Iemocītie simptomi, kas tiek izraisīti neviļus

No Kanādas: Pirmkārt, man vienmēr ir bijis daudz stresa, depresijas un trauksmes, ko izraisījuši disfunkcionāli vecāki (kas turpinās), kā arī citas lietas. Tomēr jaunāki jautājumi patiešām ir sākuši mani nodarīt, kad es guvu kakla traumu.

Šis kakla ievainojums (atlants un augšējā kakla nestabilitāte) faktiski izraisīja pārliecinošus simptomus, galvenokārt pastāvīgi pārmērīgi aktivizējot manu simpātisko nervu sistēmu, kā arī kavējot asins plūsmu manās smadzenēs. Šie simptomi bija tādas kā reibonis, dezorientācija, smadzeņu migla, kognitīvā pasliktināšanās, īstermiņa atmiņas zudums, trauksme, kaulu sāpes, vārdu nozīmes aizmiršana un daudzas retāk sastopamas un daudz dīvainākas.

Tajā laikā es smagi strādāju diezgan intelektuāli prasīgā darbā. Protams, kad jums ir jāizmanto smadzenes un jūs nevarat pareizi domāt, jūs sākat vēl vairāk saslimt un uztraukties.

Galu galā ar laiku manas kakla fiziskās problēmas sāka uzlaboties, un es pamanīju, ka iepriekš aprakstītie simptomi sāka parādīties un iet (iepriekš tie bija nemainīgi 24 stundas diennaktī 7). Es sāku pamanīt, ka šie simptomi mazināsies, ja es vienkārši skatīšos televizoru vai vispār neizmantoju savas smadzenes. Tomēr otrajā es atsāku strādāt un / vai izmantot smadzenes visi iepriekš aprakstītie simptomi (trauksme, kognitīvā pasliktināšanās, smadzeņu migla, atmiņas problēmas, kaulu sāpes utt.).

Mana loģika ir tāda, ka visi šie simptomi šajā brīdī ir iesakņojušies, un mans ķermenis tos īsti nevar pilnībā atlaist (neskatoties uz manu kakla fizisko problēmu, daudzos gadījumos tas vairs nav tiešais cēlonis).

Agrāk es biju piesaistījis darbam tik lielu stresu (jo es to nevarēju izdarīt pareizi), ka tagad tas darbojas kā stresa “sprūda”, kas atkal aktivizē visus šos simptomus.

Es to esmu pārbaudījis vēl un vēl. Un bez neveiksmes, otrajā, kad sāku strādāt, man rodas simptomi, bet otrajā - pārstāju darboties, pārstāju domāt un skatos televizoru, viss (galu galā) atgriežas normālā stāvoklī.

Man ir milzīgs projekts, pie kura jāstrādā. Un tas ir tas, par ko es galvenokārt strādāju un uzsvēra, kad kakls bija slikts un simptomi bija nemainīgi. Šķiet, ka iepriekš esmu īpaši piesaistījis tik lielu stresu šim konkrētajam projektam, ka tas burtiski izraisa visus šos simptomus tikai dažu minūšu laikā, kad sākat to strādāt. Tik daudz, ka es pat nevaru izveidot vienu pareizu teikumu. Lai gan atkal tas izzūd, kad daru kaut ko citu, kas neprasa daudz domāšanas.

Problēma ir tāda, ka man ir ierobežots laiks, lai pabeigtu šo projektu, un es nevaru gaidīt, kad mans ķermenis to dabiski atlaidīs kā sprūda.

Esmu izmēģinājis meditāciju, mēneša pārtraukumu no visa darba, ēdu veselīgi utt., Taču tas nav palīdzējis. Kad es atgriezīšos pie darba / projekta (darbs mājās, nav vides atšķirību), simptomi atgriežas ...

Mans vietējais ģimenes ārsts nav īpaši noderīgs un to visu neklausīs. Tā vietā vienkārši mēģinās mani uzvilkt neatkarīgi no tā, kāds vispārējs trauksmes / depresijas līdzeklis šobrīd ir tendence.

Es domāju, vai jūs varat mani informēt par veidu, kā atbrīvoties no šīs problēmas (neatkarīgi no tā, vai tā ir īpaša terapija, farmaceitiska viela, papildinājums utt.), Lai šeit “izjauktu” stresa izraisītāju / iesīkstējušo problēmu, lai es varētu apstāties iegūt šos simptomus no sava projekta, ar kuriem man ļoti jāpiestrādā?

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Mani uzreiz pārsteidz divas lietas: vispirms situācijas hroniskums un spēja tikt galā ar fiziskām un emocionālām sāpēm. Es apbrīnoju jūsu smalkumu, vadot cīņu un meklējot risinājumu. Otrkārt, es nevaru nepamanīt artikulācijas skaidrību un sarežģītību jūsu e-pastā. Ja tā ir tāda veida kvalitāte, kādu varat iegūt, ja neesat līdz līmenim, iespējams, jūsu pārvarēšanas stratēģijas darbojas labāk, nekā jūs domājat.

Man ir divi ieteikumi. Pirmais ir ļoti specifisks meditācijas veids, kas pazīstams kā Tonglen. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu jums tieši pārvaldīt stresu. Manuprāt, meditācija, kuru jūs darījāt, bija vispārīgāka - kas vienmēr ir laba stratēģija -, bet jums var šķist, ka šī ir nedaudz mērķtiecīgāka.

Otrkārt, es meklētu terapeitu, kas apmācīts kognitīvi-uzvedības terapijā (CBT). Šī terapijas forma parasti ir ļoti efektīva, ja ir īpašs aktivators, piemēram, jūsu domāšana vai darbs, kuru var precīzāk mērķēt.

Rakstiet mums atpakaļ un dariet mums zināmu, kā tas notiek.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @