Bērnu bailes mazināšana

Baiļu reakcija ir daļa no mūsu cilvēka rakstura. Bailes un satraukuma reakcijas uz šīm bailēm mūsos nekontrolējami rodas. Dažreiz šie instinkti mums labi kalpo. Citreiz tie sarežģī mūsu dzīvi neproduktīvā vai negatīvā veidā. Daudzas no tām pašām lietām, kas palīdz jums pārvaldīt bailes, var palīdzēt jūsu bērniem pārvaldīt savējās. Informāciju un pārvarēšanas stratēģijas var nākties izteikt dažādos veidos, izmantojot vecumam piemērotu valodu un ieteikumus. Bet bērni jūsu dzīvē ir pelnījuši tādu aprūpi, kas var atšķirties no pieredzes, kas izraisa traumatisku traumu viņu psihē, vai viņu izturības stiprināšanu.

Esiet tik godīgs, cik vien iespējams. Pajautājiet savam bērnam, ko viņš ir dzirdējis par kādu jautājumu un kā viņš pret to jūtas. Tas dod jums vietu, kur sākt sarunu, un iespēju labot nepareizu informāciju.

Uzdodiet jautājumus, lai pārliecinātos, ka viņš saprot, un vienmēr atveriet diskusijas. Ja nezināt atbildes uz viņa jautājumiem, sakiet, ka mēģināsiet to uzzināt. Un tad dariet to.

Dažreiz, tāpat kā visā pasaulē notiekošās koronavīrusa situācijas dēļ, kas izmaina mūsu dzīvesveidu un rada reālas un nopietnas briesmas, jums var nākties palīdzēt viņam risināt nenoteiktību, nevis konkrētas atbildes. Arī tas ir labi. Patiesībā ir ļoti svarīgi zināt, kā to izdarīt.

Modelējiet mierīgu pieeju jautājuma risināšanai. Izmantojiet veselo saprātu, pieņemot lēmumus. Ievērojiet ekspertu ieteikumus. Ja meklējat profesionālu palīdzību jums vai jūsu bērnam, ja tā ir nepieciešama. Šeit ir daži sakāmo vārdu paraugi:

• Mēs tajā esam kopā, un mana prioritāte ir pārliecināties, ka esat drošībā.
• Kā jūs tajā jūtaties? (Tad klausieties. To var izmantot jebkurā laikā.)
• Kāda, jūsuprāt, būtu laba atbilde? (Ja iespējams, atļaujiet ievadi.)
• Šeit ir darbības, kas mums jāveic.
• Mēs neesam vieni. Daudzi cilvēki ar to nodarbojas.

Saruna ar jums un iekļaušanās var palīdzēt jūsu bērnam paziņot par savām jūtām un justies mierinātam neatkarīgi no tēmas. Sajūta, ka esat mīlēts un tuvs sev, palīdz viņam iegūt pārliecību, kas nepieciešama ikdienas dzīvē, kā arī stresa apstākļos vai apstākļos. Vecāki bērni var atrast drošību, palīdzot jums izpētīt trauksmes novēršanas veidus vai pasākumus, ko jūsu ģimene var veikt, lai sagatavotos ārkārtas situācijām.

Šīs vienkāršās idejas var vieglāk pārdzīvot grūtos laikus.

• Mākslas materiāli darbojas jebkurā vecumā. Zīmējiet vai krāsojiet kopā ar savu bērnu, ja viņš ir uzņēmīgs pret šo ideju, pat ja māju krāsojat tikai ar lielu krāsas otu un ūdens spaini ar 3 gadus vecu bērnu.
• Veiciniet žurnālu veidošanu. Regulāra rakstīšana vai zīmēšana ir terapeitisks veids, kā pārstrādāt un apstrādāt daudzas idejas un jūtas.
• Pastaigājies vai spēlē ārā. Pārcelšanās var palīdzēt.
• Izmantojiet dabiskos materiālus savās mājās. Augu, akmeņu vai jūras gliemežvāku parādīšana dod mieru ikreiz, kad jūs vai jūsu bērns tos uzlūko. Ļaujiet savam bērnam tos pārbaudīt un sakārtot pēc vēlēšanās.
• Mīkla un māls ir domāti vairāk nekā maziem bērniem. Tiešsaistē meklējiet viegli pagatavojamas receptes.
• Ēdienu gatavošana kopā ar jums māca par uzturu un nodrošina komfortu un dzīves iemaņas.

Dažreiz “spēle” vai “darbi” raisa nopietnas sarunas, taču šie laiki parasti ir drošs izeja jūtu izteikšanai un atbrīvošanai. Bērniem tas ir vajadzīgs tikpat daudz kā pieaugušajiem, bet ļauj tam notikt dabiski. Nekad nepiespiediet bērnu runāt vai pabeigt šīs darbības. Neaizmirstiet par galda spēlēm, rotaļlietām, kartītēm un amatniecību. Smiekli un piemērots humors arī var mazināt spriedzi.

Iestatiet rutīnu un turpiniet to turpināt, cik vien iespējams, lai radītu normālas sajūtas, bet parādiet savam bērnam, kā rīkoties ar pēkšņām, nenovēršamām izmaiņām un temperamentīgiem satraukumiem. Ja jums ir nepieciešamas norādes par šīm tēmām, pārbaudiet grāmatas vai tiešsaistes resursus. Daudzi vecāki dalās tajā, kas viņiem der, tiešsaistes grupās vai komentāros zem vecāku rakstiem. Ir daudz izvēles, lai lasīšana būtu patīkama visiem vecumiem. Meklējiet “bezmaksas digitālās grāmatas” vēlamajam vecumam un kategorijai.

Turpiniet pašapkalpošanās praksi gan jums, gan jūsu bērniem. Dzert ūdeni. Ēd veselīgu ēdienu. Vingrojiet. Šīs lietas ārkārtīgi palīdz ar veselību, trauksmi, izturību un spēku. Uzticieties savām vecāku prasmēm. Jūs vislabāk zināt savu bērnu un to, kā viņš vai viņa varētu reaģēt. Pielāgojiet un pielāgojiet visus atrastos ieteikumus savai unikālajai situācijai.

Ja kaut ko varam uzzināt no mūsu ģimenes jaunākajiem locekļiem, tad dzīve rit pilnā, bagātā un aizraujošā veidā. Varbūt nešķiet, ka dažreiz tā ir taisnība, bet mums ir jāsper tikai viens solis, viena elpa, viena diena vienlaikus.