Ejiet šo ceļu un mainiet garastāvokli

Tas nav pārsteigums, ka mūsu noskaņojums bieži tiek atspoguļots tajā, kā mēs staigājam.

Laimīgs? Tad mēs atlecam garām, augšup. Skumji? Tad mēs staigājam daudz lēnāk ar nogrimušiem pleciem.

Jauni pētījumi rāda, ka ir arī pretējais. Laimīgas vai skumjas pastaigas atdarināšana patiesībā var ietekmēt jūsu garastāvokli.

Jaunā pētījumā cilvēki, kuriem lika staigāt nomāktākā stilā, ar mazāku roku kustību un plecu ripošanu uz priekšu, piedzīvoja sliktāku noskaņojumu nekā tie, kurus mudināja iet priecīgākā stilā.

"Nav pārsteidzoši, ka mūsu noskaņojums, tas, kā mēs jūtamies, ietekmē to, kā mēs staigājam, taču mēs vēlamies uzzināt, vai kustības veids ietekmē arī mūsu pašsajūtu," sacīja Nikolajs Troje, Ph.D. no Karalienes universitātes Kanādā , šī dokumenta līdzautore un Kanādas progresīvo pētījumu institūta (CIFAR) vecākā līdzstrādniece.

Viņš un viņa kolēģi parādīja subjektiem pozitīvu un negatīvu vārdu sarakstu, piemēram, “diezgan”, “bail” un “noraizējies”, un pēc tam lūdza viņus staigāt pa skrejceliņu, kamēr viņi mēra savu gaitu un stāju.

Ekrāns parādīja priekšmetiem mērierīci, kas pārvietojās pa kreisi vai pa labi atkarībā no tā, vai viņu staigāšanas stils bija nomāktāks vai laimīgāks. Pētnieki atzīmēja, ka mērītājs mēra, atzīmēja pētnieki. Zinātnieki dažiem subjektiem lika pamēģināt pārvietot mērierīci pa kreisi, bet citiem lika to pārvietot pa labi.

"Viņi ļoti ātri iemācīsies staigāt tā, kā mēs gribējām," sacīja Troje.

Pēc tam personām tika lūgts pierakstīt tik daudz vārdu, cik viņi varēja atcerēties no agrākā pozitīvo un negatīvo vārdu saraksta. Tie, kas gāja nomāktā stilā, atcerējās vēl daudz negatīvu vārdu, ziņoja pētnieki.

Atšķirības atsaukšana liecina, ka nomāktais staigāšanas stils patiesībā radīja nomāktāku garastāvokli, viņi teica.

“Pētījums balstās uz mūsu izpratni par to, kā noskaņojums var ietekmēt atmiņu, uzskata Troje. Ir zināms, ka klīniski nomākti pacienti daudz vairāk nekā pozitīvos dzīves notikumus atceras negatīvos notikumus, īpaši tos, kas attiecas uz sevi, ”viņš teica. "Un, atceroties slikto, viņi jūtas vēl sliktāk," viņš piebilda.

"Ja jūs varat pārtraukt šo sevis iemūžināšanas ciklu, jums varētu būt spēcīgs terapeitiskais līdzeklis darbam ar depresijas slimniekiem," viņš teica.

Pētījums arī veicina jautājumus, kas tiek uzdoti programmā Neironu aprēķināšana un adaptīvā uztvere (daļa no Kanādas progresīvo pētījumu institūta), kuras mērķis ir atklāt noslēpumu par to, kā mūsu smadzenes pārveido maņu stimulus informācijā. Pēc CIFAR amatpersonu domām, tā arī cenšas atjaunot cilvēka stila mācīšanos datoros.

"Kā sociālie dzīvnieki mēs pavadām tik daudz laika, vērojot citus cilvēkus, un mēs esam eksperti, lai iegūtu informāciju par citiem cilvēkiem no visdažādākajiem dažādiem avotiem," sacīja Troje.

Šie avoti ietver sejas izteiksmi, stāju un ķermeņa kustību, viņš paskaidroja. Labākas izpratnes veidošana par smadzenēs esošajiem bioloģiskajiem algoritmiem, kas apstrādā stimulus, tostarp informāciju no mūsu pašu kustībām, var palīdzēt pētniekiem attīstīt labāku mākslīgo intelektu, tajā pašā laikā vairāk uzzinot par sevi, viņš secināja.

Pētījums tika publicēts Uzvedības terapijas un eksperimentālās psihiatrijas žurnāls.

Avots: Kanādas progresīvo pētījumu institūts