Psiholoģija ap tīklu: 2019. gada 8. jūnijs

Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu aplūko vienas valsts jauno budžetu, lai koncentrētos uz iedzīvotāju labklājību, to, kā nesportisti var izmantot veiktspējas psiholoģiju birojā, drošākos veidus, kā palīdzēt draugiem atrisināt cīņu, un vēl daudz ko citu.

Izbaudi!

Varavīksne: pirmā lepnuma grāmata: šomēnes Amerikas Psiholoģiskās asociācijas uzmanības centrā Varavīksne: pirmā lepnuma grāmata, “obligātais pamats jaunajiem lasītājiem” un “saldā oda varavīksnes ģimenēm un apstiprinoša vecāku mīlestības pret savu bērnu un bērna mīlestība pret vecākiem parādīšana”. Autors Maikls Genharts, PhD, ir bilžu grāmatu autors un licencēts klīniskais psihologs ar privātu praksi Sanfrancisko un ir vairāku citu bilžu grāmatu autors, tostarp Ai! Mirkļi: kad vārdi tiek izmantoti kaitīgos veidos (2016), Zemesriekstu sviests un želejas (2017), un Mac un Geeeez! (2017).

Šī valsts pamato visu budžetu ar savu cilvēku laimi: Es jums nestāstīšu, kura šeit (kur tas jautri? Ej, izlasi rakstu!), Bet es jums teikšu, ka šī valsts tikko paziņoja par jaunu budžetu tas nav vērsts uz tradicionālākiem ekonomisko panākumu rādītājiem; tā vietā tā piešķir prioritāti savu iedzīvotāju labklājībai.

Kā internets var mainīt smadzenes: intensīva interneta izmantošana varētu mainīt smadzenes, īpaši ietekmējot atmiņas procesus, uzmanības spējas un sociālo mijiedarbību, saskaņā ar starptautiskās pētnieku grupas atzinumu no Rietumu Sidnejas universitātes, Harvardas universitātes, Kings koledžas, Oksfordas Universitāte un Mančestras Universitāte. Pētījuma vadošais autors Dr. Džozefs Fērts atzīmē, kā “neierobežotā uzvedņu un paziņojumu plūsma” mudina mūs uz “pastāvīgu dalītas uzmanības pievēršanu” un ietekmē mūsu spēju koncentrēties uz vienu uzdevumu un to, ka mums ir tik daudz pasaules faktiskā informācija, kas mums ir pa rokai (burtiski), var „sākt mainīt veidus, kā mēs faktus un zināšanas glabājam un pat vērtējam sabiedrībā un smadzenēs”.

Veiktspējas psiholoģija nav paredzēta tikai sportistiem: pieņemsim, ka jūsu ķermenis strādā, bet jūsu prāts ir kaut kur citur. Varbūt jums ir slikta diena. Jums ir slikts garastāvoklis. Jūsu prātā ir daži satraucoši vai satraucoši jautājumi. Vai arī jums ir lielisks garastāvoklis. Jūs esat līgavainis atgriezies no brauciena ārpus pilsētas vai arī jūs un daži veci koledžas draugi tiekamies pēc dzērieniem vēlāk vai ir piektdiena, un jūs no rīta dodaties uz ļoti vajadzīgajām nedēļas ilgajām pludmales brīvdienām. Neatkarīgi no tā, jūs esat daudz domājis un, visticamāk, nedodat visu labāko darbā. Tieši šeit notiek emociju regulēšana. Kad viņi apzinās savas emocijas un to, kā šīs emocijas ietekmē viņu sniegumu, sportisti pieņem emociju regulēšanas stratēģijas, piemēram, uzmanība, emocionāla pateicība un pašruna. Labās ziņas tiem no mums, kas nav sportisti iztikai? Katru no šīm stratēģijām mēs varam izmantot birojā.

Kā es varu palīdzēt saviem draugiem atrisināt cīņu, neatstājot malas? Kad diviem jūsu draugiem izkritīs, viss var kļūt sarežģīts. Jūs vēlaties palīdzēt viņiem atrisināt problēmu un izlīdzēties, taču nevēlaties nokļūt vidū - un jūs noteikti nevēlaties, lai jūs uztver kā vienu vai otru pusi. Viens terapeits izsver, kā jūs varat palīdzēt saviem draugiem, nepasliktinot viņu, sevis un draugu grupas stāvokli, ieskaitot tādas metodes kā NVC (nevardarbīga saziņa) un “Cīņas sekas”.

Gerijs Vajnerčuks saka, ka šī lieta ir ātrākais ceļš uz panākumiem un laimi: domājot par perspektīvu savas karjeras ziņā, padomājiet par līdzību par trim mūrniekiem. Ja kāds jautā, ko jūs darāt, jūs teiksiet, ka jūs klājat ķieģeļus, uzliekat sienu vai būvējat katedrāli - un jūsu atbilde ir ļoti saistīta ar to, kā jūs vērtējat sevi, savu karjeru un pasauli kā kā arī stāsts, kuru jūs stāstāt sev un citiem. Pēc uzņēmēja, autora, runātāja Gerija Vajnerčuka domām, arī jūsu potenciālu ietekmē. "Tik daudz mūsu dzīves ir atkarīgs no tā, kā mēs skatāmies uz situācijām, kas mūs ieskauj," Vaynerchuk.

!-- GDPR -->