5 veidi, kā mūs novērtē, ja mūs novērtē
Šeit ir pieci iespējamie iemesli, kāpēc tas mūs aizkustina, kutina un iepriecina, kad citi pret mums vērš atzinību.
- Mēs tiekam novērtēti
Mēs darām labu darbu, un kāds piedāvā siltu “paldies” vai nomierinošu mājienu vai žestu. Vai varbūt mēs dalāmies dzejolī, parādām mākslas projektu vai salabojam noplūdušu jaucējkrānu, un mēs par to esam slavēti un apstiprināti. Tajā brīdī kāds mūs novērtē un pamana mūsu straujā dzīves ritmā. Vērtēšanā ir kaut kas tāds, kas jūtas labi - ja mēs to varam pilnībā ielaist tikai.
Bērniem jājūtas novērtētiem, lai viņi varētu pakāpeniski internalizēt pašnovērtējumu. Mēs attīstām sevis izjūtu no tā, kā mūs uztver citi. Ja mēs saņemam pozitīvu spoguļošanu, mēs paši jūtamies labi.
Kā pieaugušie mēs arī uzplaukstam uz pozitīvām atsauksmēm no savas vides. Novērtēšana un novērtēšana palīdz mums nostiprināt pozitīvu pašvērtības izjūtu.
- Mūs redz
Kāds, kuru mēs cienām, komentē mūsu laipnību vai gādību. Vai arī kāds atzīst un novērtē mūsu labestību, gudrību vai līdzjūtību. Mēs jūtamies labi, ja cilvēks atzīst īpašības, kuras mēs novērtējam par sevi. Ir laba sajūta, ka tevi redz.
Mēs varētu riskēt dalīties neaizsargātās sajūtās ar mīļāko, draugu vai terapeitu. Tā vietā, lai mūs tiesātu vai labotu, viņi klausās ar laipnību un atvērtību, kā arī novērtē, kā mēs viņiem uzticamies ar kaut ko maigu sevī. Mēs jūtamies labi, ja mūs redz un novērtē, kad dalāmies ar savām skumjām, bailēm vai prieku.
- Mums patīk
Tiek novērtēts, kā arī patīk. Ja domājat par kādu, kuru novērtējat, iespējams, tāpēc, ka viņš ir laipns, gādīgs vai ar atklātu, draudzīgu attieksmi, iespējams, šī persona jums patīk. Patika un patika ir kaut kas tāds, kas sasilda mūsu sirdi un rada smaidu mūsu sejā.
Var būt vieglāk kādu mīlēt, nekā patīk. Varbūt jūs mīlat vecāku, bet patiesībā nepatīk, vai varbūt jums joprojām ir mīļas jūtas pret bijušo partneri (vai varbūt pašreizējo), bet jūs, iespējams, nejūtat spontānu patiku pret viņiem. Varbūt jūs esat juties tiesāts un apkaunots - vai uzticība ir salauzta tādā veidā, ka jūs jūtaties neredzēts un nenovērtēts. Ir grūti kādam patikt, ja mums ir reāla vai iedomāta sajūta, ka mūs neciena, nenovērtē un nenovērtē.
- Tas padziļina jēgas izjūtu mūsu dzīvē
Kad kāds piedāvā atzinību par rakstu vai sarunu, tas man atgādina, ka tas, ko es daru, ir jēgpilns. Dzirdēšana, ka esmu kādu kaut kādā veidā ietekmējusi, piešķir manai dzīvei jēgu. Ir patīkami saņemt ziņu, ka esmu kādu pozitīvi ietekmējis.
Austrijas psihiatrs un pārdzīvojušais no holokausta Viktors Frankls izstrādāja pieeju psihoterapijai, kuru viņš dēvēja par “logoterapiju”, kas liek domāt, ka cilvēkus motivē “jēgas griba”. Mēs uzplaukstam, kad dzīvojam ar jēgas un mērķa izjūtu. Ja mums trūkst jēgas, mēs varam plūst vai nomākt.
Novērtējums ir veids, kā sajust, ka esam svarīgi citiem; mēs mainām viņu dzīvi. Mūs vērtē - vai pat lolojam. Ir apstiprinoši un jēgpilni dzirdēt, ka tiek novērtēts tas, ko esam paveikuši kaut ko labu, vai tas, kas mēs esam.
- Tas mūs savieno
Kā cilvēki mēs ilgojamies pēc saiknes. Šajā dārgajā brīdī, kad kāds mūs redz, slavē vai apstiprina, var rasties spontāna saikne - ja mēs tam esam atvērti. Sajūta, ka tiek novērtēta, stiprina saikni starp cilvēkiem. Tas palīdz apmierināt mūsu ilgas pēc veselīgas pieķeršanās.
Viens no veidiem, kā izveidot savienojumu, ir dot citiem ko mēs vēlme. Mēs varam paplašināt dāsnumu, pamanot pozitīvas lietas par citiem un atrodot kādu radošu veidu, kā paust savus pozitīvos noskaņojumus pret viņiem.
Pozitīvā psiholoģija mudina mūs koncentrēties uz pozitīvajām lietām dzīvē, kaut arī nenoliedzot dzīves negatīvo pusi. Mūsu imūnsistēmai un garīgajai veselībai ir labi kopt pozitīvo saikni, ko var radīt atzinības sniegšana un saņemšana.
Apsveriet šo: ja kāds piedāvā atzinību, vai jūs varat to saņemt, kad tas peld pret jums? Kad kāds izsaka pateicību vai piedāvā atzinību, vai jūs varat palikt ārpus galvas un vienkārši to ielaist? Tā vietā, lai to uzminētu otrreiz, atvelciet elpu, palieciet ķermenī un ļaujiet sev pamanīt, cik labi jūtas novērtēti un novērtēti.
Lūdzu, apsveriet iespēju patikt manai Facebook lapai un noklikšķiniet uz “saņemt paziņojumus” (sadaļā “Patīk”), lai saņemtu turpmākās ziņas.
.jpg)
