Sieviešu garīgā veselība ir cietusi no recesijas
- Vairāk nekā divas trešdaļas (68%) sieviešu uzskata, ka pašreizējā ekonomiskā krīze ir negatīvi ietekmējusi viņus un viņu ģimenes.
- Vairāk nekā puse (55%) sacīja, ka pašreizējās ekonomikas problēmas negatīvi ietekmē viņu garīgo veselību.
- Neskatoties uz negatīvo ietekmi uz viņu garīgo labsajūtu, lielākā daļa sieviešu par prioritāti izvirzīja citu vajadzības un citus pienākumus, nevis savu garīgo un fizisko veselību.
- Lai gan 76 procenti aptaujāto sieviešu apgalvo, ka piedalās pozitīvākās aktivitātēs nekā pirms pusgada, viņi arī ziņo par strauju stresa, trauksmes, neapmierinātības un citu negatīvu garīgās veselības rādītāju pieaugumu tajā pašā laika posmā.
Saskaņā ar Dr McVoy teikto:
Aptauja atkārto sievietes tieksmi izvirzīt citu vajadzības sevis priekšā un parāda, cik svarīgi ir apmierināt savas garīgās veselības vajadzības, lai viņa varētu efektīvāk apmierināt savas ģimenes vajadzības. HealthyMinds.org piedāvā sievietēm un viņu ģimenēm informāciju par garīgo veselību un ekonomiku, kā arī dažādas citas garīgās veselības tēmas.
Es pieteicos vietnē HealthyMinds.org un redzēju šos padomus, kuri, manuprāt, varētu būt noderīgi tiem, kurus ietekmē ekonomika:
- Līdzsvarojiet savas vajadzības. Garīgā veselība ir būtiska vispārējai veselībai. Atzīstiet, ka stress ietekmē visu jūsu ķermeni. Fiziskām aktivitātēm, diētai, miegam un stresa kontrolei ir nozīme veselīgā prātā un veselīgā dzīvē. Rūpes par savām vajadzībām palīdzēs jums saglabāt veselību un spēju reaģēt uz jūsu ģimenes vajadzībām.
- Apņem sevi ar atbalstošiem cilvēkiem. Meklējiet atbalstu ģimenei un draugiem, saskaroties ar emocionāli stresa situāciju. Apņem sevi ar cilvēkiem, kuriem uzticies un kuri domā par tavām interesēm. Viņu iedrošinājums un atsauksmes palīdzēs jums domāt pozitīvi.
- Koncentrējieties uz pozitīvo. Izvairieties no darbībām, kas liek jums aizkavēties, kāpēc jūs stresojat. Negatīvo ekonomikas ziņu vienmērīgā bungu laikā ierobežojiet savu ziņu patēriņu un atvēliet laiku citām aktivitātēm, piemēram, mūzikas klausīšanai vai grāmatas lasīšanai. Pārliecinieties, ka sarunas ar draugiem, ģimeni vai kolēģiem nav pārāk ilgi pakavējušās stresa vai negatīvās tēmās.
- Sazinieties un izklaidējieties. Uzaiciniet draugus un ģimeni uz zemām izmaksām un jautrām aktivitātēm - skatieties filmu vai spēlējiet spēli mājās, dodieties pārgājienā vai pastaigājieties, vai noorganizējiet apkārtnes gatavošanu. Lētas sociālās aktivitātes var palīdzēt saglabāt veselību un koncentrēties uz pozitīvo.
- Ziniet, kad saņemt papildu atbalstu. Sekojiet līdzi savai pašsajūtai. Pat tad, kad sperat pozitīvus soļus stresa pārvarēšanai, jūs varat nonākt līdz vietai, kur nepieciešama papildu palīdzība. Ja pamanāt, ka stress traucē jūsu ikdienas dzīvi, daudzās vietās varat vērsties pēc palīdzības - tostarp ģimenes ārsts, reliģiskais vai garīgais padomdevējs vai garīgās veselības speciālists.
