Combat Vet nepieciešama palīdzība
Esmu cīņas veterinārārsts, Irāka 05-06 tieši pirms dislocēšanas, mēneša laikā zaudēju abus savus vecākus (dabiski cēloņi) trīs nedēļas vēlāk es atrados Bagdadē, kur es atgriezos, man bija labi apmēram 4 gadus -5 mēnešus pēc tam es sāku nomākt un pārciest trauksmes lēkmes. Es meklēju ārstēšanu gan no civilajiem, gan militārajiem ārstiem, nekas nepalīdzēja. Nesen es vēža dēļ zaudēju pēdējo savu ģimeni, brāli. Es joprojām izjūtu visus simptomus, un tagad es sāku redzēt lietas no acs kaktiņa, tumšas kustības. Es nevēlos runāt ne ar vienu, ne atrasties blakus cilvēkiem, bet arī es gandrīz vēlos sevi pakļaut situācijām, kas man dotu iespēju kādam nodarīt pāri, it īpaši, ja esmu dusmīga. Es arī sāku domāt, ka (ne tā, ka es to darītu) viss varētu būt labāk, ja es nebūtu blakus, nekad neesmu dzimis utt. Ārsti man ir devuši visdažādākos medikamentus Cymbalta, Abilify, Xanex, Welbuitrin, nekas nepalīdz “ izmēģini dziļu elpošanu ”“ relaksāciju ”neatkarīgi no tā, kas tas nedarbojas. Es zinu, ka man jāatgriežas pie ārsta, bet es zinu, ka viss, ko viņi gatavojas darīt, ir teikt: “Izmēģiniet šīs zāles vai izmēģiniet to”. Kas man tiešām jādara?
A: Jūs esat piedzīvojis vairākus zaudējumus un traumas. Visa jūsu sistēma saka: “Pietiekami. Es vairs nevaru ņemt. ” Tas ir saprotams. Tas ir normāli, ja simptomi atjaunojas. Tas sāp. Tas sāp, jo tas ir emocionāli sāpīgs. Ir sāpīgi justies kā zaudēt kontroli. Protams, jūs esat nomākts un noraizējies.
Ar visiem līdzekļiem atgriezieties pie ārstiem, lai novērtētu medikamentus. Bet es nedomāju, ka pietiek ar zālēm un nomierinošu rutīnu. Es domāju, ka jums ir vajadzīgas arī “runājošās zāles”. Zem depresijas un trauksmes ir sēru un dusmu slānis. Lai gan zāles var palīdzēt justies labāk, šīs problēmas nevar vienkārši novērst. Jums ir nepieciešams laiks un droša vieta, kur apraudāt ģimeni un pārvarēt traumu. Ja jūsu vietējais VA nepiedāvā PTSS grupu un individuālu ārstēšanu, es aicinu jūs atrast klīniku, kas to piedāvā. Konkrēti meklējiet terapeitu, kuram ir pieredze darbā ar militāro personālu. Ja jums ir garīga dzīve, es arī aicinu jūs meklēt savu kapelānu, lai saņemtu atbalstu jūsu zaudējumiem. Īpaši grūti justies bāreņiem un bez ģimenes komforta, kad jūtamies nekontrolēti, apjukuši un emocionāli satraukti. Pamēģiniet atcerēties, ka jūs sevī nēsājat cilvēkus, kuri jūs mīlēja, un viņi vēlētos palīdzēt jums nokļūt otrā pusē.
Visbeidzot, pārliecinieties, ka jūs veicat kādu vingrinājumu. Lai cik vilinoši būtu atteikties un darīt ļoti maz, tas tikai veicinās problēmas rašanos. Neaktivitāte pastiprina depresiju. Spēka pastaiga vai skriešana vai neliela basketbola spēlēšana (vai kāds cits sporta veids, kas jums patīk) var mazināt jūsu trauksmi un radīt endorfīnus, kas palīdzēs mazināt depresiju. Ja vien ārsti neiesaka citādi, apņemieties katru dienu vismaz 30 - 60 minūtes svīst sviedrus.
Paldies par visu, ko esat darījis mūsu pārējiem. Man patiešām ir žēl, ka jūs tagad piedzīvojat tik smagu nodaļu savā dzīvē. Es patiešām uzskatu, ka, godinot savu pieredzi un skumjas ar laiku un terapeitisko uzmanību, jūs nokļūsiet labākā vietā.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā
A.
