Es domāju, ka esmu atkarīgs no stresa un sliktas dzīves traumu dēļ

Es biju bērns, kuru mana māte katru dienu sita un lādēja, sita ar koku, katliem un pannām utt., Līdz es aizgāju no mājām, kad man bija 17. Es katru dienu dzirdēju, cik es biju šausmīgs, cik mans māte nezināja, kā Dievs laida pasaulē tādu kā es, kā es nebūtu nekas utt. Ģimenes draugs mani seksuāli izmantoja, taču līdz šai dienai neviens to nezina. Pusaudža gados man bija panikas lēkmes, un es pats no tā nācu. Tagad man ir 38 neveiksmes, esmu bezpajumtnieks, bez darba, nomākts utt. Man bija iespējas kaut ko darīt ar sevi, bet es vienmēr meklēju destruktīvas situācijas, tāpēc es domāju, ka esmu atkarīgs no skumjas, nabadzības, un lai cilvēki izturētos pret mani, kā viņi vēlas. Es nevaru pateikt savas domas, es jūtu, ka es neko nevaru prasīt, jo es traucēju cilvēkiem. Vai ir iespējams, ka esmu atkarīgs no neveiksmes? (No Helsinkiem)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019. gada 4. jūlijā

A.

Nevienam, kurš varētu rakstīt šo e-pastu, nav jāpaliek kā izgāšanās. Neveiksme nav atkarība, nabadzība nav atkarība, un skumjas nav atkarība. Tie ir apstākļi, ar kuriem mēs iepazināmies. Daudzos gadījumos šie domāšanas modeļi sākas agri un turpinās vairāk kā domāšanas paradumi - nevis Visuma mandāti, kas jums nekad neko nedos. Jūs jau esat sācis pārmaiņu procesu, vaicājot, vai izmaiņas ir iespējamas. Rakstot mums šeit, jūs skaidri norādījāt, ka jūs varat kaut ko darīt par notiekošo. Jūs esat sazinājies, lai saņemtu eksperta atzinumu. Tas ir lielisks sākums. Nākamais līmenis ir izdomāt, kas jums nepieciešams, lai veiktu vēlamās izmaiņas. Visticamāk, tas ir zināms atbalsts gan pajumte, gan rūpes par savu emocionālo labsajūtu. Varbūt ir kāda baznīca vai cita reliģiska kopiena, kas var palīdzēt šajā jautājumā.

Tad pajautājiet sev, kas ir iespējams. Nedaudz nospiediet robežas šeit. Vai jūs varētu darīt kādu darbu apmaiņā pret nakšņošanu? Nemeklējiet izmaiņas naktī, bet meklējiet izmaiņas! Neliels progress virzībā uz kaut ko labāku palīdz mainīt domāšanas paradumus, kurus esat mantojis no savas ģimenes. Ir pienācis laiks tos pamazām nomainīt ar kaut ko tādu, kas saka, ka vēl neesat visu ieguvis, bet jūs pie tā strādājat.

Visbeidzot, pateicieties par izmaiņām, kas ienāk jūsu dzīvē. Šī ir atslēga, lai vecos domāšanas ieradumus mainītu jaunos labākas dzīves rasējumos.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @