Kā pārtraukt sev problēmu radīšanu

"Jūs sagādājat problēmu, jums ir problēma." - Jons Kabats-Zins

Runājot par problēmām, mums visiem tās ir. Daudzas problēmas tomēr izvirza pašas.

Pārsteidzoša doma?

Tas ir domāts. Ja vēlaties sašaurināt radušos problēmu sarakstu, sāciet ar stingru lēmumu vispirms pārtraukt problēmu radīšanu. Jau tagad iebildumi sākas, sākot ar citu radītām problēmām, kas tieši ietekmē jūs. Protams, jūs tos neesat izveidojis. Tātad, kā jūs varat apturēt šīs problēmas?

Jauks mēģinājums, bet tas ir attaisnojums, kas nedarbosies. Kaut arī jums nav kontroles pār citu radītajām problēmām, jūs ļoti daudz kontrolējat savu reakciju, rīcību vai bezdarbību. Citiem vārdiem sakot, svarīgs ir tas, ko jūs darāt, nevis problēmas, ar kurām jūs saskaras.

Tas pats ir ar problēmām, kuras jūs ražojat. Patiešām, viss ir atkarīgs no tā, kā jūs vērtējat situāciju. Ja jūs domājat, ka tā ir problēma, tā būs problēma. Ja jūs to skatāties pozitīvākā gaismā, problēma vairs nav problēma, bet gan iespēja vai izaicinājums. Tā ir tā pati situācija, tomēr jums ir atšķirīgs skatījums. Šīs uztveres izmaiņas visu maina.

Apskatīsim dažas problēmas, kuras mēs parasti radām sev, un to, kā mēs varam novērst to, ka tās ir problēmas.

Problēma: nav laika

Cik daudzi no mums sūdzas, ka mums nav pietiekami daudz laika? Katru dienu pastāvīgi ir 24 stundas, tāpēc mums visiem ir vienāds laiks. Jautājums nav par to, ka mums trūkst laika, bet gan par to, ka mēs izvēlamies to izmantot neefektīvi.

Viens no risinājumiem pašnodarbinātajai problēmai, kas paredzēta laikam, ja tā ir problēma, ar kuru jūs cīnāties, ir labāk organizēta. Kad izveidojat grafiku vai kārtību, piešķirat prioritāti uzdevumiem, meklējat palīdzību, piešķirat resursus un izstrādājat plānu, problēmā ir gaiss, kas izraisa tā izkliedi. Negatīvā vietā jūs esat izveidojis pozitīvu.

Problēma: Nav naudas

Vēl viena gandrīz universāla problēma ir tā, ka mums nav pietiekami daudz naudas. Neatkarīgi no tā, vai tā ir mūsu pašu uzlikta un patvaļīga summa, kas, pēc mūsu domām, ir nepieciešama, lai būtu finansiāli stabila, vai šķiet, ka mums nekad nav pietiekami daudz naudas rēķinu apmaksai, tas, ka mēs uzskatām šo domu par problēmu, to iemūžina. Kamēr attēls nemainās, nav izejas.

Ja šī ir problēma, kas jums ir, šeit varat to izmantot. Dziļa analīze par to, kur tieši iztērējat savu naudu, ir pirmais solis, lai problēmu mainītu par kaut ko vieglāk pārvaldāmu. Nē, jūs nevarat kalt naudu, bet jūs varat pārtraukt to tērēt dārgām latēm, ja mājas pagatavošana ir lētāka, nav nepieciešams, lai jūs kaut kur brauktu, lai to iegūtu, un ietaupa laiku šajā procesā. Radošuma izmantošana, lai esošajam skapim pievienotu aksesuārus (jaunu jostu, šalli, rotaslietu), atrisinās problēmu, ka nav naudas, lai nopirktu pilnīgi jaunu.

Tūlītējas pašapmierināšanās samazināšana un koncentrēšanās uz dzīvi tagadnē, pilnībā apzinoties un iesaistoties šeit un tagad, ne tikai atņems pārliecību, ka naudas ir maz, bet arī bagātinās ikdienas dzīvi.

Problēma: Nav draugu

Problēma, kas saistīta ar attieksmes maiņu, ir pārliecība, ka mums nav draugu. Dažreiz tas notiek tāpēc, ka mēs cenšamies izvairīties no tikšanās ar jauniem cilvēkiem, uzskatot, ka mums nav ko piedāvāt, ka mēs neesam pietiekami labi, viegli sarunājamies, neesam tik izglītoti, neģērbjam tāpat, nāk no dažādas vides, un litānija par citiem iemesliem, ko mēs sev sakām.

Vai tas izklausās pēc jums radušās problēmas? Vienīgais veids, kā izkļūt no tā, ka nav draugu, kuros esi sevi ielicis, ir iziet un sākt mijiedarboties ar citiem. Strādājiet ar dažiem gadījuma sarunu atvērējiem, lai viss notiktu. Ja nepieciešams, iziet kursu, lai praktizētu sarunvalodas prasmes. Atrodiet sev patīkamu hobiju vai atpūtas nodarbi, kur sastapsieties ar citiem, kuriem ir līdzīgas intereses. Noteikti būs nelielas sarunas, kas laika gaitā var novest pie draudzības, pat ja tas notiek tikai vaļasprieka vai atpūtas laikā. Tas ir sākums, uz ko jūs varat balstīties.

Problēma: nav motivācijas mainīties

Cik daudz jūsu draugu un kolēģu varat identificēt, kuriem, šķiet, trūkst motivācijas? Viņi nav ieinteresēti tikt uz priekšu vai nevēlas uzņemties izaicinājumus, kas liek viņiem izkļūt no komforta zonas. Viņi ar prieku saglabā status quo, netiekot uz priekšu, tomēr neatpaliekot arī no viņiem. Varbūt jūs laiku pa laikam nonākat šajā domāšanā.

Tā var būt problēma, kas pasliktinās. Ja jūs pieradīsit vienkārši iztikt, nekad nepiepūlēties, nekad nemēģināt neko jaunu, dzīve kļūs par nepietiekamu, neapmierinošu, pat garlaicīgu. Kur ir satraukums par atklājumiem, ja jūs nekad nepaspējat laiku izpētīt, eksperimentēt ar dažādām pieejām, izmēģināt jaunas receptes, iegūt jaunu draugu, izvēlēties negaidītu atvaļinājuma galamērķi, izaicināt sevi pakļauties akcijai? Šis ir problēmas veids, kam nepieciešamas gan iekšējas pārmaiņas, lai pārveidotu savu attieksmi un uzskatu, gan ārējas izmaiņas rīcības veidā.

Atcerieties, ka problēmu rašanās nav unikāla pieredze. Tomēr ir unikāli atrast efektīvu risinājumu tam, kas jūs satrauc vai attur no produktīvas, piepildītas dzīves pieredzes. Jūs varat izmantot līdzīgu pieeju tiem, kas citiem ir bijuši veiksmīgi, tomēr jūs tos pielāgosiet un pielāgosiet savai situācijai, personībai, tolerancei pret risku un pieņemot izmaiņas.