3 veidi, kā brīvdienās orientēties ģimenes jautājumos kā pāris

Viena no lielākajām problēmām, ar ko pāri brīvdienās var saskarties, ir ģimene. Tas var būt viss, sākot no pārāk daudzām ģimenes saistībām un tradīcijām līdz pat daudziem neatrisinātiem konfliktiem. Atkarībā no jūsu konkrētās situācijas tas var radīt zaudējumus jums personīgi, jūsu partnerim un jūsu attiecībām.

Jūs pat varētu baidīties no brīvdienām. Jūs pat domājat, ka nav risinājumu vai alternatīvu. Bet jūs vienmēr varat kaut ko darīt. Zemāk divi attiecību eksperti dalījās dažādās stratēģijās, kas var palīdzēt. Ja šīm stratēģijām nav jēgas jūsu situācijai vai tās atbilst patiesībai, apsveriet iespēju sadarboties ar pāru terapeitu, lai palīdzētu jums orientēties konkrētajā situācijā.

Esiet radošs.

Tā kā pāri un ģimenes nepārtraukti attīstās, "ir svarīgi katru gadu pārskatīt, kā jūsu brīvdienu plāni un tradīcijas darbojas jūsu labā," sacīja Ešlija Torns, licencēta laulību un ģimenes terapeite Soltleiksitijā, Jūtas štatā.

Piemēram, viņa strādāja ar pāris, kuriem radās problēmas ar brīvdienu pārvietošanos ar viņu ģimenes loku. Katra “puse” vēlējās brīvdienas pavadīt tā, kā vienmēr. Tas radīja spriedzi visā ģimenē, un pārim bija īpaši grūti runāt.

Terapijā viņi apsprieda necenšanos viens otru izrunāt no viņu tradīcijām. Tā vietā viņi koncentrējās uz to, kādas tradīcijas viņi varētu dalīties kā visa ģimene, kādas tradīcijas labāk turēt atsevišķi un kādas jaunas tradīcijas viņi varētu radīt.

"Tas deva iespēju pārim un bērniem tuvināties, daloties savā starpā ar jaunām lietām, bet arī dodot viņiem iespēju paturēt daļu no viņiem piederošā."

Noteikt robežas.

"Pārāk bieži pāri pārāk daudz cenšas uzņemt visu, ko vēlas otra ģimenes," sacīja Torns. "Viņi galu galā paši skraida un apvainojas viens otra ģimenē."

Viņa ieteica par to runāt kā pāris. Izdomājiet, kas ir iespējams ar jūsu paplašināto ģimeni, un paziņojiet to saviem mīļajiem. Uzstādiet skaidras un stingras robežas, sacīja Torns. Pastāv liels mīts, ka, nosakot robežas, jums jābūt izturīgam vai nepieklājīgam. Atcerieties, ka jūs varat būt iejūtīgs un laipns. Piemēram, jūs varētu pateikt savai ģimenei, ka jums patīk pavadīt brīvdienas kopā ar viņiem, taču šogad jūs vienkārši nevarat piedalīties visā.

Torns dalījās ar šiem citiem robežu paziņošanas piemēriem:

• “Mēs ļoti ceram pavadīt laiku kopā ar jums, kā arī gaidīsim laiku kopā ar savu ģimenes otru pusi. Dažas no mūsu tradīcijām ietilpst vienā un tajā pašā vakarā, tāpēc mums katru gadu jāapmeklē šo pasākumu apmeklēšana, lai mēs varētu dalīties brīvdienās ar visiem. ”
• “Mēneša laikā mums ir vairākas dažādas saistības - ģimenes ballītes, baznīcas programmas, darba pasākumi utt. Mums ir svarīgi mēģināt līdzsvarot visus šos dažādos apņemšanās veidus, kas nozīmē, ka mēs ne vienmēr varam apmeklēt katru pagarināto ģimenes pasākums. Mēs patiešām novērtētu jūsu jūtīgumu un sapratni, kad tas notiks. Mēs darīsim visu iespējamo, lai kopā ar jums svinētu tik daudz, cik vien iespējams. ”

Gan Torns, gan psiholoģe Sjūzena Orenšteina uzsvēra, ka ir svarīgi nodibināt savas attiecības un ģimeni vispirms. Pat ja jums nav bērnu, var būt īpašas lietas, kuras jūs vēlētos darīt kā pāris, sacīja Torns.

Darbs komandā.

Ir svarīgi, lai abi partneri būtu “jūtīgi pret otra vajadzībām, jūtām un“ bagāžu ”,” teica Orenšteins, Ph.D., Orenstein Solutions dibinātājs un direktors Karijā, Kalifornijā. Viņa teica, ka brīvdienas bieži izraisa neaizsargātību, ko visi ir. Veselās intīmās attiecībās partneri “nestaigā pa olu čaumalām vai svārkus; mēs rūpējamies par viņiem, strādājot kopā ar savu partneri kā komandu. ”

Pāri arī aizsargā un rūpējas viens par otru, viņa teica.

Piemēram, vienai no Orenšteinas klientēm bija konfliktu pārņemtas attiecības ar māti. Viņa nebija pārliecināta, vai pat gribēja viņu apmeklēt. Dažreiz viņa norobežojās. Viņa pat runāja par “gulēšanu”, sākot ar oktobri, kad ģimenes locekļi sāka plānot. Viņas vīram nebija ne jausmas, kā palīdzēt. Viņš uzskatīja, ka šī problēma ir sauszemes mīna, un centās izvairīties no tā, kad viņa sieva to aktualizēja. Viņš uztraucās, ka viņš visu vēl vairāk pasliktina.

Orenšteins sadarbojās ar pāri, pavadot brīvdienas saskaņā ar viņu noteikumiem. Viņi nolēma pavadīt mazāk laika ar sievas ģimeni. Tā vietā, lai pavadītu visu nedēļas nogali, viņi apmeklēja dažas stundas. Sieva bija noraizējusies par to, ka viņu spiedīs palikt. Tāpēc viņi plānoja “izejas stratēģiju”.

Orenšteina atzīmēja, ka "kad [viņas] māte teica:" Vai tu nevari palikt ilgāk? ", Viņiem jau bija sagatavots pieklājīgs scenārijs." Viņi arī plānoja viņu mierināt par lēmumu, jo viņa, iespējams, jutīsies vainīga par priekšlaicīgu aiziešanu. Un pēc tam viņi veidoja jautrus plānus.

("Starp citu, viņam ar bijušo bija saiknes pilnas attiecības. Nākamajā dienā viņiem bija bērni, tāpēc viņa kārta gūt pārliecību un viņas kārta palīdzēt viņu aizsargāt.")

Orenšteins arī uzsvēra pacietību viens pret otru un piedāvājumu palīdzēt. Nevainojiet savu partneri, kad viņi ir stresā, viņa teica. Tā vietā dodiet viņiem "mazliet paviršu, saprotot, ka viņiem tas var būt grūts laiks".

Atkal nevilcinieties vienu vai divas reizes apmeklēt pāru terapeitu, lai palīdzētu jums proaktīvi orientēties potenciālajos izaicinājumos, sacīja Orenšteins.