Vientulība attiecībās

Tas ir plaši izplatīts mīts, ka, nonākot nopietnās attiecībās, jūs nekad vairs nevarat justies vientuļš. Tomēr šis pieņēmums ir nepareizs - un tas var ļoti kaitēt cilvēkiem, kuri attiecībās jūtas vientuļi, jo tas var pārliecināt, ka viņi ir “salauzti” vai viņu jūtas ir nepareizas.

Gluži pretēji, var būt ļoti viegli justies vientuļam, kad esat attiecībās. Tas noteikti var notikt vairāk, ja jūs esat nopietnās, ilgtermiņa attiecībās, jo laiks un pārmaiņas var likt justies tā, it kā jūs un jūsu partneris attālinātos.

Ir daudz iemeslu, kāpēc vientulības sajūtas var attīstīties pat visciešākajās attiecībās.

1. Vispirms sajūta, ka jūsu partneris tiek fiziski un emocionāli ignorēts, var viegli veicināt vientulības sajūtu. Tas ļoti bieži notiek, it īpaši, ja jūs ļoti uztraucaties par partnera saistībām ar jūsu attiecībām, ka jūs varētu pārliecināt sevi, ka labākā puse jūs ignorē un nepilda jūsu emocionālās un fiziskās vajadzības.

Tas var izpausties dažādos veidos. Tas var nozīmēt, ka jūtaties nenovērtēts un nemīlēts attiecībās un jūtat, ka jūsu partneris neliek tik lielas pūles kā jūs. Tas var arī nozīmēt, ka jūs vairs neesat apmierināts ar savu intīmo dzīvi. Katrā ziņā, ignorēta sajūta gandrīz vienmēr rada vientulības sajūtu un rada neredzamu barjeru starp attiecībām.

2. Vēl viens iemesls, kāpēc jūs varētu justies vientuļš, ir tad, ja neesat precīzi pārliecināts, ko vēlaties no savām attiecībām. Lai jūs varētu justies ērti ar savu partneri, jums jānoskaidro, kas jums ir nepieciešams, lai jūs būtu laimīgs un piepildīts. Attiecībām, kurās abi cilvēki nav pilnīgi pārliecināti, kas viņus tur kopā, maz ticams, ka veiksies.

Šajā brīdī jums ir jāņem vērā arī jūsu intereses, tikumība, politiskā un reliģiskā pārliecība utt. Ko jūs vēlaties panākt kompromisu, lai paliktu šajās attiecībās? Vai jums būs prieks zināt, ka jūs un jūsu partneris nesaskan svarīgos jautājumos, vai arī jūs nevarat runāt ar viņiem par savām interesēm? Ja jūs pieņemat nepareizus lēmumus, jūs varat ļoti viegli justies vientuļos attiecībās.

3. Komunikācijas trūkums ir vēl viens iemesls, kāpēc jūs varētu justies vientuļi ar savu partneri. Jums abiem jāpieliek pūles, lai būtu atvērti un godīgi attiecībā uz svarīgām lietām jūsu attiecībās. Jūsu partneris nevarēs lasīt jūsu prātā, tāpēc, ja vien jūs viņiem neteiksit, ka jūtaties vientuļi, jūs vienkārši uz viņu dusmojaties, ka neko nedarījāt.

4. Visbeidzot, jūs varat justies attālināti un vientuļi no partnera, ja kāds no jums pārdzīvo sarežģītu posmu. Tas dažreiz var radīt zināmu attālumu starp jums abiem. Svarīgi, lai to pārvarētu, ir jābūt atbalstošam un jāzina, ko varat darīt, lai palīdzētu viņiem pārdzīvot grūto laiku.

Šīs lietas, kā arī daudzas citas, var izraisīt vientulības sajūtas un attāluma palielināšanos starp jums un jūsu nozīmīgo. Nav svarīgi, vai jūs dzīvojat kopā, vai jūs esat tālsatiksmes attiecībās, neatkarīgi no tā, vai esat kopā piecus mēnešus vai piecus gadus. Attiecībās vienmēr varat justies vientuļi un neievēroti, un, ja šīs problēmas netiek risinātas, tas, iespējams, var izraisīt sliktu pārrāvumu.

Ko jūs varat darīt, lai tas nenotiktu?

Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk identificēt vientulības jūtas un tās risināt. Ja vēlaties sakārtot savas attiecības un dot sev iespēju, šeit ir septiņi veidi, kā to izdarīt.

