Izņemiet savu emocionālo bagāžu, lai palīdzētu jūsu ķermenim dziedēt
Kā izrādās, jūsu ķermenis sāk ciest fiziskus simptomus, kad jūs turat neatrisinātas emocionālas sajūtas iekšā. Pētījumi apstiprina, ka jo vairāk emocionālā bagāža ir jūtama iekšēji, jo sliktāk tas ir ķermenim.
Nekur tas netiek parādīts tik skaidri kā sirds slimības vai ar tādiem emocionāliem jautājumiem kā depresija un trauksme.
Sieviešu ķermenis cieš arī no emocijām, kas tiek turētas. Pēc prāta un ķermeņa medicīnas ekspertu domām, mūsu emocijas ietekmē mūsu ķermeni, jo tās ir saistītas ar mūsu ķermeni caur mūsu imūno, endokrīno un centrālo nervu sistēmu. Tāpat kā salauzta sirds ietekmē mūsu sirdi un var izraisīt nāvi, tas, ko mēs jūtam, ietekmē mūsu ķermeni un cik efektīvi tas darbojas.
Sievietēm tādas emocijas kā neatrisinātas skumjas vai dusmas uz partneri var izraisīt zarnu problēmas vai galvassāpes tikpat viegli, kā tas var izraisīt hroniskas iegurņa sāpes, un daudzas citas veselības problēmas. Emociju turēšana vājina ķermeņa imūnsistēmu, kas padara to grūtāku, lai novērstu saaukstēšanos, infekcijas, un, kad jūs patiešām saslimstat, jums ir grūtāk atveseļoties.
Vairāk no YourTango: Kā pāriet no sāpīga sadalīšanās
Apbrīnojami ir to ķermeņa funkciju saraksts, kuras ietekmē sievietes vai vīrieši emocionālajā bagāžā. Tāpēc, saslimstot, ir tik svarīgi novērtēt to, ko jūtat un ko esat izjutis pēdējos sešus mēnešus, jo dažām slimībām, piemēram, reimatoīdajam artrītam, var būt nepieciešami mēneši, līdz tās kļūst simptomātiskas.
- Aizcietējums vai caureja, kā arī sāpes / čūlas kuņģī
- Sāpes mugurā / kaklā
- Depresija
- Bezmiegs
- Augsts asinsspiediens
- Trauksme / depresija
- Svara pieaugums vai zaudējums (ēšanas traucējumiem vienmēr ir emocionāls aspekts)
- Seksuālās problēmas
- Reimatoīdais artrīts
- Fibromialģija
- Astma
- Vēži (piemēram, aizkuņģa dziedzera vēzis var izpausties ar depresiju, pirms pacients ir vēža simptomātisks)
Emocionālā dziedināšana ļoti atšķiras no fiziskās dziedināšanas. Kad es strādāju ar vēža slimniekiem, man šis fakts tika atgādināts daudzas reizes. Audzējs aizgāja, un ķermenis sadzija, bet prāts, dažreiz gadiem ilgi, kavējās pēc matu, ķermeņa daļas zaudēšanas vai uzticības jūsu ķermenim. Konsultācijas kļūst par brīnišķīgu veidu, kā atbrīvot saistītās jūtas, lai jūs varētu emocionāli dziedēt.
Vairāk no vietnes YourTango: Kā tikt galā ar depresiju: 4 vienkārši risinājumi
Ir daudz veidu, kā jūs varat palīdzēt mīļotajam vai sev izkravāt emocionālo bagāžu; izmēģiniet šos ieteikumus un bieži tos praktizējiet:
- Smejies cik vien vari. Skatieties smieklīgus videoklipus un ļaujiet sev skaļi pasmieties.
- Raud, kad vajag. Neturiet to iekšā - vienkārši ļaujiet tai plūst.
- Vingriniet izteikt: “Es esmu dusmīgs.” Jums tas nav jārīkojas, vienkārši pasakiet to skaļi un sakiet, kāpēc.
- Apdomīga rīcība. Pirms lietojat kādas zāles pret galvassāpēm, vēdera sāpēm, muguras sāpēm, nomodā vai aizmigšanai, pajautājiet sev: pie kā es turos? Sāciet pierakstīt lietas. Šī mazā darbība piedāvā milzīgas priekšrocības.
- Masāžas ir izplatīta ārstēšana cilvēkiem, kuri ir pārcietuši šausminošu krīzi, un tie ir arī brīnišķīgi fibromialģijas un reimatoīdā artrīta ārstēšanas līdzekļi. Elpojiet un atlaidiet emocionālās sāpes, kad terapeits strādā pie ķermeņa daļas, kas notur fiziskās sāpes.
Medicīniskā aprūpe ir gājusi garu ceļu ar progresu, ārstējot tik daudz slimību. Jūsu ķermenis tomēr ir vairāk nekā fizisks: ir emocionāla un dvēseliska daļa, kuru ir sarežģītāk ārstēt. Zināt sevi un spēt paust neērtās jūtas ir veselīgi ne tikai prātam, bet arī ķermenim un dvēselei.
Šo viesu rakstu no YourTango ir uzrakstījusi Mērija Džo Rapini un tas parādījās šādi: Dziediniet savu ķermeni, izpakojot savu emocionālo bagāžu
Vairāk lieliska satura no YourTango:
Trauksmes novēršanas atslēga (bez medikamentiem!)
Kā būt laimīgam: tas ir process - un mēs jums parādīsim, kā
10 pacilājoši citāti, lai padarītu jūsu dienu
