Vai pašnāvība ir atbilde?

Sveiki. Pēdējos pāris mēnešus esmu bijis pašnāvnieks, taču nesen tas ir kļuvis reālāks jautājums. Iepriekš man bija domas par pašnāvību un idejas, taču dažkārt nopietni par tām domāju, bet tagad šķiet, ka tas ir vienīgais veids, kā visu izbeigt. Es uzskatu, ka lielāko dienas daļu pavadu, domājot par veidiem, kā sevi nogalināt, un gaidu īsto brīdi (ti, kad ģimene būtu mazāk ievainota.). Man ir daudz dažādu plānu - tie ir kaut kā sadalīti 2 kolonnās. Viena kolonna: kas man pienākas. Otrā kolonna: kas, visticamāk, būs veiksmīgs. Lieta ir tāda, ka mans garastāvoklis iet uz augšu un uz leju - tāds pats kā bipolārs, bet lielāko daļu laika esmu nomākts. kad esmu noskaņojumā “uz augšu” (kas drīzāk ir kā neticamas dusmas, nevis pacilātība, ar laiku pa laikam priecīgu pacēlumu), es ienīstu sevi par to, ka pat domāju, un sodu sevi par to, ka esmu tik patmīlīga - nedomājot par to To darītu savai ģimenei, bet, kad man ir nomākts garastāvoklis, šķiet, ka tā ir vienīgā izeja, un šī doma ir sava veida stimulants. Es domāju pie sevis: "Tas ir labi, nav ilgi palicis šajā dzīvē."

Daļa no manis saka: "Nesaki nevienam nevienu vārdu, nogalini sevi un tiksi galā, dari to!" Un tas IR tas, ko es vēlos; Es GRIBU nomirt, bez šaubām. Bet vainas sajūta pārņem un attur mani to darīt. Lieta ir tā, ka katru dienu es jūtos arvien tuvāk malai, un es sāku saprast, ka es pilnīgi nekontrolēju savas emocijas un rīcību. Es domāju, ka es savā ziņā rīkojos pēc impulsa šajā jautājuma jomā. Es zinu, ka paies neilgs laiks, kamēr es to pārdzīvošu un ignorēšu vainas lēkmes. Savā ziņā šī ir atvieglojoša doma, jo esmu izmisis par dienu, kad beidzu savu dzīvi, bet es uztraucos arī par to, kā mana ģimene jutīsies, kad to darīšu. Es viņus mīlu bez ierunām un vēlos viņus sāpināt pēc iespējas mazāk.

Es zinu, ka jūsu pirmā reakcija var būt šāda: "apsveriet hospitalizāciju", bet tas nav veids, kā iet. Es NETEIKU psihiatriskajā nodaļā. Tas noteikti mani pasliktinās ?! Un es arī nevēlos, lai mani aptur. .. PATIESI nezinu, ko vēlos. Viss, ko es gribu, vienā vai otrā veidā ir nepareizs, tāpēc es domāju, ka esmu atteicies no “vēlēšanās”. Mani nomāc depresija un trauksme, bet ir daudz, daudz citu problēmu, tostarp šādas; derealizācijas simptomi, iespējamie bipolāri simptomi? (Par to neesat pārliecināts par 100%), SI, zems pašnovērtējums, viegla paranoja un dažas citas lietas, kuras es nevēlos turpināt. Iepriekš mani ir seksuāli izmantojuši vardarbīgi (ne vecāki), un man ir bijusi daudz citu pieredzes, kurās es atkal negribu iedziļināties. Man tiešām ir terapeits, bet viņš nav ļoti noderīgs. Man vairs nepatīk runāt ar viņu par lietām, un es galu galā jūtos ārkārtīgi dusmīga uz viņu, kā viņš, šķiet, nesaprot. Es esmu pilnīgs stāvoklis, un es domāju, ka es tikai meklēju “maģisku atbildi”. Es zinu, ka ceru uz vairāk, nekā ir iespējams, bet vairs nezinu. Es nezinu, KĀDU padomu es sev patiešām lūdzu .. Es domāju, ka tas ir tikai sava veida sauciens pēc palīdzības. Palīdzība jebkurā formā. Lūdzu?

Atbildēja Kristina Rendle, Ph.D., LCSW, 2019. 05. 23

A.

Dzīve ir tik dārga. Tā patiesi ir. Bet es zinu, ka to ir grūti redzēt, kad esi nomākts. Ikdienas dzīve ir tik daudz grūtāka kādam, kurš jūtas tik skumjš un bezcerīgs. Man žēl, ka esat nonācis līdz vietai, kurā, jūsuprāt, vienīgā atbilde ir pašnāvība. Es zinu, ka tā nav “maģiska atbilde” (un paldies, ka tādu negaidīju), bet tas ir mans padoms, pamatojoties uz jūsu rakstīto.

