ADHD un vecāku audzināšana: vairāk padomu, kā iemācīt saviem bērniem regulēt viņu emocijas
Kā šajā rakstā atzīmēja klīniskais psihologs Roberto Olivardia, Ph.D., bērni ar ADHD nav izaicinoši, ja viņiem ir emocionāls uzliesmojums. Viņi nevar palīdzēt, ka viņu smadzenes tiek vadītas šādā veidā.
"Smadzeņu skenēšana ir parādījusi, ka cingulate gyrus aktivitāte cilvēkiem ar ADHD, šķiet, ir mazāka," teica Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, ADHD vecāku treneris, garīgās veselības konsultants un skolotāju treneris. Šis smadzeņu reģions ir “atbildīgs par uzvedības, uzmanības un emociju regulēšanu”.
Goldrihs atzīmēja, ka dažiem bērniem ar ADHD ir ātra temperaments. Daži izvairās no neērtām situācijām (piemēram, "es nejūtos labi" vai "man jāiet uz vannas istabu"). Viņa teica, ka daži pilnībā pārtrauca darbību un tādējādi varētu šķist ļoti jutīgi vai pārāk reaģējoši.
Nav tā, ka jūsu bērna emocijas ir nepiemērotas. Tas, kā jūsu bērns pauž savas emocijas, mēdz būt problemātisks, sacīja Goldrihs. Diemžēl daudziem vecākiem šī atšķirība pietrūkst un tā vietā, lai koncentrētos uz bērna emociju pamatcēloņiem, viņi koncentrējas uz viņu uzvedība.
Daudzi vecāki izmanto stingru taktiku. Viņi vēlas “nosūtīt ziņu, ka viņu bērns“ nevar tikt prom ”ar noteiktu uzvedību.” Bet, lai gan negatīvās sekas var izjaukt sliktu izturēšanos, tās nenodrošina jūsu bērnam atbilstošas prasmes tikt galā, sacīja PTSCoaching dibinātājs Goldrihs.
Faktiski dažos gadījumos vecāki neapzināti palielina sava bērna nepareizo izturēšanos un izaicinājumu. Tas var notikt, kad vecāki sagaida, ka viņu bērni darīs kaut ko tādu, kam viņiem nav prasmju brīdī, sacīja Goldrihs, arī grāmatas autors 8 atslēgas bērnu ar ADHD audzināšanai.
Viņa dalījās ar šo piemēru: Viens no vecākiem liek savam bērnam pasteigties un sagatavoties. Tomēr viņu bērnam ir grūtības ātri apstrādāt to, kas jādara, un viņam ir grūtības organizēties, pareizi spriest par laiku vai pat tikai sākt darbu. Stāsts vai kliegšana savam bērnam, lai viņš pasteidzas, tikai noved pie tā, ka viņš ir vairāk satriekts, sašutis un pārlieku stimulēts, izraisot emocionālu uzliesmojumu.
Ko jūs varat darīt tā vietā?
Goldrihs uzsvēra sadarbības un sarunu nozīmi. Viņa ieteica:
- "Palēniniet gaitu un patiešām mēģiniet saprast sava bērna rūpes, pirms atbildat ar atbildi vai lēmumu." Citiem vārdiem sakot, kas ir viņu uzliesmojuma pamatā?
- Iemāciet bērnam emociju valodu. Piemēram, jūs varētu iemācīt viņiem izmantot šos teikumus, lai dalītos savās sajūtās: “Kad jūs to darāt, es to jūtu” un “Kad tas notiek, es jūtos ...” Goldrihs dalījās ar šiem piemēriem: “Kad jūs maināt plānos, es esmu ļoti neapmierināts un dusmīgs. ” "Kad jūs sakāt, lai izslēdzu televizoru, es sarūgtinos, jo vēlos turpināt skatīties programmu." "Kad suns turpina rej, tas man liek aizmirst, ko es domāju."
- Strādājiet kopā un palīdziet bērnam attīstīt prasmes. Kā sacīja Goldrihs: „Atcerieties, ka mērķis ne vienmēr ir tikai atbilstība; bieži tā ir prasmju veidošana. ” Piemēram, ja rīti mēdz būt drudžaini, kopā ar bērnu domājiet par to, kas izraisa haosu, kā arī par to, kas var palīdzēt. Runājiet par izmaiņām, kuras varat veikt kopā.
- Pārbaudiet, vai pastāv “tipiski” laiki, kad notiek strīdi vai domstarpības, ”sacīja Goldrihs. Vai jūsu bērns dienas laikā apbēdinās tajā pašā laikā? Kas parasti izraisa šos uzliesmojumus? Vai uzliesmojumi ir biežāki vai intensīvāki, ja jūsu bērns kādu laiku nav pietiekami gulējis vai ēdis? "Risiniet šīs situācijas citā laikā, kad viss ir mierīgi."
Vecākiem (vai visiem, kas strādā ar bērniem ar ADHD) ir svarīgi pilnībā izprast ADHD. Jo bērni ar ADHD nemēģina būt izaicinoši. Viņiem bieži nav iespēju vai prasmju regulēt savas emocijas. Un kā vecāki jūs tur varat izšķirīgi mainīt.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
