Kognitīvie treniņi dažiem vecākiem pieaugušajiem var uzlabot atmiņu

Jauns Kanādas pētījums atklāj, ka vecāki pieaugušie ar viegliem kognitīviem traucējumiem spēja ievērojami uzlabot atmiņu, izmantojot īpašu kognitīvo apmācības programmu.

Pētījums parādās Amerikas Geriatrijas biedrības žurnāls.

Viegli kognitīvi traucējumi (MCI) ietekmē cilvēkus, kuri ir agrīnā demences vai Alcheimera slimības stadijā. Cilvēkiem ar MCI var būt neliels atmiņas zudums vai citas grūtības, izpildot uzdevumus, kas saistīti ar kognitīvajām spējām.

MCI galu galā var attīstīties demenci vai Alcheimera slimību. MCI var pavadīt arī depresija un trauksme, un šie apstākļi var palielināt garīgās pasliktināšanās risku, cilvēkiem novecojot.

Pētījumā zinātnieki no pētniecības centriem Monreālā un Kvebekas pilsētā pētīja, vai kognitīvā apmācība, kas ir bez medikamentiem, varētu uzlabot MCI.

Pētījumi liecina, ka darbības, kas stimulē jūsu smadzenes, piemēram, kognitīvie treniņi, var pasargāt no jūsu garīgo spēju pasliktināšanās. Pat vecāki pieaugušie, kuriem ir MCI, joprojām var mācīties un izmantot jaunas garīgās prasmes.

Pētījumā pētnieki no Kanādas atmiņas klīnikām vervēja 145 vecākus pieaugušos aptuveni 72 gadu vecumā. Dalībniekiem bija diagnosticēta MCI, un viņi tika iedalīti vienā no trim grupām. Katrā grupā bija četri vai pieci dalībnieki, un viņi tikās astoņas nedēļas sesijas 120 minūtes.

Trīs grupas bija:

• Kognitīvo treniņu grupa. Šīs grupas dalībnieki piedalījās MEMO programmā (MEMO apzīmē franču frāzi, kas tulkojumā nozīmē “treniņu metode optimālai atmiņai”). Viņi saņēma īpašu apmācību, lai uzlabotu atmiņu un uzmanību.
• Psihosociālā grupa. Šīs grupas dalībnieki tika mudināti uzlabot vispārējo pašsajūtu. Viņi iemācījās koncentrēties uz savas dzīves pozitīvajiem aspektiem un atrast veidus, kā palielināt pozitīvas situācijas.
• Kontroles grupa. Dalībniekiem nebija kontakta ar pētniekiem un viņi neievēroja programmu.

Laikā, kad notika apmācības, projektu pabeidza 128 dalībnieki. Pēc sešiem mēnešiem 104 pabeidza visas sesijas, kas viņiem tika piešķirtas.

Cilvēki MEMO grupā palielināja atmiņas rādītājus par 35 līdz 40 procentiem, sacīja pētījuma vecākā autore Sylvie Belleville. "Vissvarīgākais ir tas, ka viņi saglabāja savus rezultātus sešu mēnešu laikā."

Turklāt uzlabojums bija vislielākais gados vecākiem pieaugušajiem ar “aizkavētu atsaukšanu”. Tas nozīmē atmiņu vārdiem, kas izmērīti tikai 10 minūtes pēc tam, kad cilvēki tos ir izpētījuši. Tā kā novēlota atmiņa ir viena no agrīnākajām Alcheimera slimības pazīmēm, tas bija galvenais atklājums.

Kas ir svarīgi, instrukcija ieaudzināja jaunu prasmi atmiņas nostiprināšanai.

Konkrētāk, tie, kas piedalījās MEMO grupā, teica, ka apgūtās mācības viņi izmantoja savā ikdienas dzīvē. Apmācība deva viņiem dažādus veidus, kā atcerēties lietas.

Piemēram, viņi iemācījās izmantot vizuālos attēlus, lai atcerētos jaunu cilvēku vārdus, un izmantot asociācijas, lai atcerētos iepirkumu sarakstus. Šīs nodarbības ļāva viņiem turpināt saglabāt atmiņas uzlabojumus arī pēc pētījuma beigām. Cilvēki psihosociālajā grupā un kontroles grupā neuzskatīja atmiņas priekšrocības vai garastāvokļa uzlabošanos.

Avots: Amerikas Geriatrijas biedrība