Es atceros, ka es strādāju ar kādu, kuram tāpat kā tev ir arī 13 gadu, tieši šajā jautājumā. Viņu sauc Jena. Džena sāka terapiju justies līdzīgi tev kā pašnāvnieciska, nomākta un bezcerīga. Viņa pastāvīgi domāja par dzīves izbeigšanu. Viņa teica, ka ienīda sevi tik ļoti, ka pavadīja vairākas dienas ieslēgta savā istabā, griežoties, lai sodītu sevi par to, ka ir tik “briesmīga persona”.

Kad viņa sāka terapiju, viņa bija tik skumja. Viņa redzēja, ka viņas dzīve būtībā ir beigusies. Viņa neparedzēja sev īstu nākotni. Viņa ļoti bieži runāja par pašnāvību, taču tāpat kā jūs nevarētu izturēt domu par to, ko šī rīcība nodarīs viņas ģimenei. Viņa saprata, ka tas iznīcinās viņas ģimeni, un šī atziņa bija, pēc viņas domām, vienīgais iemesls, kas viņai liedza faktiski beigt savu dzīvi.

Pēc tam, kad kādu laiku strādājāt ar viņu, Jena saprata, cik nepareizi viņa izturējās pret sevi un savām nākotnes iespējām. Viņa kļūdaini bija vērtējusi savu dzīvi, spējas, nākotni un potenciālu būt laimīgai. Viņa nepareizi novērtēja realitāti. Viņa domāja, ka nekad nepārtrauks depresiju. Izmantojot intensīvu terapiju, viņa beidzot iemīlēja sevi un redzēja sevi jaunā gaismā kā tādu, kam ir iespējas gūt panākumus un būt laimīgam. Terapijā viņa iemācījās jaunus veidus, kā tikt galā ar savām emocijām. Viņa uzzināja, kā pārvarēt pastāvīgo sevis sakāvi un negatīvo domāšanu, kas viņai bija pašai pret sevi. Viņa spēja pārvarēt cīņu ar depresiju, un šī ir cīņa, kuru viņa nedomāja, ka kādreiz uzvarēs. Viņa daudzas reizes ir teikusi, ka nodreb, domājot, ka gandrīz beigusi savu dzīvi. Šī doma viņu biedē. Tagad viņa gatavojas studijām koledžā, un viņa dienas pavada, gleznojot, rakstot un pavadot laiku draugu lokā, apmeklējot depresijas atbalsta grupu, nevis sēžot savā istabā, vienatnē, raudot, plānojot savu nāvi.

Es jums stāstu šo stāstu, lai parādītu jums, ka jūsu situācijā ir tik daudz cerību gan uz jums, gan citiem. Ir cilvēki, kuri ir nonākuši ļoti līdzīgā situācijā, un viņiem ir izdevies ar palīdzību mainīt savu dzīves gaitu uz labo pusi. Pašnāvība nav atbilde. Palīdzības saņemšana ir atbilde. Džena uzsvērti uzskatīja, ka pašnāvība viņai bija vienīgā atbilde vienlaikus. Tas bija viss, par ko viņa domāja, bet viņa tik skaidri kļūdījās. Viņa nevarēja kļūdīties, viņa saka. Viņa bija nepareizi novērtējusi savu situāciju, emocijas un nākotni un tagad dzīvo daudz laimīgāku dzīvi. Viņai joprojām ir dienas, kad viņa nokāpj, bet tās ir normālas garastāvokļa svārstības, kuras parasti piedzīvo visi.

Ko darīt, ja, tāpat kā Jens, jūs nepareizi vērtējat savu situāciju? Es domāju, ka jūs nepareizi vērtējat savu situāciju un kļūdaini uzskatāt, ka jums pašlaik nav alternatīvu. Ja Džena varētu runāt ar jums personīgi, viņa lūdza un lūdza jūs pārvērtēt jūsu situāciju un saņemt palīdzību. Viņa saka, ka palīdzības saņemšana izglāba viņas dzīvību. Es ļoti iesaku jums aprunāties ar vecākiem, apmeklēt skolas konsultantu vai apsvērt iespēju doties pie kāda jūsu draudzē un jautāt, kur jūs varat saņemt palīdzību. Ja jūtaties par pašnāvību, es ļoti iesaku arī doties uz slimnīcu (es zinu, ka nevēlaties to darīt). Apsveriet iespēju nekavējoties saņemt palīdzību no vecākiem, uzticamas personas vai no slimnīcas. Lūdzu, rūpējieties un paldies, ka rakstījāt. Visbeidzot, lūdzu, apsveriet iespēju vēlreiz rakstīt, lai paziņotu man, kā jums klājas.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2007. gada 28. novembrī.