Patiesā nožēlas nozīme, norāda Zinātne

Ikvienam ir žēl, bet jūs vienmēr iedomājaties, ka šie nožēli ir saistīti ar jūsu veiktajām darbībām un kļūdām, kuras, jūsuprāt, esat pieļāvušas. Mēs tik daudz koncentrējamies uz lēmumiem, ko mēs pieņemam šajā brīdī, domājot, vai mēs izvēlējāmies nepareizi, bet pēc tam žurnālā publicēts pētījumsEmocijas norāda, ka vecais teiciens joprojām skan patiesībā: tas nav tas, ko jūs darīt dzīvē, kuru nožēlojat, tās ir lietas, kuras jūs nevajag darīt.

Pētījumā ar nosaukumu “Ideālais ceļš nav veikts” Kornela psihologi identificēja trīs elementus, kas veido cilvēka pašsajūtu. Jūsu faktiskais es sastāv no īpašībām, kuras, jūsuprāt, jums piemīt. Jūsu ideāls sevi veido īpašības, kuras vēlaties iegūt. Jūsu vajadzētu es esmu persona, kurai, pēc jūsu domām, vajadzēja būt saskaņā ar jūsu personīgajiem pienākumiem un atbildību.1

Apsekojot simtiem dalībnieku atbildes sešos pētījumos, pētnieki atklāja, ka, kad viņiem tika lūgts nosaukt savu lielāko nožēlu dzīvē, 76 procenti dalībnieku sniedza vienu galveno atbildi - viņi neizpildīja savus ideāls pats. Tas norāda, ka mums varētu būt kļūdaina attieksme un uztvere pret to, kā mēs izvairāmies nožēlu.

Mēs dzīvojam pasaulē, kurā mums tiek teikts, ka mums būs lieliska dzīve, ja ievērosim zelta likumus. Tātad kāds izdomā, ka, ja viņi izdarīs visas lietas, ko sabiedrība sagaida, piemēram, būs labs pilsonis, precēsies piemērotā laikā, nopelnīs pietiekami daudz naudas rēķinu apmaksai utt., Viņi jutīsies laimīgi un apmierināti ar viņu dzīvi. Bet tās visas ir īpašības, kas saistītas ar jūsu vajadzētu sevis, par kuru pētījumā atklājās, ka cilvēkiem ir ierobežota nožēla (daļēji tāpēc, ka viņi faktiski rīkojas saskaņā ar lēmumiem, kas ar to saistīti). Bet, kad runa ir par jūsu sapņiem un vēlmēm, cilvēki, visticamāk, ļaus viņiem vienkārši novirzīties no nerealizētā, un tas ir tas, kas patiešām dzeļ vēlāk dzīvē.

"Cilvēki ātrāk veic pasākumus, lai tiktu galā ar nespēju izpildīt savus pienākumus un atbildību (nožēlas, kas saistītas ar vajadzību), nekā nespēju izpildīt savus mērķus un vēlmes (nožēlas, kas saistītas ar ideāliem)," teikts pētījumā.

"Novērtējot savu dzīvi, mēs domājam par to, vai mēs ejam uz savu ideālo es, kļūstot par cilvēku, kurš mēs vēlētos būt. Tās ir nožēlas, kas paliks pie jums, jo uz tām jūs skatāties caur dzīves vējstiklu, ”saka Toms Gilovičs, Irenas Blekeres Rozenfeldes profesore Kornelā un šī raksta galvenā autore. Viņš paskaidro, ka “vajadzēja” nožēlot bedres uz ceļa. Tās bija problēmas, bet tagad tās ir aiz muguras. Lai pārliecinātos, pastāv noteiktas neveiksmes, kas atbilst mūsu “vajadzīgajam” es, kas ir ārkārtīgi sāpīgas un var cilvēku vajāt uz visiem laikiem; tik daudz izcilu daiļliteratūras darbu balstās tieši uz šo faktu. Bet lielākajai daļai cilvēku šāda veida nožēlas ir daudz vairāk par veidiem, kā viņi atpaliek no sava ideālā “.

Turklāt pētījuma rezultāti norāda, ka ar to nepietiek, lai mudinātu cilvēkus vienkārši rīkoties pareizi. Mums jānoskaidro, ka cilvēkiem ir svarīgi rīkoties, ņemot vērā viņu cerības un sapņus, pirms ir par vēlu, un ka tas nav normāli, ja tos vienkārši atliek uz nenoteiktu laiku. "Īstermiņā cilvēki vairāk nožēlo savu rīcību nekā bezdarbību," sacīja Gilovičs. "Bet ilgtermiņā bezdarbības nožēlas paliek ilgākas."

Šī pētījuma secinājumi skaidri norāda, ka mums ir jāpārtrauc attaisnojumi mūsu pašu nedarbībai dzīvē. Tāpēc apgūstiet valodu, kuru vienmēr esat gribējis mācīties. Dodieties tajā mugursomas ceļojumā, par kuru esat runājis jau sen. Uzraksti to grāmatu, kas gadiem ilgi ir lāpījusi tavā galvā. Lai kāds tas būtu, liels vai mazs, vienkārši dariet to. Neatstājiet to rīt. Tā ir tikai šodien, tāpēc vislabāk būtu gudri paķert vērsi aiz raga, jo, kā teikts vecajā teicienā, “dienas ir garas, bet gadi ir īsi”. Liec tam skaitīt.

Zemsvītras piezīmes:

1. Davidai, S., un Gilovičs, T. (2018). Ideāls ceļš, kas nav veikts: cilvēku neatbilstības, kas saistītas ar cilvēku ilgstošākajām nožēlām. Emocija, 18 (3), 439-452. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000326 [↩]