Prāta uzlabošana

Cik daudz rakstu esat izlasījis, kas sākas ar kaut ko līdzīgu šim?

Pārvaldiet savu svaru: 10 vienkārši padomi
Pieci vienkārši veidi, kā pārvaldīt savu naudu
Laika pārvaldības padomi, kā to visu paveikt
Kā pārvaldīt stresu savā dzīvē

Visi šie (fiktīvi, tomēr tipiski) raksti piedāvā veidus, kā pārvaldīt kādu savas dzīves aspektu. Nav slikti, ja jūs to varat izdarīt. Tomēr lielākā daļa cilvēku to nevar. Un, lūk, kāpēc.

Viņi nav pievērsušies vienam pārvaldības veidam, kas pārspēj visus: prāta vadībai.

Vai jūs kādreiz esat izgājis prāta pārvaldīšanas kursu? Vai arī izlasiet grāmatu par domāšanas iemācīšanos?

Visticamāk ne. Kāpēc jūs to darītu? Jūs droši vien ticat, ka jau zināt, kā domāt. Un ka jūsu prāts nav jāpārvalda. Tā vienkārši ir.

Ja neesat aktīvi mācījies, kā uzlabot sava prāta darbību, iespējams, domājat vienkāršoti. Kad biji bērns, tu biji labs vai slikts, darīji to pareizi vai nepareizi, biji populārs vai duncis.

Lai dzīve būtu veiksmīga, ir jāapgūst, jāatjaunina un jāpārskata prāta vadības prasmes. Šeit ir tikai trīs iemaņas, kas jums jāapgūst, lai gūtu panākumus visos jūsu dzīves centienos:

• Atšķirot domāšanu no apsēstības.

  Mācīšanās domāt par jautājumu, nevis apsēsties par to, ir būtiska, lai sasniegtu savus mērķus. Jūs domājat, kad jūsu prāts ir disciplinēts, mērķtiecīgs, radošs un orientēts uz mērķi. Turpretī jūs apsēsiet, kad jūsu prātu pārmērīgi nodarbina viena doma, kuru jūs nevarat atlaist. Apskaušana sākas ar punktu A, pēc tam atkal un atkal dubultojas punktā A, griežoties ārpus kontroles, līdz beidzot ierodaties - tieši tajā pašā vietā, kur sākāt. Tas nav tikai neproduktīvs process, tas ir neproduktīvs.

• Pārformulēt situāciju.

  Lielākā daļa no mums aug, domājot, ka tas, ko mēs pieņemam par patiesību, patiesībā ir taisnība. Mēs neapzināmies, ka cilvēki konstruē realitāti, kas nav objektīva. Drīzāk tas ir balstīts uz mūsu ģimeni, kultūru, reliģiju, noslieci, iemācītajām aizspriedumiem, pieredzi, kā arī uz cilvēkiem, ar kuriem mēs esam saistīti.

  Mēs aktīvi interpretējam pasauli tā, kā mēs uzskatām par dabisku. Viss, kas atšķiras no mūsu domām, pēc tam tiek uzskatīts par nedabisku, svešu, dīvainu, nepareizu vai vienkārši stulbu. To, kā jūs interpretējat pieredzi, sauc par “kadrēšanu”. Aktīva interpretācijas maiņa tiek saukta par “pārkārtošanu”. Pārkārtošana ir lielisks veids, kā neitralizēt tendenci kļūt stingram jūsu paša domātajā ceļa locītavā.

• Atvieglota prāta izkopšana.

  Ir viegli pateikt: "vienkārši atpūtieties". Bet daudziem cilvēkiem tas ir patiešām grūts darbs.

  Ar stingru un saspringtu prātu ir grūti labi domāt vai atpūsties. Kā jūs varat atslābināt savu pelēko vielu? Viens veids ir novirzīt uzmanību no tā, kas apdraud, uz situāciju, kas ir aizraujošs vai daudzsološs. Jūs, iespējams, nevarēsiet tam palīdzēt, ja prātā iešausies bailīga doma. Bet jūs varat iemācīties attīstīt kontroli pār to, cik ilgi šī doma tur paliek. Kad jūs zināt, kā atpūsties prātā (bez dzēriena un narkotiku palīdzības), jūs, visticamāk, neiekļausities vecajos ieradumos, kas jums neko nedod.

Uzzinot, kā pārvaldīt prātu, jums var būt milzīga palīdzība, kad tiekat galā ar dzīves dilemmām un izvēli.

Franklins D. Rūzvelts to rezumēja, sakot: "Cilvēki nav likteņa gūstekņi, bet tikai sava prāta ieslodzītie."

©2016