Vai vēlaties palielināt savu laimi? Mēģiniet palielināt pateicību

"Vislabākā lūgšana ir vienkārša pateicīga doma, kas pagriezta uz debesīm." - Dorisa Lessinga

Padomājiet par jebko - lielu vai mazu -, kas pastāv jūsu dzīvē, vai tas būtu attiecības, darbs, konkrēts zieds vai rīta kafija. Tagad, ja šī lieta pazustu rīt un pazustu uz visiem laikiem, vai jūs to palaistos garām? Ja vēlaties, tas ir par ko būt pateicīgam par šodienu - jo tas šobrīd ir jūsu dzīvē.

Kā mainītos mūsu dzīve, ja mēs ikdienā koncentrētos uz savu pārpilnību, nevis uz to, kā pietrūka? Saskaņā ar jauniem pētījumiem mēs būtu laimīgāki cilvēki. Tieši pretēji, materiālisti - cilvēki, kas koncentrējas uz materiālo labumu iegūšanu - mēdz justies nomāktāki un neapmierinātāki.

Kāpēc ir šis? Pēc Bailoras universitātes pētnieku domām, materiālā perspektīva mēdz koncentrēties uz trūkumu - tā, kā vienam nav. Tas savukārt novērš uzmanību no tā, kas mums jau ir.

Arī cilvēki nepārtraukti pielāgojas jaunām situācijām. Tas var izskaidrot, kāpēc "vairāk lietu" nepadara mūs laimīgākus, sacīja pētījuma līdzautors Džeimss Robertss, Ph.D. Vācot arvien vairāk mantu, mēs nekad nejūtamies pilnīgi piepildīti, jo mūsu smadzenes turpina pielāgoties un atiestatīt joslu.

Tāpēc, lai arī materiālisti, visticamāk, sasniedz materiālos mērķus, iepriekšējie pētījumi atklāja, ka viņi parasti ir mazāk apmierināti ar savu dzīvi. Viņiem, visticamāk, ir sliktāka pašnovērtējums, viņi jūtas mazāk apmierināti savās attiecībās, mazāk piedalās kopienas pasākumos un kopumā jūtas mazāk laimīgi. No otras puses, tie, kas ir pateicīgi, mēdz atrast dziļāku dzīves jēgu, ir atklāti iepriekšējie pētījumi.

Pašreizējais pētījums ar nosaukumu “Kāpēc materiālisti ir mazāk laimīgi? Pateicības un vajadzības apmierinātības loma attiecībās starp materiālismu un apmierinātību ar dzīvi, ”tiek publicēts žurnālā Personība un individuālās atšķirības.

Sāciet savu maiņu šodien uz pateicības attieksmi. Koncentrējieties uz pateicību par to, kas jums jau ir, nevis uztraucieties par to, kā jums trūkst. Mēģiniet pierakstīt desmit lietas, par kurām katru dienu esat patiesi pateicīgs. Kā būtu, ja šīs lietas no jums tiktu atņemtas rīt? Kā mainītos tava dzīve?

Kad atklājat, ka pārāk ilgi mājojat pie tā, kā jums trūkst, praktizējiet domu maiņu uz pārpilnību, līdz tā kļūst par ieradumu. Pozitīva, pateicīga domāšana prasa praksi, bet tā beidzas ar patiesi laimīgāku perspektīvu.

Šis raksts pieklājīgi no garīguma un veselības.