1. Pirmkārt un galvenokārt, runājiet ar citiem nozīmīgiem. Visas jūtas, bažas, raizes un sūdzības, kas jums rodas par attiecībām, jāapspriež ar partneri. Paziņojiet viņiem, ka jūtaties vientuļi, un izskaidrojiet, kāpēc, jūsuprāt, tas varētu būt - tādā veidā jūs varat strādāt kopā, lai rastu risinājumu. Daudz labāk ir pateikt viņiem, kā jūtaties, nevis sautēt savas sliktās jūtas, cerot, ka viņi pazudīs. Laba, konsekventa komunikācija ir visu veselīgu attiecību atslēga.

2. Pārliecinieties, ka neiedziļināties izmisuma bedrē un norobežoties. Tas var būt ieslodzītais apburtais cikls, kurā jūs jūtaties vientuļi un sākat slēpt apkārtējos cilvēkus, kas savukārt noved pie lielākas vientulības utt., Un tā tālāk. Droši vien ir vilinoši visu dienu palikt mājās, skatoties Netflix, kad jūtaties vienatnē. Nedari to! Piespiest sevi socializēties, un jūs zināt, ka jutīsities daudz labāk.

3. Cita slazda vientuļi cilvēki var viegli iekrist ir bezdarbība. Lielisks veids, kā atvieglot šīs vientulības sajūtas, ir savā ikdienas ritmā radīt jaunu buzz. Pievienojieties pavārmākslas nodarbībai, brīvprātīgi iesaistieties dzīvnieku patversmē vai arī uzsāciet jaunu, aizraujošu DIY projektu. Tas ir ļoti izdevīgi, ja veicat kaut ko jaunu, un tas var atvieglot sajūtu, ka nejūtaties piepildīts.

4. Pieliecieties, lai satiktu jaunus cilvēkus - varbūt kopā ar savu partneri, bet arī pats. Tas sniegs jums svaiga gaisa elpu un ieviesīs daudzveidību jūsu dzīvē. Jauni draugi ir stimulējoši un lielisks motivācijas avots. Tikšanās ar cilvēkiem, kuriem ir kopīgas jūsu intereses, ne tikai paplašinās jūsu sociālo loku, bet arī veiks vēl dažus soļus vientulības pārvarēšanai.

5. Atcerieties būt labs pret sevi. Ir viegli spriest par sevi pārāk bargi, kad viss neiet lieliski, taču atcerieties, ka visi šad un tad iet cauri aptuvenam labojumam. Mudiniet sevi, nevis pazeminiet sevi, un tas palīdzēs jūsu pašnovērtējumam un, savukārt, jūsu vientulībai.

6. Ja jums liekas, ka jūsu vientulības sajūtas ir milzīgas, dalieties ar kādu citu. Draugs vai ģimenes loceklis būtu jūsu otrā izvēle pēc partnera. Tas ir lielisks veids, kā ne tikai atpazīt problēmu, bet arī izkļūt no slazdiem tās internalizācijā. Arī saziņa ar speciālistu var būt risinājums. Daloties pieredzē, jūs varēsit iegūt nenovērtējamus padomus un atšķirīgu viedokli par savām problēmām. Var būt arī ļoti patīkami uzzināt, vai cilvēki cīnās ar vieniem un tiem pašiem jautājumiem.

7. Visbeidzot noskaidrojiet, kas izraisa jūsu vientulību, un strādājiet, lai to atrisinātu. Vienmēr ir iemesls, kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūtaties, un viens no veidiem, kā to patiesi atrisināt, ir galvenā cēloņa noņemšana. Ir labi to strādāt kopā ar savu partneri, jo tas jums dotu iespēju atrast pāri un atrisināt problēmu jūsu attiecībās. Tas arī atvieglos viņu vainu par to, ka jūs jutīsities vientuļi, ja parādīsit viņiem, ka vēlaties strādāt kopā, lai atrisinātu radušās problēmas. Ja nerisināsit patiesos savas vientulības cēloņus, jūs tos nekad nevarēsit novērst.

Jūtoties vientuļi saistītās attiecībās, nav par ko kaunēties vai justies vainīgam. Izprotiet, kāpēc tā jūtaties, nebaidieties to risināt un pēc tam izlabojiet, izmantojot šajā rakstā sniegtos padomus. Tas ir vienīgais veids, kā atkal justies laimīgam un piepildītam jūsu attiecībās, jo, ja jūs vienkārši to paturēsit iekšā, jūs to padarīsit tikai vēl sliktāku.

Vai jūs zināt kādu, kurš varētu būt cīnījies ar vientulību attiecībās? Vai arī jūs pats to esat pieredzējis un vēlaties izglītot cilvēkus par problēmas risināšanu? Pēc tam noteikti padalieties ar šo rakstu ar draugiem un ģimenes locekļiem un veiciniet izpratni par šo problēmu.