Iekšējās balss hiperapziņa

čau, es turpinu apsēst, kā darbojas prāts, piemēram, kā tu domā (ar to es domāju, kā tu izdari savu iekšējo balsi), kā tu iegaumē, kā rēķini, kā iztēlojies utt., tas mani tik ļoti izmisina. Tas arī liek man justies tik ļoti informētai par visu, pat par savu apziņu, es vēlos nokļūt ārpus sevis, bet es nevaru paslēpties no šīs savas apziņas hiperapziņas, tāpēc tas mani padara vēl vairāk satracinātu (es jūtos ieslodzīts, nosodīts lai mūžīgi klausītos savā iekšējā balsī). Manas domas mani biedē, bet tajā pašā laikā šķiet, ka es nevaru domāt par kaut ko citu ... Dažreiz es saprotu, ka es nedomāju domāt par domāšanu, bet, to apzinoties, es uzreiz atgriezos šajā eksistenciālajā lokā. Pašlaik tas jūtas kā ellē, un, piemēram, es nekad nevarētu aizmirst, kā es šobrīd jūtos, es jūtos dīvaini un noraizējies tikai tad, kad domāju par domāšanu. Kad esmu apmaldījies, es par to, protams, nedomāju. Tad es saprotu, ka esmu "apmaldījies savās domās" un jūtu satraukumu uz ķermeņa. Tas ir tā, it kā es būtu tik ļoti informēts par saviem domāšanas procesiem, ka tas kļūst kaut kā neparasts, pastāvīgs skriešanas komisārs manā galvā par visu Es daru visu dienu. LŪDZU PALĪDZI MAN

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2018. gada 15. septembrī

A.

Iespējams, ka jūsu hiperapziņa ir trauksmes pazīme. Trauksmes būtība ir nespēja apklusināt prātu. Bez mitēšanās tas var izraisīt ievērojamas ciešanas, kas pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti.
Labā ziņa par trauksmi ir tā, ka tā ir ļoti ārstējama. Konsultācijas un medikamenti darbojas daudziem cilvēkiem.

Šķiet, jo vairāk jūs novēršat domas, jo labāk jūs darāt. Kad jūs domājat par domāšanu, jūs šķietat vairāk noraizējies. Tādā gadījumā jums vajadzētu koncentrēties uz aktivitātēm, kas novērš uzmanību. Jūs varētu izmēģināt meditācijas un jogas paņēmienus, vai citas aktivitātes, kas nomierina jūsu prātu.

Mūzika varētu palīdzēt. Vingrinājumi kalpo arī kā labs stresa mazinātājs. Daudzi cilvēki uzskata, ka tas garīgi nomierina viņu prātu un nogurdina. Jo vairāk jūs novēršat uzmanību no veselīgām prātu nomierinošām aktivitātēm, jo ​​labāk jūs jutīsities un mazāk problēmu tas radīs.

Terapija ir ideāla ārstēšana jūsu problēmām. Jūs uzzināsiet īpašas metodes, kā uzrunāt hipercentrētu prātu, un, kad to izdarīsit, šai problēmai vajadzētu kļūt par pagātni. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle