Agrīnās brīdināšanas pazīmes liecina, ka jūsu attiecības jūs nomāc

Ikviens sapņo par tikšanos ar savu dvēseles palīgu. Mūsu smadzenes faktiski mudina mūs iemīlēties, kad mēs satiekamies ar kādu, ar kuru mēs sazināmies, palielinot hormona oksitocīna, kas pazīstams arī kā mīlestības hormons, ražošanu. Oksitocīna ražošana attiecību sākumā palielinās un pastiprina jūtas, kas saistītas ar jaunas mīlestības atrašanu.

Galu galā attiecības attīstās, medusmēneša fāze pāriet un katra cilvēka patiesā personība sāk parādīties. Tas ir normāli, ja nelielas nesaskaņas pārvēršas par nozīmīgiem līgumiem, tomēr tas nav normāli, ja intensīvas strīdēšanās kļūst par ikdienas parādību.

Vīrieši un sievietes atšķirīgi apstrādā savas emocijas, taču, nonākot neveselīgās attiecībās, viņi var piedzīvot tās pašas domas.

Agrīnās brīdinošās depresijas pazīmes ir depresijas sajūta ikreiz, kad ir laiks pavadīt laiku kopā ar savu palīgu. Jūtos nodota, izolēta un viena. Sajūta, ka zaudējat identitāti un zaudējat uzmanību savu sapņu īstenošanai. Sajūta bezpalīdzīga un patīk tavam pāriniekam nemitīgi cenšas tevi mainīt. Tāda sajūta, ka vairs nevarat izbaudīt lietas, kuras agrāk baudījāt, jo baidījāties satricināt savu biedru. Izjūtot piespiešanu izskaidrot savam pārim savu rīcību, lai novērstu viņu dusmu lēkmi. Apetīte ir maza vai nav tās, vai gluži pretēji, pastāvīgi pārēšanās.

Virsstundas šīs domas var izpausties kā viegla vai smaga depresija, tomēr tās bieži var maskēt psiholoģiskās aizsardzības mehānisms, kas pazīstams kā racionalizācija. Aizsardzības mehānismi ir izstrādāti, lai aizsargātu mūsu ego, un, racionalizējot sava biedra negatīvo izturēšanos, jūs atļaujat sev atrast iemeslu, kā uzturēties attiecībās.

Kad ir pienācis laiks saņemt palīdzību?

Kad depresijas sajūta sāk dominēt jūsu domās un jums liekas, ka jūsu galvā notiek cīņa, lai mēģinātu saglabāt saprātu. Ekstrēmākajā pusē jums nekavējoties jāmeklē palīdzība no profesionāļa, ja jums ir domas par pašnāvību, jo nāve jūtas kā vienīgā izeja no attiecībām.

Pāru konsultēšana var būt noderīga, ja jūtat, ka attiecības var glābt un jūsu jūtas nav vardarbības ģimenē rezultāts. Pāra konsultēšana var būt veids, kā katrs cilvēks var iemācīties efektīvāk izpausties, izmantojot objektīvu speciālistu. Turklāt tas var būt arī laiks pārdomāt savu ticību un meklēt mierinājumu no sava augstākā spēka.

Ja esat mēģinājis visu, lai atrisinātu attiecībās radušos jautājumus, un tomēr jūtaties nelaimīgs, iespējams, būs laiks no tiem attālināties. Veltiet laiku, lai salīdzinātu palikšanas plusus un mīnusus ar aizbraukšanas plusiem un mīnusiem. Ja aiziešanas plusi atsver mīnusus, ir pienācis laiks doties tālāk.

Lai gan ir taisnība, ka depresija ir ķīmiska nelīdzsvarotība, kas indivīdu ietekmē tik daudzos dažādos līmeņos, cilvēks var sākt nedaudz atbrīvoties no simptomiem, kad viņš identificē to galveno cēloni un izstrādā plānu viņu novēršanai.

Atsauces:

Makgils, M. (2015, 21. septembris). "Oksitocīns: kas tas ir un ko tas dara?"Medicīnas ziņas šodien. Iegūts no: http://www.medicalnewstoday.com/articles/275795.php.

Amerikas Psihiatru asociācija. (2013). Galvenais depresīvais traucējums un “nožēlas izslēgšana” [Faktu lapa].