanto paņēmienus, kā tos pārvaldīt, nemeklējot ieskatu. Tas parasti ir atkarīgs no terapeita apmācības un prasmēm, kā arī no uzbrukumu biežuma.

Šeit var būt īss videoklips no mūsu vietnes, kas var būt noderīgs.

Vēlot pacietību un mieru,

Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @