Atkarības atgūšana: atšķirt “kas es esmu” un “ko es daru”

Sarunājoties ar jaunu sievieti, kas tikko atveseļojas un ir tīra vairāk nekā 100 dienas, radās pārmaiņu tēma. Viņa teica, ka nav apmierināta ar to, kas viņa ir. Es vaicāju tālāk un vaicāju, par ko viņa ir noraizējusies savā dzīvē. Viņa turpināja man pastāstīt savu vēsturi un visas lietas, ko gadu gaitā bija darījusi, kas izraisīja sāpes un bēdas, disfunkciju un atkarību izraisošu uzvedību.

Mēs iedziļinājāmies dziļāk un izpētījām šo izvēļu katalizatorus. Kļuva acīmredzams, ka viņa bija internalizējusi uzvedību un uzskatīja to par savas identitātes atspoguļojumu. Viņas pašvērtības izjūta bija pagrabā, neskatoties uz to, ka viņa bija pagriezusi dzīvi. Viņa nav viena. Šis apraksts varētu derēt jebkuram skaitam cilvēku, kuri nonāk atkarības pusē.

Viņa bija noteikusi, ka tas, kur viņa dodas, acīmredzami neatrodas tur, kur viņa vēlas nonākt. Es jautāju, vai viņa var atšķirt kas viņa bija un ko viņa izdarīja. Uz brīdi izskatījusies neizpratnē, viņa varēja dalīties ar savām smalkākajām īpašībām un tomēr atzina, ka ir jāmaina pašapziņa un attiecības. Es viņai atgādināju, ka pat labi cilvēki izdara sliktu izvēli, kas nenāk par labu viņiem pašiem un apkārtējiem. Atveseļošanās ietver daudz vairāk nekā atturēšanos no viņas izvēlētās vielas, bet drīzāk šo "meklēšanu un bezbailīgo morālo uzskaiti", 12 soļu modeļa 4. soli. Viņai nekad nebija bijis tik daudz dienu pēc kārtas atturēšanās un nekad tik daudz grūti iegūtas gudrības.

Mēs to paveicām tālāk, jo es atzinu, ka, lai arī 12 posmu programmas, kurās viņa bija iesaistīta, piesardzīgi veic atkopšanu vienu dienu, tomēr bija iespējams iedomāties ilgstošu atveseļošanos. Es viņai palūdzu aprakstīt, kā viņa vēlas, lai viņas dzīve būtu pēc 10 gadiem. Viņa pasmaidīja un dalījās, kā šī vīzija izskatīsies. Viņa iedomājās, ka ir laimīgāka nekā tagad. Viņa vizualizēja veselīgākas attiecības ar cilvēkiem, kurus mīl. Viņa bija vismaz mēreni gatava redzēt sevi pozitīvā gaismā, neskatoties uz satraucošajām balsīm, kas atbalsojās no viņas pagātnes.

Kad es skatos uz savu dzīvi, es redzu, ka esmu iekritis tajā pašā bedrē, kāda viņai bija. Katru dienu es veicu savu inventarizāciju un pārskatu savas izvēles un uzvedību, ko veicina manas dvīņu atkarības no līdzatkarības un darbaholisma. Es nožēloju un nožēloju to, ko es vēlos darīt citādi. Kas es biju un kā es biju samulsis visā dzīves laikā. Es ticēju, ka esmu tikai tikpat cienīgs kā mani darbi un rūpība par tiem, kurus mīlu.

Arī staigāšana sarunā kļuva par atkarību. Kaut arī apņemšanās un godprātība ir apbrīnojamas iezīmes, nonākot galējībā, tās var kļūt apgrūtinošas. Kopš tā laika esmu uzzinājis, ka ir pieņemami atkārtoti vest sarunas par nolīgumiem, lai tie joprojām būtu abpusēji izdevīgi. Ja man vajadzēja atlikt, to ir pieņēmuši tie, ar kuriem sākotnēji biju vienojies. Esmu sapratis, ka man nav jābūt visām lietām visiem un ka nē teikšana var būt pozitīvs paziņojums.

Kad man var piederēt jā un nē, esmu patiess sev un tāpēc uzticama. Visas šīs izvēles man palīdz noteikt un uzturēt veselīgas robežas. Rezultātā manas attiecības ir daudz dziļākas un tuvākas, un tas, no kā es baidījos, nav piepildījies. Neviens nav mani pametis vai noraidījis manus lēmumus. Neviens nav paudis, ka jūtas pievilts. Grīda neatvērās un mani nenorija, un zibens nenokrita. Es joprojām stāvu.

Daži no maniem labākajiem atklājumiem nāk dušā. Šorīt, stāvot zem kaskādes ūdens, es atkal nonācu pie sevis noniecināšanas par veidiem, kā es biju mijiedarbojusies ar savu vīru. Es nebiju pārliecinošs, iekšēji motivēts uzņemties atbildību, kāds esmu tagad. Es emocionāli staigāju cauri savai laulībai un biju pieļāvis dinamiku, kuru es nekad nepieņemtu tagad, 20 gadus pēc viņa nāves. Brīdī, kad es nožuvu ar lielu pūkainu dvieli, kas svaigi iznāca no žāvētāja, es sev atgādināju, ka esmu atlīdzinājis ikvienu, kuram esmu sāpinājis šīs uzvedības rīkles, ieskaitot sevi. Es zinu, ka esmu nepabeigts darbs un tagad dzīvoju kā sieviete, kurai abiem vēlētos, lai es toreiz būtu bijusi. Es varu atšķirt to, kas es esmu kā augošs un staipošs cilvēks, un to, ko daru lietderības dēļ - un nepieciešamību pēc apstiprinājuma un mīlestības.

Daudzi terapeiti atturētos dalīties ar personīgo pieredzi ar klientiem. Es atklāju, kad tas šķiet piemērots un tam ir terapeitiska vērtība. Kad es ļauju tiem, kuriem es kalpoju, uzzināt, ka es sastopos ar tām pašām problēmām, kas viņiem rodas saistībā ar autentiskumu un pārliecību, viņi sākotnēji tiek pārsteigti un pēc tam atviegloti, kad saprot, ka nevienam nav pasargāta no šaubām par sevi. Tas ir tad, kad daudzi spēj atvērties, jo zina, ka es izveidoju drošu trauku viņu diskomfortam un nepievienojos viņiem viņu satriecošajā pašnovērtējumā. Kad viņi nespēj paturēt šo pārliecību par sevi, viņi ir laipni aicināti aizņemties manu ticību viņiem. Viņi parasti smaida, kad es viņiem to saku, un tas stiprina viņu spēju mīlēt spogulī redzamo cilvēku.

"Tas ir tāpat, kā katrs pats savā galvā stāsta par sevi. Vienmēr. Visu laiku. Šis stāsts padara jūs tādu, kāds esat. Mēs veidojam sevi no šī stāsta. ”
- Patriks Rotfuss,Vēja vārds