Atpūtieties, atpūtieties un atgriezieties laikā: tas jums noderēs

Jautrībai vajadzētu notikt dabiski. Taisnība?

Jūs vienkārši braucat uz tuvāko dzirdināšanas caurumu, paņemat alu ar draugu un bam, jūs esat tur! Izņemot to, ka es vairs nedzeru ... tas bija vienīgais veids, kā es zināju, kā atpūsties. Tā kā dzēriens kļuva par sava veida auklīti manām smadzenēm, nomierinot visus kārtīgos bērnus manā galvā, lai es varētu ar dažiem draugiem izlīst pēc uzkodām.

Lai gan es esmu bijis prātīgs vairāk nekā 20 gadus, es joprojām neesmu ticis atdzisis ... bez jebkādiem palīglīdzekļiem, tas ir.

Džerards Musante, Ph.D., “Struktūras namā: svara zaudēšanas plāns” raksta:

Kad cilvēki man jautā, cik bieži viņi var atrast kaut ko patīkamu, ko darīt brīvajā laikā, es bieži lūdzu viņus padomāt par savu bērnību un spēlētajām spēlēm vai aktivitātēm, kurās viņi piedalījās. Izredzes ir, ka līdzīgas aktivitātes viņiem būs jautri veikt pieaugušā vecumā.

Neatkarīgi no tā, vai jūs to zināt vai nē, jūs iepriekš neapšaubāmi esat daudzkārt pieredzējis plūsmu. Jūs noteikti to pieredzējāt bērnībā, jo visi bērni, spēlējoties, pētot pasauli un mācoties, parasti nonāk plūsmas stāvokļos - līdz diemžēl pusaudža gados viņi šīs spējas sāk nemācīties. Zaudēt spēju sasniegt plūsmu, parasti daudziem cilvēkiem ir līdz brīdim, kad viņi sasniedz pilngadību. Tagad ir jautājums, kā to atgūt.

Pagājušajā vasarā, kad pārdzīvoju depresiju, draugs man teica, lai es daru to, kas mani iepriecina kā bērnu. Tāpēc es noregulēju savu kalnu velosipēdu un dažas stundas devos uz takām. Pēc tam es sevi palutināju ar saldējuma konusu: piparmētru-šokolādes čipu ar DAUDZ šokolādes smidzinātāju virsū. Tieši tā es pavadīju tik daudz vasaras dienu kā bērns.

Manas smadzenes to atcerējās, jo es dzirdēju balsi sakām: “Ak jā. Es to atceros. Tas bija jautri ... pirms tētis uzlika tevi uz skrejceliņa un diētas, un tu baidījies atkal ēst saldējumu. ”

Nākamajā dienā es pakavējos pie bērniem pie baseina. Es nolēmu uzdrīkstēties savam draugam nopeldēt vienu baseina apli, neelpojot elpu ... mēs sacenstos, un zaudētājam bija jādara viss, ko uzvarētājs vēlējās. Bērnībā es vienmēr nācu klajā ar šādām sacīkstēm un sacensībām, un es gribēju redzēt, vai, iespējams, manas smadzenes atcerēsies un kaut uz dažām minūtēm atgriezīsies tajā laimīgajā vietā manā bērnībā.

Vēl viens panākums! Izņemot to, ka zaudēju izaicinājumu, jo pretinieks pusotru apli peldēja bez elpas.

Sadaļā “Dziļās upes atrašana iekšpusē” Abby Seixas sāk savu nodaļu “Darīt kaut ko, kas jums patīk” ar brīnišķīgu Rūma dzejas tulkotāja Kolemana Bārka citātu. Raksta Barks:

Neatkarīgi no tā, kas ir dziļi mīlēts - draugi, mazbērns, vēlā pēcpusdienas gaisma, mūra, teniss, kas jūs absorbē - tas var atspoguļot to, kā jūs pārvietojaties neredzamajā gara pasaulē. Tas ir jūsu skaistums, elegants punkts, kur viss ir viens.

Man tas patīk. Jo es domāju, ka tā ir taisnība. Bez spēles mēs riskējam zaudēt sevi. Ja es ieguldīšu visu laiku savu pienākumu pildīšanai - izmisīgā mēģinājumā pārbaudīt katru priekšmetu manā darāmo darbu sarakstā, es varētu aizmirst, kā kaut ko darīt ar prieku. Turklāt, bez iespējas atjaunoties un atpūsties, mana iekšējā veselība - dzīvības spēks iekšienē - varētu izžūt, ak, ļoti ilgu laiku.

Es piekrītu Ebijai, kad viņa saka: “Ir saistība starp mīļas aktivitātes un mūsu būtību.… Laika piešķiršana, lai izdarītu kaut ko, kas jums patīk, ir veids, kā godināt un izteikt to, kas jūs esat, kamēr jūs joprojām esat dzīvs.”

Un ar šiem vārdiem es esmu gatavs iegūt vairāk piparmētru-šokolādes čipsu saldējuma!

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!