7 veidi, kā palīdzēt bērnam tikt galā ar traumatisku stresu

Dzīve ir saspringta. Tas ir fakts. Lai augtu un mācītos, mums jāizmēģina jaunas lietas. Cīņa, pārsvars un pacietība pret neveiksmēm šajā ceļā rada bērnā pārliecību un dziļu sajūtu, ka “es to varu”. Bet cīņas un stresa pozitīvie aspekti tiek zaudēti, ja stresa daudzums kļūst pārāk liels un / vai noturīgs.

Pastāvīgs un ilgstošs prāta un ķermeņa stress, ko izraisa nepārvaramas emocijas, noved pie traumatiska stresa - stāvokļa, kam raksturīga nervu sistēma pārsprieguma laikā. Smadzeņu emocionālie centri ieslēdzas BĪSTAMĪBAS stāvoklī, un ķermenis darbojas cīņas, lidojuma un sasalšanas režīmos.

Traumatisks stress jūtas briesmīgi. Ķermenis saspringst un pakļaujas daudzām citām fizioloģiskām izmaiņām, kas, piemēram, izraisa gremošanas problēmas un galvassāpes. Turklāt emociju pārņemti bērni nevar pozitīvi iesaistīties mācībās, jo zinātkāre ārējā pasaulē ir mierīgas nervu sistēmas blakusprodukts, nevis tas, kurš atrodas ļoti trauksmes stāvoklī.

Uz brīdi iedomājies, kāda ir sajūta, kad esi nobijies. Vai jūs jūtaties labi? Vai jums ir vēlme mācīties, iesaistīties dzīvē, socializēties ar citiem? Nē! Kad gan bērni, gan pieaugušie ir nobijušies, mēs gribam pēc iespējas ātrāk aizbēgt, paslēpties un atkal atrast drošību, lai mēs justos labāk. Kad mēs baidāmies, mēs jūtamies neaizsargāti un nedroši. Pēc kāda laika mēs jūtamies bezcerīgi, sastindzuši un pat miruši iekšā. Depresija, hroniska trauksme, atkarība no narkotikām, izolācija un agresija ir traumatiska stresa simptomi.

Tātad, ko var darīt, lai palīdzētu bērnam piedzīvot traumatisku stresu? Palīdziet viņiem justies mierīgāk. Šeit ir 7 veidi:

1. Esi ar viņiem - savienojums nomierina.

Džons Bowlby, piesaistes teorijas tēvs, mācīja mums, ka bērniem ir jājūtas droši un droši, lai zeltu. Tas var šķist elementāri, bet pirmais bērna drošības radīšanas aspekts ir tur, lai varētu izveidot saikni.

Bērns ar traumatisku stresu ir nobijies (pat ja viņi tā neparādās ārpusē, piemēram, kā var parādīties huligānisms vai agresīvs bērns). Vienkārši tas, ka istabā kāds ir istabā, var būt mierinājums pat tad, ja bērns to atgrūž. Būt vienatnē pastiprina bailes.

2. Esiet saudzīgs, lai netīšām neapbrīnotu un neapbruņotu bērnu.

Bērns, kas cieš no traumatiska stresa, ir trausls un dzeloņains, hiperuzbudinātas nervu sistēmas blakusprodukts. Mēs dzīvojam ļoti kreisajā smadzenēs dominējošajā kultūrā, kur mēs gandrīz nepietiekami runājam par emocionālo drošību, kas tiek nodota, izmantojot labās smadzenes komunikāciju. Saziņa ar labo prātu ir neverbālās norādes, kuras mēs neapzināti uztveram viens no otra. Labās smadzenes komunikācija ietver balss toni, acu kontaktu un ķermeņa valodu.

Pieaugušajiem jācenšas runāt maigā, mierīgā balsī ar maigām acīm un lēnām kustībām, lai izvairītos no bērna saraustīšanas vai satricināšanas. Vienkārši padomājiet par to, kā jums patīk uzrunāt, kad esat satraukts.

3. Spēle veicina drošu pozitīvu savienojumu, un pozitīvais savienojums nomierina.

Spēle visiem cilvēkiem ir laba un veselīga neatkarīgi no vecuma. Saskaņā ar Polyvagal teoriju spēle stimulē vagusa nerva, ķermeņa lielākā nerva, sociālo iesaistīšanās sistēmu un tāpēc atslābina nervu sistēmu.

Spēle palīdz bērnam justies labāk un nomierināties. Bet spēle ietver daudz vairāk nekā spēli. Tas ietver savienojumu, smaidīšanu, runāšanu ar jautru un rotaļīgu balss toni un kustību.Visas šīs darbības bērnu nomierina.

Sākt rotaļu ar bērnu stresa apstākļos var šķist pretrunīgi, bet, ja viņi ir uzņēmīgi, tas dod nervu sistēmai iespēju nomierināties. Pat ja uz brīdi rotaļīgums ir labs.

