Es jūtos kā impozants!

Neatkarīgi no tā, ko daru vai kuru lomu pildu, es jūtos kā viltus. Tas ietver manu darbu ar zemu stresu, draudzību, pat vecāku audzināšanu. Es jūtu, ka nepiederu, un tas ir tikai laika jautājums, kad citi to uzzina, kas mani biedē. Es uzskatu, ka tas turpinās vairākus gadus, bet es to uzzināju tikai nesen. Es zinu, ka es šādi jutos visu laiku, kad mācījos koledžā, bet es domāju, ka tas notika tāpēc, ka ienīdu savu galveno. Es nejūtos, ka mans bērns patiešām ir mans, kaut arī es atceros viņu dzemdējusi. Es baidos, ka, ja es par to runāšu ar kādu, tas viņu aizvedīs. Pašlaik mani ārstē no depresijas, bet man šķiet, ka es eksplodēšu, mēģinot visu izbāzt pudelēs. Kas notiek?

Atbildēja Džūlija Henksa, LCSW 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt pēc palīdzības. Es domāju, ka tas ir neticami sāpīgi, mulsinoši un biedējoši domāt, vai jūs tiksiet pakļauts kā viltus. Jūsu aprakstītajai pieredzei ir nosaukums - “viltus sindroms” vai “viltus fenomens”. Kaut arī viltus sindroms nav oficiāla garīgās veselības diagnoze, par to ir pētījuši un rakstījuši daudzi psihologi. Tā ir nespēja “sagremot” un internalizēt savu dzīvi un paveikto. Vairāki slaveni cilvēki, piemēram, Džodija Fostere, ir pauduši līdzīgu pieredzi, izjūtot, ka viņi nepieder, viņi nav pelnījuši dzīvi, kas viņiem ir, un ka viņi tiks pakļauti krāpšanai. Viltnieka sindromu parasti izjūt arī daudzi maģistranti. Tas ir saspringts veids, kā izjust savu dzīvi un var būt saistīts ar jūsu depresiju vai veicina to.

Jūs minējāt, ka jūs pašlaik ārstējat depresiju. Man nav skaidrs, vai tas nozīmē, ka jūs lietojat zāles vai esat terapijā. Ja jūs neesat terapijā, lūdzu, izskatiet jo īpaši individuālo un grupu terapiju. Es domāju, ka būtu ļoti noderīgi dzirdēt, ka citi cilvēki piedzīvo līdzīgas jūtas. Jums var patikt lasīt šo rakstu Jūtaties kā krāpnieks un grāmatu “Kā justies tikpat spilgti un spējīgi, kā visi citi domā, ka esi ” Dr. Valerie Young, kas pieejama viņas vietnē ImposterSyndrome.com. Vēlreiz paldies, ka rakstījāt un vislabākais jums ceļā uz pieņemšanu, ka šī ir jūsu dzīve, jūs to esat izveidojis un esat pelnījis.

Rūpējies par sevi!

Džūlija Henksa, LCSW