Tēta nāves gadadiena

Sestdien ir mana tēva pēkšņās nāves 1. gadadiena. Šogad esmu bijusi mammas atbalsta persona, bet tā mani panāk. Šonedēļ man ir bijušas sliktas domas par nāvi. Man šķiet, kāpēc jāapgrūtinās darīt lietas, iet uz skolu, sakopt māju utt. Es domāju par pasaules galu 2012. gadā un izdomāju, kāpēc gan kaut ko darīt. Esmu spēlējis ar uguni ar saviem medikamentiem, jo ​​man tas vienkārši ir vienalga.

Vai šī sajūta pāries pēc tam, kad es tikšu pāri jubilejai? Vai tas ir normāli, ka cilvēki šādā situācijā paslīd?

Es dzīvoju ar bipolāriem un jau kādu laiku esmu diezgan stabils. Es tikai ceru, ka tikšu tam pāri, nedarot neko stulbu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Man ļoti žēl par jūsu zaudējumu. Vecāku nāve ir nozīmīgs dzīves notikums. Dr Elisabeth Kübler-Ross identificēja piecus atšķirīgus skumju posmus, kurus cilvēki piedzīvo, saskaroties ar zaudējumu vai traģēdiju. Dr Kīblere-Rosa aprakstīja šos posmus savā 1969. gada grāmatā ar nosaukumu Par nāvi un mirst. Viņas bēdu modelis tika izstrādāts, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar mīļotā nāvi. Iespējams, ka jūs piedzīvojat depresiju - vienu no piecām skumjas stadijām.

1. posms: atteikums. Šajā posmā bieži rodas šoks un noliegums. Cilvēki raksturo emocionāla nejūtīguma sajūtu. Tas ir gandrīz tā, it kā viņi neticētu, ka viņu tuvinieks vairs nav. Noliegums ir neapzināts aizsardzības mehānisms. Šajā sakarā tas kalpo aizsardzības funkcijai un palīdz mazināt zaudējumu ietekmi.

2. posms: dusmas un dusmas. Šajā posmā indivīdam var rasties jautājums: "Kāpēc es? Ko es darīju, lai būtu pelnījis šo zaudējumu? ” Nereti cilvēki dusmojas uz pazaudēto cilvēku. Viņi var domāt: "Kāpēc jūs mani pametāt?"

3. posms: kaulēšanās: daudziem šis posms var ietvert pārsteidzošus darījumus, cenšoties atgūt daļu no zaudējumiem. Piemēram, indivīds var lūgt Dievu, apsolot darīt kaut ko labu apmaiņā pret labvēlību. "Ja es to daru tev, Dievs, vai tu atļauj man pamosties no šī briesmīgā murga?" Šajā posmā pat agnostiķi un ateisti dažkārt mēģina kaulēties ar Dievu.

4. posms: depresija. Šis posms var izraisīt pilnīgu izmisumu. Šajā posmā ir iestājusies realitāte. Indivīds sāk apzināties savas situācijas milzīgo apjomu. Daži cilvēki izjūt dziļu zaudējumu sajūtu un domā: "Kā es varu turpināt tā?" Es uzskatu, ka šis ir posms, kuru jūs šobrīd varētu piedzīvot.

5. posms: pieņemšana. Šajā posmā indivīds var pilnībā pieņemt situācijas realitāti. Viņi labāk spēj tikt galā ar zaudējumiem. Tagad viņi ir spējīgi meklēt veselīgas alternatīvas, lai tiktu galā ar zaudējumiem. Piemēram, persona, kuras māte nomira no vēža, var justies spiesta izveidot atbalsta vai izglītības grupu, lai palīdzētu citiem ģimenes locekļiem, kuri vēža dēļ zaudējuši tuvinieku.

Ne visi iziet visus šos posmus, un daži var iestrēgt agrākajos posmos un nekad nepāriet uz vēlākajiem posmiem. Tas ir savdabīgs process, kas atšķiras no cilvēka uz cilvēku.

Lai atbildētu uz jūsu konkrēto jautājumu, ir “normāli” justies tā, kā jūs to darāt. Tas kļūst nenormāli un ievērojami satraucošāk, ja intensīvās izmisuma izjūtas kavējas vai ja tās būtiski traucē jūsu ikdienas dzīvi. Šādā gadījumā apsveriet profesionālu konsultēšanu. Jūs varētu gūt labumu arī no bēdu un zaudējumu atbalsta grupas.

Es arī ieteiktu lasīt par nāvi un nāvi un citām saistītām tēmām. Daudzi cilvēki, kas to dara, ziņo, ka izjūt mazāk skumjas, kas saistītas ar mīļotā cilvēka zaudēšanu. Viņi arī ziņo, ka jūtas ērtāk dzīves un nāves jautājumos kopumā. Grāmatas, kuras es ieteiktu, ietver: Daudz dzīves, daudz meistaru autors Dr Brian Weiss; Dzīve pēc dzīves autors Dr Raymond Moody un Dzīves rats: Dzīves un mirstības memuāri autore Dr. Elisabeth Kübler-Ross.Šīs grāmatas var jums palīdzēt šajā ļoti grūtajā dzīves laikā. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle