Ja neizdodas, lai gūtu panākumus

Visi ir dzirdējuši par pašnovērtējuma nepieciešamību. Ja jūs nejūtaties labi par sevi, kā jūs kādreiz varat kaut ko paveikt savā dzīvē?

Bet, ko jūs, iespējams, nezināt, ir vajadzība pēc kaut kā cita, kas var būt vēl svarīgāk - pašefektivitāte. Tas ir, pārliecība, ka jums ir tas, kas jums nepieciešams, lai gūtu panākumus (pat ja jūs to ne vienmēr darāt).

Cilvēkiem ar pašefektivitāti bieži vien ir ļoti augsti standarti attiecībā uz sevi, kas rada paradoksu - ne vienmēr viņiem ir visaugstākā pašcieņa, kā arī ne vienmēr tas viņiem izdodas (pēc viņu pašu standartiem). Tas, ko viņi dara, ir nekad nepadoties un vienmēr turpināt ticēt sev un savām spējām.

Volstrītas žurnālsMelindai Bekai šodien ir sleja par pašefektivitātes lomu un nozīmi mūsu dzīvē:

Tomēr šādi cilvēki gūst panākumus, jo uzskata, ka neatlaidīgi centieni ļaus viņiem gūt panākumus. Patiesībā, ja panākumi nāk pārāk viegli, daži cilvēki nekad neapgūst spēju mācīties no kritikas. "Cilvēkiem ir jāiemācās pārvaldīt neveiksmes, lai tā būtu informatīva, nevis demoralizējoša," saka profesors Alberts Bandura.

Alberts Bandura ir psihologs, kurš pirmo reizi aprakstīja šo jēdzienu pagājušā gadsimta 70. gados un joprojām to māca Stenfordas universitātē.

Pašefektivitāte atšķiras no pašcieņas ar to, ka tā ir konkrētu spēju vērtēšana, nevis vispārēja pašvērtības izjūta. "Augstu pašcieņu ir viegli sasniegt - vienkārši tiecieties zemu," saka prof. Bandura

Kolonnā ir norādītas visas neveiksmes, ko daži slaveni cilvēki ir piedzīvojuši, sākot no Maikla Džordana un Stīva Džobsa līdz Harija Potera rakstniekam Dž. Roulinga un Volts Disnejs. Katra no šiem cilvēkiem panākumu atslēga ir tā, ka viņi nekad nešaubījās par savām spējām un neticēja sev un ieguldījumam.

Pašefektivitāte mūsdienās ir kļuvusi par daļu no pozitīvās psiholoģijas kustības un jēdziena “elastība”. Labā ziņa ir tā, ka pat tad, ja šodien jums nav daudz pašefektivitātes vai elastības, jūs varat iemācīties šīs prasmes un kļūt pašefektīvāki savā dzīvē.

No kurienes šāda apņēmība? Dažos gadījumos tas ir iedzimts optimisms - līdzīgs tamlīdzīgam izturīgumam, kas dažiem bērniem ļauj izkļūt neskartiem no galējas nabadzības, traģēdijas vai vardarbības. Pašefektivitāti var iegūt arī apgūstot uzdevumu; modelējot citu veiksmīgu uzvedību; un no tā, ko prof. Bandura sauc par “verbālu pārliecināšanu” - iegūt efektīvu uzmundrinājumu, kas saistīts ar sasniegumiem, nevis tukšu uzslavu.

Tas ir labs raksts, kurā aprakstītas dzīves prasmes un personības iezīmes, kuras, iespējams, esam apbrīnojuši citi, bet nezinājām, kas tas ir vai kā to iegūt savā dzīvē.