4. Palīdziet bērnam nosaukt savas jūtas.

Valodas uzlikšana emocijām palīdz nomierināt nervu sistēmu. Mēs varam izmantot stāstus, savus vai savus personīgos stāstus, lai palīdzētu bērnam likt valodu emocijām. Piemēram, māte varēja dalīties ar savu traumēto bērnu: “Kad es biju maza, mana māte ilgu laiku aizgāja prom. Viņa bija slima, tāpēc viņai bija jādodas uz turieni, kur ārsti varētu viņai palīdzēt. Lai arī es sapratu, kāpēc viņa aizgāja, es tik un tā biju tik skumja un nobijusies. Dažreiz es pat jutos dusmīga uz viņu, ka viņa nav man blakus. Visas šīs jūtas ir tik dabiskas. ”

Ir daudz veidu, kā palīdzēt bērniem likt valodu viņu jūtām. Jūs varat viņiem parādīt mazu seju zīmējumus ar daudzām izjūtām, un viņi var norādīt uz tiem, uz kuriem viņi attiecas. Jūs varat palīdzēt bērnam nosaukt savas jūtas ar spēlēm, zīmējumiem un lellēm.

5. Palīdziet bērnam izteikt savas jūtas.

Emocijās ir impulsi, kas rada bioloģisko enerģiju. Šī enerģija ir jāizsaka, lai tā netiktu saliekta iekšā. Piemēram, ja bērnam draud briesmas, viņu smadzenes izraisīs bailes. Bailes sūta signālus visā ķermenī, izsaucot impulsus, lai palaistu. Bet, ja bērns atrodas situācijā, kad viņš nevar aizskriet drošībā, piemēram, viņu ierobežo Meksikas robežpatruļi, visa šī enerģija iestrēgst ķermenī un izraisa traumatiska stresa simptomus.

Palīdzēt bērnam izpaust savas emocijas var izdarīt dažādos radošos veidos, piemēram, izmantojot mākslu, spēles, stāstus, fantāziju, lelles vai palīdzot bērnam mutiski vai fiziski izpausties. Jums vajadzētu justies brīvi eksperimentēt un ņemt no bērna norādījumus par to, kas darbojas vislabāk. Norādes, kas jāmeklē, norāda, ka jūs palīdzat bērnam, ir atvieglojuma, laimes, miera izpausme un vēlme vairāk spēlēt un sazināties. Ja iejaukšanās nepalīdz, jūs redzēsiet, ka bērna seja un ķermenis izrāda lielāku spriedzi, skumjas, dusmas, stingrību un atsaukšanos.

6. Kad bērns to pieņem, dodiet apskāvienus un citas fiziskas pieķeršanās.

Turēšana, šūpošana, glāstīšana, apskāvieni un uztīšana var palīdzēt nomierināt saspringto nervu sistēmu. Atkal paņemiet savas norādes no bērna. Ja viņiem kaut kas nepatīk, nedariet to. Jūs varat noteikt, kā bērns izskatās un reaģē, ja viņš atbild pozitīvi vai negatīvi. Ja tie sastingst, tas ir protests. Ja viņi atslābina un mīkstina, tā ir zaļa gaisma.

7. Nomierini bērnu un palīdzi saprast, kas notiek.

Nedaudz pārliecības iet pa ceļu. Esi izteikts! Sakiet, piemēram: “Jums viss būs kārtībā”, “Šī sajūta ir īslaicīga”, “Jūs neesat viens”, “Tā nav jūsu vaina” un “Jūs to neesat pelnījuši”.

Nemelojiet bērnam. Meklējiet patiesus veidus, kā jūs varat viņus pārliecināt, ka viņi tagad ir drošībā un nebūs vieni. Paskaidrojiet, kas ir noticis un kas šobrīd notiek. Piemēram, vecāku šķiršanās gadījumā: “Mamma un tētis ir drošībā, un drīz jūs viņus atkal redzēsiet. Līdz tam mēs būsim kopā katru dienu, un es par jums parūpēšos. ” Pārliecināt bērnu, ka viņi nav izdarījuši neko sliktu un ka viņiem ir nozīme, palīdz, jo bērni internalizē kaunu, sajūtu, ka viņiem ir slikti vai necienīgi, kad viņi jūtas slikti.

Cilvēki ir savienoti ar vadu un zelt drošības un drošības apstākļos. Ja drošība un drošība ir apdraudēta, mums ir jādara viss iespējamais, lai pēc iespējas ātrāk atjaunotu bērna drošības un drošības sajūtu. Pieaugušajiem ir pieejami daudzi izglītības resursi, kas māca, kā mazināt stresu un veicināt bērnu atveseļošanos. Izmaksas mūsu sabiedrībai ir lielas, kad cieš mūsu bērni.