Kā es varu piedot savai mammai?

No pusaugu meitenes ASV: Mana mamma man 3 gadus bija melojusi par šo puisi, kuru viņa redzēja. Viņa pat lika man melot savam tētim un tantei par to, kur viņa atradīsies. Mani vecāki tikai nupat man teica, ka viņi ir izšķīrušies aprīlī, un viņi man teica maijā pēc manas koledžas semestra beigām.

Mana mamma zināja, cik ļoti es viņai uzticos un cik ļoti viņu mīlu, un viņa to izmantoja, man ir slikti pret vēderu, ka manis pašas mamma tā darīs ar mani, un tas mani katru dienu apēd. Viņa 3 gadus katru dienu meloja man sejā. Tas, ko viņa ir izdarījusi, ir padarījis manu satraukumu tik sliktu, es pamudinu, kad sāku saņemt trauksmes lēkmi.

Līdz šim mana mamma nekad nav atvainojusies no manis ar saviem noteikumiem, vienīgā reize, kad viņa to darīja, bija viņai. Viņa nāk man apkārt, it kā neko sliktu nedarītu.

Šodien es viņu atkal uzaicināju uz visām lietām, jo ​​ir grūti klausīties, kā viņa kritizē manu dzīvi, it īpaši tāpēc, ka viņa man ir nodarījusi. Viņa man teica, ka dzirdēja, ka mans līgavainis strādā nepilnu darba laiku, un viņa man teica, ka dzirdēja to no manas māsīcas, kura gadu pat nav ar viņu runājusi. Viņa man teica, ka viņai bija grūti katru dienu melot man sejā, bet tas tik viegli iznāca no viņas mutes, kad viņa to teica manas sejas laikā savas afēras laikā, un tikpat viegli bija kompensēt melus, par kuriem viņa teica viņa runā ar manu māsīcu.

Man pat tika veikta pleca operācija, un viņa paņēma manas sāpju zāles, lai dotu savam draugam no narkomāna un viņa mammai. Tāpēc tikmēr man sāpēja un viņa jutās, ka viņiem tas vajadzīgs vairāk nekā man.

Man vienkārši šķiet, ka ir dažas lietas, par kurām es viņai nevaru piedot. Man pat nepatīk, ja viņa ir blakus, viss, ko viņa dara, ir mani kritizēt, un tas mani norauj. Manai trauksmei ir maksimums, un mana depresija atkal pasliktinās līdz vietai, kuru esmu domājis par sevis sagriešanu. Es vienkārši vairs nezinu, ko darīt

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 13. augustā

A.

Man žēl, ka tev klājas tik grūti. Bet es nedomāju, ka izeja no jūsu trauksmes un depresijas ir mēģināt padarīt savu māti par tādu, kāda viņa nav. Man nav pietiekami daudz informācijas, lai saprastu, kāpēc jūsu māte melo un kritizē jūs, un it īpaši, kāpēc uz zemes viņa lietotu jūsu zāles. Bet man viņa nav jāsaprot. Nekas, ko es saku, neliks viņai mainīties. Arī jūs neko nedarīsit.

Tāpēc apskatīsim, ko jūs var dari, lai palīdzētu sev. Jums tagad ir 18 gadu, kad ir svarīgi strādāt ar sevi, lai sagatavotos būt savam. Skaidrs, ka trauksme un depresija, ar kuru jūs cīnāties, nepalīdzēs tik veiksmīgi uzsākt pieaugušo vecumu, kā vēlaties. Tā kā jūs nevarat paļauties uz to, ka mamma jums palīdzēs, jau sen ir jāatrod cilvēki, kuri to var.

Pirmkārt, meklējiet citus pieaugušo uzvedības paraugus. Tādi bērni kā jūs bieži atrod vajadzīgo atbalstu, gudrību un padomus no kāda cita, nevis no vecākiem. Es ceru, ka jums ir kāda vecāka radiniece, skolotāja, treneris vai laba drauga mamma, ar kuru parunāties.

Otrkārt: lūdzu, apsveriet iespēju saņemt kādu terapiju. Trauksme un depresija ir ārstējami. Ar to nav jādzīvo. Griešana acīmredzami pievieno tikai vēl vienu problēmu tām, kas jums jau ir.

Ja jūsu skolā ir konsultāciju centrs, sāciet tur. Viņi var piedāvāt kādu terapiju vai arī uzturēt bezmaksas vai zemu izmaksu garīgās veselības pakalpojumu sarakstu šajā apkārtnē. Ja viņi nevar palīdzēt, pastāstiet mātei, ka jums nepieciešama palīdzība trauksmes gadījumā, un pajautājiet viņai, vai jūsu ģimenes veselības apdrošināšana attiecas uz terapiju. (Jūs, visticamāk, kaut kur nokļūsiet ar šo pieprasījumu, ja dusmīgi viņai neteiksiet, ka jūsu trauksme ir tikai viņas vaina. Vienkārši sakiet, ka zināt, ka jums nepieciešama palīdzība, un atstājiet to pie visa.) Ja tā, tad apdrošināšanas sabiedrība, iespējams, ir apstiprinātu pakalpojumu sniedzēju saraksts. Ja nē, ārsts, iespējams, var arī novirzīt jūs uz pakalpojumiem.

Pa to laiku esi sev māte, kāda tava mamma nevar būt. Pārliecinieties, ka pret sevi izturaties labāk nekā pret māti. Veiciet kādu pašaprūpi. Labi paēst. Noguliet 8 stundas naktī. Regulāri dodieties ārā. Uzziniet sevis nomierināšanas metodi, piemēram, meditāciju. Jūs varat arī lasīt grāmatas un veikt vingrinājumus darbgrāmatās, kas nodrošina veidus, kā tikt galā ar trauksmi un depresiju.

Jums varētu būt noderīgi pievienoties kādam no forumiem šeit, Psych Central. Cilvēki no visas pasaules piedāvā viens otram atbalstu un palīdzību. Lai gan tas neaizstāj terapiju, var būt mierinoši zināt, ka neesat viens un cilvēkiem bieži ir labi praktiski padomi.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī