Kāda veida palīdzība man nepieciešama?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāApmēram pirms 2 gadiem man tika diagnosticēta trauksme un depresija stresa un neveselīgu attiecību un dzīves vides dēļ. Nākamo divu gadu laikā es esmu lietojis un atslēdzis zāles, lai tās ārstētu. Esmu darījis bezrūpīgas un trakas lietas, piemēram, ložņājoties, seksu, smēķējot marihuānu, nepaklausot visādām lietām. Pagājušajā gadā es pārdzīvoju patiešām smagas attiecības, kas izraisīja nedrošību, šaubas un depresiju. Nupat pagājušajā mēnesī, glābēja darbā, man nācās traumatiski glābt, un vēlāk šoka dēļ mani aizsūtīja mājās. Tajā pašā mēnesī puisis, ar kuru es biju bijis gadu, mani patiešām sāpināja un tagad ir kopā ar citu sievieti. Es nezinu, kāda veida palīdzība man nepieciešama. Pēdējo 2 nedēļu laikā man ir bijuši divi trauksmes lēkmes, es dusmojos un kaitinu par bezjēdzīgām lietām, un es vienmēr jūtu nepieciešamību būt atbildīgam vai pilnīgam. Lūdzu, palīdziet man to kontrolēt. Man ir apnicis raudāt par bezjēdzīgām lietām un nekad nezināt, ko darīt. Pašlaik es kļūstu emocionāls un nestabils, kad mēs runājam. Lūdzu, palīdziet. Es esmu gatavs darīt visu.
A.
Jums ir izrakstīti medikamenti trauksmes un depresijas ārstēšanai, bet trūkstošais ārstēšanas elements var būt konsultācijas. Medikamenti var palīdzēt atjaunot emocionālo stabilitāti, taču visaptverošai garīgās veselības ārstēšanai parasti nepieciešami gan medikamenti, gan konsultācijas. Daudzi cilvēki uzskata, ka ar vienu bez otra vienkārši nepietiek.
Konsultācijas var palīdzēt jums tikt galā ar problēmām, ar kurām jūs saskaras. Daudzām jūsu emocionālajām reakcijām ir jēga, ņemot vērā pārdzīvoto, ko esat izturējis. Jūsu trauksmes lēkmes var rasties no šīs nesenās traumatiskās pieredzes.
Terapeits var iemācīt, kā veselīgi tikt galā ar trauksmi. Problēmas ir dzīves sastāvdaļa. Gaidiet viņus un uzziniet, kā ar viņiem rīkoties. Konsultācijas būtu lieliska iespēja jums apgūt šīs svarīgās un nepieciešamās problēmu risināšanas prasmes.
Pa to laiku jums būtu noderīgi dokumentēt simptomus. Turiet žurnālu. Jo vairāk informācijas par terapeitu ir par jūsu simptomiem, jo vieglāk būs jums palīdzēt. Es ceru, ka jūs apsvērsiet konsultācijas. Es domāju, ka jums būs prieks, ka jūs to izdarījāt. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
