Prātīgi sēžot ar kaunu
Nekas cits virsū netika. Mēs visi sēdējām klusi. Kauns bija apņēmies palikt, un tajā brīdī man atgādināja dzejoli, Viesu māja, autors Rumi:
Šī būtne ir viesu nams. Katru rītu jauna ierašanās. Prieks, depresija, nenopietnība, kāda īslaicīga apziņa nāk kā negaidīts apmeklētājs. Esiet pateicīgs par to, kurš atnāk, jo katrs ir nosūtīts kā ceļvedis no malas.
Un tāpēc es sagaidīju un aicināju kaunu nākt sēdēt ar mani.
Kauns vēlas uzmanību. Kauns ir ļoti laipns, jo aicina mūs to apskatīt, veltīt tam brīdi. Tas nāk ar labu nodomu. Tas vēlas kaut kādā veidā mums palīdzēt.
Ļauj tam būt. Dažreiz kauns tikai virsmām, un tas ir viss, ko tā šobrīd vēlas darīt. Varbūt kauns nav gatavs pilnībā atklāt visu, kas ap to ir apvīts - it kā kaunam būtu segu kārtas, un katru reizi, kad tas virza virsū, viens slānis vienlaikus atdalās, līdz tas ir gatavs ļaut tiem visiem iet.
Kādā brīdī ir patīkami aicināt kaunu, kad tas klauvē pie durvīm. Kauns ir viens no maigākajiem, bet neatlaidīgākajiem viesiem. Ja mēs varam ļaut tam ienākt un varbūt noņemt vienu vai divus slāņus, nevis izstumt to atpakaļ pa durvīm, tad varbūt mēs varam atvieglot smago slodzi.
Kauns ir nobijies un vientuļš. Tā ir daļa no mums, kuru mēs pastāvīgi izstumjam. Mēs to turam aukstumā un atsakāmies to atzīt, tāpat kā bērns, kuru esam atteikušies. Mēs atsakāmies tai pievērst uzmanību vai piedāvāt jebkādu līdzjūtību vai mīlestību. Tāpēc kauns raud.
Mēs nesam kaunu savās sirdīs. Tur tā dzīvo. Kauns var sevi atklāt daudzos veidos, un tas var sāpēt kā sāpes jūsu sirdī. Sāpes ir labas, ja runa ir par kaunu. Tas nozīmē, ka jūs to jūtat un esat ļāvis sākt runāt. Auksts, sastindzis, ignorēts vai apsegts kauns nav gatavs runāt, vai arī jūs, iespējams, neesat gatavs klausīties, un arī tas var būt labi.
Kauns, šķiet, ir visjutīgākais no emocijām, jo katra cilvēka kauns ir unikāls. Kauna jūtas sāp, kad mēs ātri pieņemam un pieņemam cita cilvēka kaunu, bet ne savu.
Kad tā ir noņēmusi segu, jums jāpievērš īpaša uzmanība kauna vajadzībām. Zem vienas segas varētu būt sāpes, varbūt pat fiziskas sāpes. Zem cita varētu būt skumjas. Var būt vainas apziņa, apmulsums vai dusmas. Ko darīt, ja tas izmet visas segas uzreiz? Tam var būt nepieciešams runāt skaļi. Kauns ir nepieciešams ļoti uzmanīgi.
Realitāte ir tāda, ka tā ir tur. Es to izdarīju, vai arī tas notika, un tā ir daļa no manas patiesības. Mēģināt ignorēt vai izdzēst patieso patiesībā nav iespēja, domājot par to. Mūsu vienīgā reālā iespēja ir to pieņemt. Patiesība ne vienmēr ir viegla, bet reizēm tā ir nepieciešama.
Kad kauns ir pieņemts, var notikt daudzas dažādas lietas. Tam, iespējams, būs jāturpina atgriezties, līdz tas pilnībā varēs sēdēt kails. Kauns var izraisīt ievainojamības sajūtu, kas kaut kā pārvēršas par dāvanu būt autentiskākam. Daudzi no mums, kas ilgi meditē, lai dzīvotu autentiskāku dzīvi, un mūsu kauns var būt tieši tas, kas mums jādara.
Kauns var atvērt mūsu sirdis, pat ja tas ir nepieciešams, lai to atvērtu. Laikā, kad sēdēju ar kaunu, parādījās viena no manām apkaunojošajām pieredzēm, un es paskatījos uz leju, lai pamanītu savu roku uz sirds, it kā mana roka sniegtu zināmu komfortu.
Visbeidzot, kādā brīdī kauna klātbūtne vairs nebija manī, un manī palika dziļa līdzjūtības izjūta - par sevi, pret mums visiem telpā un par lietām, kuras pasaulē tiek uzskatītas par apkaunojošām. Es izdomāju, ka arī šī ir kauna seja - ka kaut kā viena no lielākajām dāvanām, ko kauns atstās uz jūsu galda (ja jūs to uzaicināsiet), ir patiesa, autentiska līdzjūtība.
