Kas padara ļoti jūtīgu cilvēku?

Mana mamma mani sauca par savu “atloku”, kad es biju zīdainis. Ikreiz, kad es aizrāvos, es uzsitu rokas, it kā es būtu jauns cālis, kurš pacēlās lidojumam ... vanaga priekšā. Es to zināmā mērā joprojām daru, bet man izdodas minimāli pagarināt roku kustības.

Es esmu viegli uzbudināms, “ļoti jūtīgs cilvēks”, kā to definējusi Elaine Aron savā bestsellerā Ļoti jutīga persona. Ja uz viņas tīmekļa vietni atbildat apstiprinoši uz lielāko daļu no šiem jautājumiem, iespējams, esat klubā, kurā ir 15 līdz 20 procenti cilvēku:

• Vai jūs viegli pārņem tādas lietas kā spilgtas gaismas, spēcīgas smakas, rupji audumi vai sirēnas tuvumā?
• Vai jūs klabat, kad jums ir daudz darāmā īsā laikā?
• Vai jūs domājat izvairīties no vardarbīgām filmām un TV šoviem?
• Vai jums ir jāatkāpjas aizņemtās dienās, gultā, aptumšotā telpā vai kādā citā vietā, kur varat baudīt privātumu un atvieglot situāciju?
• Vai jūs uzskatāt, ka ir ļoti svarīgi organizēt savu dzīvi, lai izvairītos no satraucošām vai pārliecinošām situācijām?
• Vai pamanāt vai baudāt smalkas vai smalkas smaržas, garšas, skaņas vai mākslas darbus?
• Vai jums ir bagāta un sarežģīta iekšējā dzīve?
• Vai tad, kad bijāt bērns, vecāki vai skolotāji redzēja jūs kā jūtīgu vai kautrīgu?

Tas nav briesmīgs lāsts.

Mums, ļoti jutīgiem cilvēkiem, dāvanas un spējas nav pieejamas cilvēkam, kurš aizmirst mušu, kura tikko nokritusi uz viņa olām, un meitenei, kura nebrīnās, vai lapiņā, kas tikko nokritusi no ozola, ir kāda simboliska nozīme viņas priekšā. Patiesībā mēs ar daudzām lietām izceļamies paaugstinātas jutības dēļ.

Reiz es intervēju rakstnieku un pētnieku Douglasu Eby, kā arī vietņu sērijas Talantu attīstības resursu veidotāju, par “jutīgumu”. Viņš nosauca šīs piecas iezīmes:

Sensorā detaļa. Viens no izcilajiem augstas jutības tikumiem ir sensoro detaļu bagātība, ko sniedz dzīve: smalkie tekstūras nokrāsas apģērbā, ēdieni ēdiena gatavošanas laikā, mūzikas skaņas, smaržvielas, dažādas dabas krāsas, pat satiksme vai cilvēku sarunas. Tas viss var būt intensīvāks ļoti jutīgiem cilvēkiem.

Nianses nozīmē. Augstas jutības iezīme ietver arī spēcīgu tieksmi apzināties nozīmes nianses un piesardzīgāk rīkoties, kā arī rūpīgāk apsvērt iespējas un iespējamos rezultātus.

Emocionālā apziņa. Mums ir tendence arī vairāk apzināties savus iekšējos emocionālos stāvokļus, kas var radīt bagātāku un dziļāku radošo darbu kā rakstnieki, mūziķi, aktieri vai citi mākslinieki. Lielāka reakcija uz sāpēm, diskomfortu un fizisko pieredzi var nozīmēt, ka jutīgiem cilvēkiem vismaz ir iespējas labāk rūpēties par savu veselību.

Radošums. Ārons lēš, ka 70 procenti no tiem ir introverti, kas ir iezīme, kas var arī veicināt radošumu. Kā piemērus ir daudzi aktieri, kuri saka, ka viņi ir kautrīgi, un režisore Kathryn Bigelow, kas nesen ieguva Akadēmijas balvu, teica: "Es pēc savas būtības esmu kaut cik ļoti kautrīgs." Viņas filmas “The Hurt Locker” zvaigzne Džeremijs Renners (kurš, kā ziņots, bija kautrīgs bērnībā), komentēja, ka “sociālajās situācijās viņa var būt sāpīgi kautrīga”.

Lielāka empātija. Augsta jutība pret citu cilvēku emocijām var būt spēcīgs ieguvums skolotājiem, vadītājiem, terapeitiem un citiem.

Tomēr, ja jūs nezināt par savu ļoti jutīgo attieksmi, tas var padarīt jūs traku un izraisīt nepareizu uzvedību.

Piemēram, pirms es apzinājos faktu, ka man neveicās labi tādās vietās kā tirdzniecības centri, karnevāli un pasāžas - kur stimulējot tiek bombardētas visas piecas maņas - es mudinātu sevi darīt tādas lietas, kas patīk normāliem cilvēkiem, iepērkas, un tusēt skaļās vietās. Kad mani bērni bija mazi, vietējām mammām bija ierasta prakse pulcēties tirdzniecības centrā un ļaut saviem bērniem izklaidēties centrālajā rotaļu laukumā.

Tagad lielāko daļu savu bērnu agrīnajos gados es nebiju labā vietā. Papildus tam, ka esmu ļoti jutīgs un nomākts, man bija daudz hormonālu problēmu, pateicoties hipofīzes audzējam.

Tā kā man bija arī sliktas robežas, es piekritu auklēt sava dēla draugu, kurš bija 4 gadus vecs. Tāpēc es divus bērnus un vēl vienu aizvedu uz tirdzniecības centru - vienu 2 gadus vecu un divus četrgadīgus. Kopš sākuma mani pieņēma kiosku cilvēki, kas mani apsmidzināja ar smaržām, lūdzot izmēģināt kērlinga dzelzi, iespiežot rokās brošūru par Ķīnas akrobātikas šovu, kas ierodas Kenedija centrā. Es centos visu iespējamo nepazaudēt divus četrgadīgos, kuri skrēja uz priekšu, neskatoties uz to, ka skatījos uz Victoria's Secret krūštura un apakšveļas reklāmām (“Es vēlos, lai man būtu šis ķermenis”) un līdzsvaroju 2 gadus veco bērnu gurns.

Es redzēju horizontu, kas, šķiet, bija oāze, maza vannas istaba Starbucks. Tāpēc es sapulcināju ganāmpulku un ieslēdzu mūs visus vannas istabā, kamēr man sākās labticīgs sabrukums - raudāšana, histērija, šņākšana utt. Mani bērni, protams, bija pieraduši pie šādas mammas uzvedības, bet otrs bērns? Viņš paskatījās uz mani, it kā viņš tikko būtu atklājis, ka dinozaurs Bārnijs ir citplanētiešu dinozaurs.

Tas bija brīdis, kad es apsolīju vairs nekad nevest mazus bērnus uz tirdzniecības centru un, ja es varētu to izvilkt, turēt savus apmeklējumus šajā vietā mazāk par trim gadiem - nekad starp Helovīnu un Jauno gadu. Ap to pašu laiku kāds man pastāstīja par Ārona grāmatu. Es apriju viņas lapas, jo man bija atvieglota apziņa, ka pasaulē ir citi cilvēki, kas ienīda atrakciju parkus - pat bērnībā - un satrieca pārtikas preču veikalos. Cilvēki, izņemot mani, kuriem kaut kur bija jāatrod ūdenstilpe, pie kuras domāt, pārdomāt un vienkārši būt mierīgam.

"Kāpēc jums šķiet, ka visa pārtika ir milzīga?" mans 10 gadus vecais bērns man jautāja citā dienā, kad es sēdēju autostāvvietā, apstādinot savu ieeju šajā pasaulē, kurā ietilpst augstākās klases cilvēki, kas apzinās veselību.

"Ir grūti izskaidrot," es teicu.

Mans 13 gadus vecais dēls to saņem. Viņš darīs visu, lai izvairītos no nepieciešamības marķēt pārtikas preces vai jebkuru veikalu. Viņš jau tiešsaistē pasūta visu nepieciešamo.

"Tas ir daudz krāsu un trokšņu, un izvēle skar jūs visus vienlaikus," es centos paskaidrot. “Turklāt es ienīstu, ka veikalā uzskrienu ar pazīstamiem cilvēkiem. Un katru reizi, kad es šeit iepērkos, man rodas vismaz divi pazīstami cilvēki. ”

Viņa izskatās samulsusi - ne tik neizpratnē kā 4 gadus vecais bērns, kurš nekad nebija redzējis pieaugušo sabrukumu, bet gan neizpratnē. Šie iemesli ir tieši tas, kāpēc viņa mīl Whole Foods. Viņa, iespējams, nekad neieslēgsies mazajā Starbucks vannas istabā tirdzniecības centrā. Tomēr, ja jūs to darāt, ziniet, ka neesat viens.

Pievienojieties projekta “Ļoti jutīga persona” grupai Project Beyond Blue, kas ir jauna tiešsaistes depresijas kopiena.

Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!